A bheil reòiteag gad dhèanamh reamhar?

Na reòiteagan

Tha reòiteagan nas motha na dìreach siùcairean. Taing don bhunait bainne aige, tha iad nam biadh beathachail.

Faodaidh reòiteag a bhith ann calcium, pròtain agus vitimín B2, a bheir buannachdan airson ìrean leanabachd is òigeachd. A bharrachd air an sin, thathas a ’moladh a thoirt a-steach don daithead mar stuth bìdh.

Ged as urrainn dhuinn reòiteag fhilleadh a-steach don daithead làitheil againn, chan eil iad uile nam buannachdan. Feumaidh gu bheil bi faiceallach leis na calaraidhean a tha agad, agus cunnt iad mar bhiadh sam bith eile.

Blasan, fìor ùr ...

reòiteag

A bharrachd air a bhith na bhiadh blasta, bidh reòiteagan a ’tabhann blas is blas ùr, air leth freagarrach airson amannan teth samhraidh.

Tha seachain reòiteag stèidhichte air uisge, Cha bhith iad a ’toirt seachad beathachadh agus chan eil iad a’ tabhann ach calaraidhean agus dathan, a tha cronail don bhodhaig againn.

Aig an àm seo, tha iad air a ’mhargaidh a ruighinn cuid de sheòrsan reòiteag lùth-ìosal, air a mheas mar solas.

Liosta de reòiteagan agus na calaraidhean aca

  1. Polo: Is e reòiteagan a th ’anns a’ chlasaig, a dh ’fhaodadh no nach eil bainne, agus mar as trice bidh pìosan measan aca. Bidh iad a ’toirt 70 calaraidh airson gach 100 gram a bhios thu ag ithe.
  2. Cònaichean, turbinates, msaa.: Is iadsan iadsan, air an dèanamh suas de sgùp de reòiteag, agus bunait briosgaid ann an cumadh còn. Tha 300 calaraidh annta, agus bidh am figear seo a ’dol suas ma thèid sgùilean de reòiteag a chur ris.
  3. Iogart: A bheil reòiteag stèidhichte air iogart. Bidh na calaraidhean a tha na bhroinn ag atharrachadh a rèir na tha thu a ’cur ris, ge-tà, tha timcheall air 300 calaraidh ann.
  4. Seoclaid: Is iad na reòiteagan sin a tha còmhdach seoclaid, le briosgaidean, no almoin. Tha an inneach aige mar as trice uachdar, agus tha timcheall air 340 calaraidh ann, gach aonad.
  5. Ceapaire reòiteag: Is iadsan an fheadhainn aig a bheil an reòtag, eadar dà phìos cèic spong, no briosgaid, seòrsa ceapaire. Thathas a ’meas gu bheil iad sin 270 calaraidh, gach aonad.

Bhiodh e ciallach sgrùdadh a dhèanamh air pacadh nan reòiteagan, agus suim a ghabhail den t-siùcar a th ’aca, stàbaill, milsearan, stuthan-gleidhidh, msaa.

Tobraichean ìomhaigh: ABC de Sevilla / ABC.es


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.