Andropause

Andropause

Tha bruidhinn cunbhalach air menopause ann am boireannaich. Is e seo an suidheachadh anns nach bi boireannaich a ’faighinn menstruation aig aois sònraichte. Tha aois an urra ris an t-seòrsa boireannaich agus an suidheachadh aca. A thaobh fir, tha andropause. Tha sinn a ’dol a bhruidhinn mu dheidhinn seo air feadh an artaigil. Is e lùghdachadh ann an cinneasachadh testosterone, aon de na hormonaichean fireann as cudromaiche don duine.

San artaigil seo tha sinn gu bhith ag innse dhut dè na prìomh chomharran a th ’ann an andropause agus a h-uile dad a dh’ fheumas tu a bhith eòlach air.

Dè a th ’ann an andropause

Buaidhean andropause

Mar a thuirt sinn roimhe, tha testosterone na hormona fireann glè chudromach. Tha grunn dhleastanasan riatanach ann am bodhaig an duine agus tha grunn dhòighean ann airson a synthesis a bhrosnachadh. San fharsaingeachd, bidh synthesis testosterone a ’ruighinn an ìre as àirde nuair a tha thu òg. Tha e cuideachd ceangailte gu dlùth ri fir a tha coisrigte ri togail bodhaig agus fallaineachd airson cuideachadh le bhith a ’faighinn mais fèithe.

Is e Andropause an stàit anns am bi an hormone fireann seo a ’stad a bhith air a thoirt a-mach anns na h-aon suimean ris an-còmhnaidh. Tha lùghdachadh follaiseach ann. Mar as trice, tha an aois aig am bi fir a ’sgur a thoirt gu buil mar as trice eadar deireadh nan 40an is 55an. Is e testosterone an hormone a bhios a ’coileanadh na h-aon bhuaidhean ri estrogens ann am boireannach.

Bho aois 30, lBidh ìrean testosterone fear a ’tòiseachadh a’ crìonadh 15%. Mar a bhios aois 45 a ’dol seachad, is ann nuair a thòisicheas na ciad chomharran de andropause a’ faireachdainn. Ro aois 50, bidh ìrean testosterone a ’tuiteam suas gu 50%. Tha ìrean testosterone glè, glè ìosal aig daoine a tha 70 bliadhna no nas sine agus chan eil iad a ’ceadachadh togail no ann an glè bheag de chùisean.

Is e na prìomh adhbharan carson a tha andropause a ’tachairt tha iad a ’fàs nas sine, ach cuideachd barrachd fhactaran leithid deoch-làidir, cuideam, cuid de chungaidh-leigheis agus reamhrachd. Tha daoine le ceudad àrd geir buailteach a bhith aig na h-ìrean testosterone as ìsle agus, mar thoradh air an sin, tha an libido gnèitheasach aca air a lughdachadh.

Prìomh chomharran

Comharraidhean Andropause

Leis gu bheil testosterone a ’cuideachadh le bhith a’ togail phròtainean agus gur e am prìomh rud a tha an urra ri gintinn feise fir, faodar na prìomh chomharran a thoirt fa-near ann an lùghdachadh ann an torachas.

Am measg nam prìomh chomharran a lorgas sinn aig toiseach andropause tha:

  • Atharraichean ann am beachd agus faireachdainn. Mar as trice bidh thu a ’coimhead nas socraiche agus nas deònach a dhol an aghaidh rudan. Bidh aon a ’dol air adhart gu bheil nas lugha de libido agus miann feise aige agus aon a’ cuimseachadh air seòrsachan mion-fhiosrachaidh eile fada bho ghnè.
  • Barrachd reamhar bho chall lùth. Bidh thu a ’fàs nas luaithe agus chan eil uiread de stamina agad is a b’ àbhaist dhut.
  • Le nas lugha de libido agus miann feise, tha echan eil togail cho tric agus cho maireannach. Le bhith gun a bhith a ’faireachdainn mar ghnè, chan eil brosnachadh gu leòr agad airson togail fhaighinn. Bidh mòran de dhaoine a ’tighinn gu crìch le bhith a’ sparradh no ag iarraidh feise ach chan eil an corp a ’freagairt riutha. Seo nuair a thèid cungaidhean a thilgeil air falbh agus faodaidh duilgheadasan eile èirigh bho bhith gan cleachdadh gun smachd.
  • A ’meudachadh cuideam agus irritability. Bidh sinn a ’coimhead nas lugha de dh’ euslaintich leis gu bheil sinn nas sgìth agus reamhar. Tha seo a ’toirt oirnn a bhith ag ithe barrachd gus brosnachadh a lorg a bheir toileachas dhuinn. Gu follaiseach, cha bhith sinn a ’cleachdadh fillet cearc grilled, ach siùcairean agus seoclaid. Chan eil cùis seoclaid sònraichte do bhoireannaich.
  • Nervousness agus trom-inntinn Tha sinn nas iomagaineach agus bidh a h-uile càil a ’tuiteam nas miosa gus a dhol a-steach gu amannan beaga trom-inntinn. Tha an rud a b ’àbhaist a bhith furasta fhuasgladh a-nis nas motha na dìreach beinn bhrùideil airson a dhol thairis air an t-slighe.
  • Lùghdaich feachd agus meud ejaculation. Nam b ’urrainn dhuinn roimhe seo tlachd fhaighinn à toradh ejaculation pailt agus làidir, a-nis bidh e nas miosa.
  • Barrachd sweating, duilgheadasan cuairteachaidh, agus ceann goirt. Tha na comharraidhean sin co-cheangailte ri chèile. Mar a bhios sinn a ’faireachdainn nas teasachadh, gheibh sinn eòlas air barrachd sweating anns a’ bhodhaig. Mar a bhios sinn a ’gluasad nas lugha oir tha sinn a’ faireachdainn nas reamhar agus nas lugha de bhrosnachadh, bidh geir a ’chuirp againn a’ meudachadh agus leis a sin bidh duilgheadasan cuairteachaidh a ’tòiseachadh. Mu dheireadh, tha an mì-chofhurtachd seo a ’meudachadh tricead cur cinn.

Dè a bu chòir a dhèanamh le andropause

Menopause fireann

Is e a ’chiad rud a bhith a’ smaoineachadh gum faod an ìsleachadh ann an ìrean testosterone cunnart a bharrachd adhbhrachadh ann an coltas chan e a-mhàin duilgheadasan slàinte sealach ach fad-ùine. Faodaidh an siostam cnàimhneach fulang le nas lugha de ghnìomhachd corporra, ìrean nas motha de gheir agus cuideam bodhaig, agus faodaidh an siostam cridhe fulang le duilgheadasan cuairteachaidh. Tha e riatanach daithead math a chumail suas ceangailte ri eacarsaich corporra leantainneach gus ar cumail ann an deagh staid.

Tha an spòrs sin dìreach airson daoine òga agus chan eil deugairean mar sin. Bu chòir dhaibhsan a tha nas sine na 40 fuireach mar gum biodh iad òg. Feumaidh gnìomhachd corporra a bhith air atharrachadh gu coileanadh gach fear gus am bi e feumail. Le bhith a ’lughdachadh an àireamh sa cheud de gheir agus a’ meudachadh eacarsaich cardiovascular agus neart bidh sinn a ’brosnachadh cinneasachadh testosterone agus a’ seachnadh duilgheadasan cuairteachaidh.

Ma tha thu an amharas gu bheil thu a ’faighinn cuid de na comharraidhean a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, tha seo air sgàth gu bheil thu a’ tòiseachadh a ’faighinn andropause. Is e an rud as fheàrr anns na cùisean sin a dhol gu speisealaiche a nì deuchainn fala gus dearbhadh agus comhairle a thoirt dhut an-còmhnaidh. Le deuchainn fala faodaidh tu eòlas fhaighinn air na h-ìrean testosterone agad agus a leigheas leis na gnìomhan air an deach iomradh a thoirt.

Tha e air leth cudromach a bhith a ’coimhead air do dhaithead agus eacarsaich fad na h-ùine agus gun a bhith air do thoirt air falbh a’ smaoineachadh nach urrainn dhut dad a dhèanamh na aghaidh. Air an làimh eile, tha a bhith a ’tuiteam a-steach don chearcall sin de chomharran agus a’ faighinn air falbh leotha dìreach mar leisgeul airson ithe agus ithe agus geir fhaighinn, a ’meudachadh dhuilgheadasan agus slàinte eadhon nas motha. Cuimhnich nach e galar a th ’ann an andropause, ach mionaid eadar-ghluasadach a thig gu crìch mar menopause ann am boireannaich, tha e an urra riut ciamar a tha thu airson thu fhèin fhaicinn gu corporra agus slàinte às deidh na h-ùine seo.

 


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.