Obair sráide, traenáil áit ar bith

workout sráide i Puente

Is feiniméan soch-spóirt réasúnta nua é oiliúint sráide nó cleachtadh sráide, ach tá sé an-fhorleathan faoi láthair. Is éard atá ann aclaíocht a dhéanamh lasmuigh, go ginearálta ar an tsráid, i bpáirceanna nó in áiteanna poiblí.

Mar sin féin, tá i bhfad níos mó sa disciplín seo ná oiliúint choirp amháin; stíl mhaireachtála iomlán atá ann agus cúlra cultúrtha agus sóisialta aige.

Cad é an obair Sráide?

Is éard atá san obair sráide ná sraith cleachtaí a dhéantar chun an corp a mhúnlú agus friotaíocht agus aclaíocht níos mó a fháil. Éilíonn sé scil, cothromaíocht agus thar aon neart eile; an Is é an príomh-ionstraim an corp féin, a sheasann gluaiseachtaí dá meáchan.

Mar oiriúintí don spórt seo, úsáidtear gach cineál barraí miotail atá le fáil i bpáirceanna freisin. Is rogha eile saor in aisce é nach gá meáchain nó dul chuig an seomra aclaíochta.

Is éard atá sna cleachtaí go príomha ná ionadaithe tarraingt suas, brú-suas agus suí suas. Méadaíonn an iarracht agus an fhriotaíocht de réir mar a mhéadaíonn deacracht na cleachtaí.. I roinnt cásanna, is minic a bhíonn an oiliúint ina fíor-thaispeántas de neart agus taispeáint lúthchleasaíochta. Sa saorstíl, déantar fiú cleasanna foircneacha.

Filosofía

Tá an disciplín sráide seo mar chuid de a coincheap nua den saol sláintiúil agus den fholláine, a fhéachann le deireadh a chur le stíl mhaireachtála shuiteach an tsaoil reatha. Is é an smaoineamh nach bhfuil aon ábhar ag teastáil uait chun spóirt a dhéanamh; beidh an tsráid céim leordhóthanach.

Ní amháin an chuma fhisiciúil an cuspóir, ach comhlacht níos aclaí, níos feidhmiúla a bheith agat agus níos mó smachta a bhaint amach air. Tá tionchar dearfach díreach ag cleachtas na gníomhaíochta seo ar an gcóras cardashoithíoch agus imshruthaithe.

Baineann sé freisin le cothromaíocht mheabhrach agus mhothúchánach a bhaint amach. Agus ag an bpointe seo tá an cleachtadh sráide difriúil ó chorpfhorbairt nó an seomra aclaíochta; ní amháin go ndéantar iarracht féinmheas pearsanta a shásamh. Is gníomhaíocht níos nádúrtha agus inrochtana é do dhuine ar bith.

Tá luach sóisialta iontach ag an bhfeiniméan seo, ó shin D'éirigh le daoine óga teacht ó earnálacha imeallaithe agus contrártha agus a chur orthu dul i mbun gníomhaíochta sláintiúla agus spóirt a imirt. Cruthaíonn guys a bhíonn ag traenáil go laethúil bannaí láidre lena chéile, rud a spreagann cairdeas agus obair foirne.

Rud eile atá bainte amach ag an ngníomhaíocht seo ná nósanna freagrachta agus smachta a chruthú. Cuireann sé luachanna chun cinn freisin mar dhlúthpháirtíocht, lamháltas agus muinín agus feabhsaíonn sé cumais phearsanta agus oibre cleachtóirí, ag feabhsú a ndálaí maireachtála go minic.

Bhí ról sóisialta tábhachtach ag an obair sráide maidir le mionlaigh a chomhtháthú, oideachas agus meas a chothú i measc a chuid ball.

Bunús na hoibríochta sráide

An cleachtas spóirt seo Rugadh é ar shráideanna na mbruachbhailte is boichte i Meiriceá. Rinne Meiriceánaigh óga Afracacha é a chleachtadh ar na sráideanna agus sna cearnóga, agus an timpeallacht uirbeach á úsáid mar uirlis chun na cleachtaí a dhéanamh.

Ó cuireadh tús leis, d’fhorbair an obair sráide go han-tapa agus inniu déantar é a chleachtadh i go leor cathracha san Eoraip agus ar domhan. Déantar gyms mór ar na sráideanna agus úsáidtear aon spás le haghaidh spóirt.

Faoi láthair, cruthaíodh líonra an-éagsúil nach bhfuil ann ach daoine óga de chine dubh nó i staid eisiaimh shóisialta a thuilleadh. Tháinig daoine óga atá tuirseach de thimpeallacht an ghiomnáisiam isteach freisin, daoine atá ag iarraidh imeacht a chuid claontachtaí a chur ar leataobh agus é ag iarraidh é féin a thiomnú d’oiliúint ar an tsráid.

Is de bharr líonraí sóisialta den chuid is mó an t-ardú ar an disciplín seo ar fud an domhain, rud a chuir in iúl é. Tá físeáin na gcleachtóirí imithe víreasach agus is tagairt iad do go leor daoine óga. Is é an príomhbhealach chun na cleachtaí a fhoghlaim ná an cainéal YouTube. Ba é seo an mheicníocht a úsáideadh chun na gluaiseachtaí a scaipeadh agus na háiteanna ina ndéantar an disciplín seo a chleachtadh a thaispeáint don domhan mór.

Sráid sa bheár

An áit is fearr le dul san iomaíocht

Ag an tús níor cleachtadh an ghníomhaíocht seo ach ar an tsráid, le troscán spontáineach. Ach beag ar bheagán Tá spásanna níos speisialaithe le feiceáil, agus bonneagar cruthaithe chun na críche seo, áit a mbíonn roinnt comórtais ar siúl.

Faoi láthair tá go leor comórtais oifigiúla ann, sa Spáinn agus go hidirnáisiúnta. Tá na craobhchomórtais seo níos iomláine agus níos mó catagóirí agus óstálann siad níos mó i dtéarmaí stíleanna na bhfear agus na mban. Iad, tá luach ar an mbealach ceart chun na cleachtaí a dhéanamh, a thaispeánann go bhfuil go leor neart agat le bheith in ann na gluaiseachtaí éagsúla a rialú.

Déanann na comórtais machnamh ar mhodhanna éagsúla. Sa saorstíl nó saorstíle, is féidir le hiomaitheoirí a gcuid scileanna a thaispeáint in achar teoranta ama. Agus iad sa stíl workout, caithfear ceol agus cleachtaí a chur le chéile chun comhordú, neart agus cruthaitheacht a léiriú.

Cuireann an mhodha seasmhachta iallach ar rannpháirtithe an teorainn a bhaint amach trí chur faoi thástálacha fisiciúla éagsúla. Sa chatagóir neart, déanann lúthchleasaithe iarracht friotaíocht a shárú a mhéad uair agus is féidir. Agus ar deireadh, sa mhodh teannas, déanann na rannpháirtithe cleachtaí statacha ard-deacrachta.

Tionscnaimh Shóisialta

Is minic a bhíonn tionscnaimh shóisialta ag gabháil le comórtais oifigiúla, mar thiomáineann bia nó éadaí, ceardlanna nó gníomhaíochtaí eile dírithe ar théama na sráide.

Sa Spáinn tá go leor cumainn agus clubanna. Cruthaíodh Cónaidhm na Spáinne um Workout Sráide agus Calisthenics freisin (FESWC), atá aitheanta go dlíthiúil ag an Rialtas. Féachann an eagraíocht neamhbhrabúis seo le cothrom na Féinne a chur chun cinn i measc an phobail cleachtóirí workout sráide agus calisthenics.

Cé go bhfuil leibhéal na gairmiúlachta ag méadú, is gá a bheith in ann spiorad na sráide ba chúis leis an bhfeiniméan seo a choinneáil.

Obair sráide agus calisthenics

Is minic a bhaineann an workout sráide le calisthenics. Cé nach ionann iad agus a chéile, tá caidreamh an-dlúth acu. D’fhéadfá a rá go bhfuil bunús na calisthenics ag an obair sráide.

Is modh oiliúna ársa é Calisthenics atá bunaithe ar bhithmheicnic dhaonna. Atáirgeann sé na gluaiseachtaí go léir atá an corp daonna in ann a dhéanamh agus méadaíonn sé neart go dtí go sroicheann sé aon chuspóir.

De réir a chéile méadaíonn an cineál oiliúna seo an deacracht. Déanann gach duine a chleachtann é dul chun cinn de réir a mheáchain féin, rud a fhágann gur gníomhaíocht an-sábháilte é do gach duine.

Is é an príomhdhifríocht ná Ní úsáideann Calisthenics ach cleachtaí coirp, ar féidir iad a dhéanamh ar an urlár nó le míreanna cosúil le barbells nó fáinní arda. Is modheolaíocht í a dhíríonn ar ghluaiseachtaí grúpaí matáin.

Ar an láimh eile, meascann an obair sráide na gluaiseachtaí teannas agus pléascadh, agus fiú cleasanna foircneacha. Is dhá leagan den fhealsúnacht chéanna iad.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.