Mar a gheibh thu a-mach à trom-inntinn

Mar a gheibh thu a-mach à trom-inntinn

Tha trom-inntinn na stàit a bhios mòran dhaoine a ’dol troimhe fad am beatha. Tha e na stàit far a bheil thu a ’faireachdainn dona mu do dheidhinn fhèin agus mu na daoine mun cuairt ort. Chan eil thu a ’faicinn dad ann an dòigh adhartach agus is e sin gu bheil a h-uile dad a’ dol ceàrr. Bidh duilgheadasan saidhgeòlais leithid cuideam agus iomagain a ’gabhail thairis ort agus a’ fàs nas trice bho latha gu latha. Mar a gheibh thu a-mach à trom-inntinn Is e seo aon de na ceistean a bhios daoine a ’faighneachd as motha.

Mar sin, san artaigil seo tha sinn gu bhith ag innse dhut beagan mholaidhean gus ionnsachadh mar a gheibh thu a-mach à trom-inntinn.

Mar a gheibh thu a-mach à trom-inntinn

Is e a ’chiad rud a thathas a’ moladh nuair a thig thu a-mach à trom-inntinn ùine a thoirt dhut fhèin. Tha e àbhaisteach nach bi rudeigin uamhasach a ’tachairt mar as trice, leithid briseadh-dùil gaoil, a bhith gun obair, a’ gluasad cuideigin a tha faisg ort, msaa. Tha e ceart gu leòr a bhith dona airson greis. Is e seo an t-àm nuair a thèid againn air na tha air tachairt dhuinn a cho-cheangal agus bidh sinn a ’feuchainn ri fuireach leis. Tha duilgheadasan ann am beatha aig nach eil fuasgladh agus nach fheum sinn ach ionnsachadh a bhith a ’fuireach leotha.

Bidh atharrachaidhean nar beatha a ’tighinn gun rabhadh grunn thursan. Gus fuasgladh fhaighinn air na duilgheadasan a thig leis na h-atharrachaidhean sin ann am beatha, feumaidh ùine atharrachaidh sònraichte a bhith againn anns am bi thu a ’gabhail ris na h-atharrachaidhean sin agus a’ toirt ort gluasad a-rithist. Tha e nas fheàrr ùine a ghabhail gun a bhith ann an cabhag agus chì thu mar a thèid cùisean air ais don àite aca no ann an àite ùr. Faodaidh a bhith a ’fàgail na sòn comhfhurtachd a bhith na rudeigin a chruthaicheas tòrr cuideam air duine. Mar sin, tha e nas fheàrr coisrig ùine gu leòr dhut fhèin airson a bhith comasach air gabhail ris na suidheachaidhean ùra.

Is e aon de na molaidhean a thathas a ’toirt do dhaoine le trom-inntinn gu tric a bhith a’ roinn na faireachdainnean agad le cuideigin eile. Feumaidh tu neach a lorg anns am faod thu earbsa gu leòr a bhith a ’faireachdainn math mu bhith a’ bruidhinn mu na duilgheadasan aca. Na bi a ’smaoineachadh gun do rug thu duine sam bith leis na duilgheadasan agad, ach bidh an neach sin a’ faireachdainn fortanach gur e an neach anns a bheil earbsa agad. Tha e duilich bruidhinn ri daoine eile mu mar a tha thu a ’faireachdainn, oir tha bruidhinn mu dheidhinn a’ goirteachadh barrachd agus a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn lag. Tha daoine agam cuideachd nach eil airson a bhith a ’faireachdainn duilich no is fheàrr leotha am pian a chaitheamh leotha fhèin.

Feumaidh fios a bhith agad gu robh thu fo chùmhnant a ’faireachdainn dè a tha a’ dèanamh neach lag. Gu sìmplidh tha thu a ’sealltainn dhut fhèin mar a tha thu. Ma tha thu a ’faireachdainn nach eil duine mun cuairt ort ag iarraidh èisteachd riut, faodaidh tu a chuir an gnìomh gum feum thu a’ chiad cheum a ghabhail. Gu cinnteach bidh iongnadh ort leis a ’cho-fhaireachdainn a lorgas tu leis an fheadhainn as fhaisge ort. Chan eil an aon chugallachd aig a h-uile duine nuair a thig e gu bhith ag èisteachd ri duilgheadasan sònraichte agus a ’tuigsinn faireachdainnean iom-fhillte dhaoine eile. Mar sin, tha e ciallach fios a bhith agad ciamar a thaghas tu fada ron neach a tha thu a ’dol a chonaltradh do chuid rudan.

Mar a gheibh thu a-mach à trom-inntinn: seachain fèin-truas

Is e aon de na nithean bunaiteach nuair a thig e gu bhith ag ionnsachadh mar a gheibh thu a-mach à trom-inntinn gun a bhith a ’gabhail fèin-truas. Feumaidh fios a bhith agad gun a bhith a ’dèanamh gàirdeachas anns an eabar, mar a thathas ag ràdh gu mòr, oir is e an rud as fhasa a dhèanamh. Tha e furasta aithreachas a dhèanamh airson a h-uile càil a thachair dhut agus a ’faireachdainn mar an neach as truaighe san t-saoghal. Ach, ma dh'èisteas tu ri sgeulachdan dhaoine eile, chì thu nach eil thu cho sònraichte sin. Tha duilgheadasan aig a h-uile duine san t-saoghal a h-uile latha a dh ’fheumas iad ionnsachadh gus fuasgladh fhaighinn agus dèiligeadh riutha. Tha e an-còmhnaidh mu dheidhinn daoine ann an cumadh nas miosa na thusa. Chan eil e a ’ciallachadh gum feum thu earbsa a bhith agad gu bheil daoine ann aig a bheil ùine nas miosa na thu fhèin agus chan eil na duilgheadasan agad a’ ciallachadh dad. Mar as trice, tha cho dona sa tha na duilgheadasan a ’tighinn timcheall air cho cudromach sa tha gach neach a’ toirt dhaibh.

Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn a-mach gu bheil a’ mhòr-chuid de dhaoine air a dhol tro shuidheachaidhean gu math pianail agus air faighinn seachad air. Leis gum feum a h-uile duine a dhol tro seo, gheibh thu troimhe cuideachd.

Faodaidh a bhith a ’fàgail an taighe a bhith na dheagh roghainn oir cha bhith e glaiste ann an dòigh sam bith. Feumaidh tu dì-cheangal bho lìonraidhean sòisealta, an Tbh a chuir dheth agus a dhol a-mach. Faodaidh cuairtean fada cuideachadh le bhith a ’faighinn thairis air iomagain no beagan spòrs a dhèanamh. Coinnich ri cuideigin, snàmh san amar no an tràigh, ge bith dè a tha e a ’ciallachadh gun a bhith glaiste.

Is e tip eile airson ionnsachadh mar a gheibh thu a-mach à trom-inntinn faighinn a-mach eadhon ged nach eil thu a ’faireachdainn mar sin. Fàg an taigh a ’brosnachadh an eanchainn agad agus a’ comasachadh serotonin a ghineadh. Tha Serotonin na neurotransmitter a bhios ag obair ann an riaghladh moods.

Na dìochuimhnich an àm a dh'fhalbh agus ith gu math

Cleachdaidhean airson ionnsachadh mar a gheibh thu a-mach à trom-inntinn

Feumaidh tu smaoineachadh gu bheil an àm a dh'fhalbh seachad agus nach tig e air ais. Is iad sin aon de na h-abairtean a dh ’fheumas tu a chlàradh nam inntinn ma tha thu airson faighinn a-mach ciamar a gheibh thu a-mach à trom-inntinn. Chan eil na tha air fhàgail às deidh tuilleadh. Feumaidh tu smaoineachadh mar eisimpleir, nuair a thèid thu air plèana agus gum faic thu beinn mhòr shneachda air astar, às deidh 10 mionaidean gun robh a ’bheinn sin air falbh. Tha e a ’ciallachadh gu bheil a’ bheinn seo air a dhol seachad mu thràth agus chan fhaic thu a-rithist e. Ge bith dè an ìre a choimheadas tu a-mach air an uinneig a-rithist, chan fhaic thu an aon bheinn sin. Ach, chì thu beanntan, bailtean-mòra, cuantan agus aibhnichean eile a tha co-ionann no barrachd dhiubh na a ’bheinn a bh’ ann roimhe.

Seo mar a dh ’fheumas tu smaoineachadh nach eil cùisean sìorraidh agus gu bheil crìoch aig a h-uile càil. Ach chan eil cùisean a ’tighinn gu crìch ach aon turas agus chan eil a h-uile dad a thachras roimhe sin dad nas motha na adhartas. Feumaidh tu ionnsachadh turasan ùra a mhealtainn agus na toileachasan beaga a bheir beatha dhut.

Is e aon phìos comhairle a bheirear dhaibhsan a tha airson ionnsachadh mar a gheibh iad a-mach à trom-inntinn ithe ceart. Is e aon de na gluasadan giùlain a th ’aig daoine le trom-inntinn ag ithe gu dona. Tha iad gu tur air an dearmad an dà chuid ann an corp agus inntinn. Is e fìor dhroch mhearachd a tha seo. Bidh am biadh a bhios thu ag ithe gach latha a ’toirt buaidh dhìreach air na faireachdainnean agad. Tha pròiseasan ceimigeach san eanchainn agad a dh ’fhaodadh gum bi thu a’ faireachdainn nas fheàrr no nas miosa a rèir na bhios thu ag ithe. Feumaidh tu deagh chùram a ghabhail de na tha thu ag ithe gus am bi thu a ’faireachdainn nas fheàrr.

Tha mi an dòchas leis an fhiosrachadh seo gun urrainn dhut barrachd ionnsachadh mu mar a gheibh thu a-mach à trom-inntinn.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.