Vitimíní don ghruaig

Vitimíní don ghruaig

Cinnte na mílte uair a chuala tú trácht ar an vitimíní do ghruaig. Agus tá sé go bhfuil go leor daoine ann a thosaíonn ar ghruaig a chailleadh ag aois an-óg agus a éiríonn níos laige agus níos laige. Tá gruaig ghréisceach agus dandruff ag go leor eile, mar sin tá a fhios againn go gcaithfear rud éigin a dhéanamh faoi. An féidir le tomhaltas vitimíní áirithe cabhrú linn sláinte ár gcuid gruaige a fheabhsú agus cailliúint gruaige a chosc?

Réiteoimid é seo agus go leor ceisteanna eile a bhfuil tú cinnte a chur ort féin san alt seo, mar sin ná caill amach.

Bia agus cothaithigh

Caillteanas gruaige mar gheall ar easpa vitimíní

Míle uair a chuala tú gurb é "muid an rud a itheann muid." Níl aon rud níos faide ón réaltacht. Ag an gcríoch, tá na substaintí agus na cothaithigh go léir atá inár gcorp á n-ionghabháil ag bia. Ionchorpraítear carbaihiodráití, próitéiní, saillte, vitimíní agus mianraí mar chothaithigh ón mbia a ithimid.

Tá feidhmeanna éagsúla ag vitimíní inár meitibileacht agus in éabhlóid ár bhfíochán. Tá éagsúlacht vitimíní éagsúla ann, agus tá feidhm speisialta ag gach ceann acu. Trí éagsúlacht mhaith de na cothaithigh riachtanacha go léir a ithe dár gcorp, beidh riocht fisiceach maith againn. Ní amháin go mbeidh riocht maith fisiceach orainn, ach freisin beidh cuma níos fearr ar ár gcraiceann agus ar ár gcuid gruaige. Is táscairí iad seo maidir le dea-shláinte agus cothú.

Vitimíní, mianraí agus aimínaigéid eile Tá siad in ann staid agus cuma do chuid gruaige a athrú os comhair daoine eile. Mura bhfuil ár réim bia an-mhaith, féachfaimid níos measa.

Agus is é atá ann ná go bhféadfadh easnamh sna vitimíní a ithimid a bheith ina chúis le alóipéice nó caillteanas gruaige Agus is é an rud is cúis leat níos mó ribí a fháil ar do chluasán gach maidin. Más alopecia is cúis leis an easpa vitimíní seo, is féidir é a aisghabháil i mbeagán ama, an aiste bia a choigeartú agus forlíonadh vitimín a ghlacadh, más gá. Is féidir leat a cheannach Níor aimsíodh aon táirgí. líon maith vitimíní chun do chuid gruaige a neartú agus chun breathnú níos fearr.

Tagann an drochscéal nuair a bhíonn géineolaíocht, saincheisteanna hormónacha nó roinnt inmhíolú fungas mar chúis le do chailliúint gruaige. Sna cásanna seo, is féidir leat rud a fheabhsú le iontógáil maith vitimíní, ach ní bheidh sé in ann imeacht go hiomlán.

Vitimíní le haghaidh gruaige nach féidir leat a chailleadh

Na vitimíní is fearr le haghaidh gruaige

Táimid chun anailís a dhéanamh ar na vitimíní is riachtanaí le haghaidh cothabhála gruaige maith. Tá siad siúd a bhaineann le grúpa B riachtanach don ghruaig i riocht maith i gcónaí. Cuidíonn sé freisin leis an gcraiceann agus na tairní fanacht go maith. Ar an mbealach seo, is féidir linn cuma ár gcraiceann agus ár n-ingne a úsáid mar tháscaire le go mbeidh a fhios againn go bhfuil na vitimíní riachtanacha á dtógáil againn chun go bhfeidhmeoidh ár gcorp i gceart.

Cuidíonn gach duine a bhaineann le coimpléasc B leis an fhuil scaipeadh i bhfad níos fearr agus cruthaítear cealla nua chun fíocháin chraiceann agus fás gruaige nua a athghiniúint. Táimid chun anailís a dhéanamh ar chuid de na cinn is tábhachtaí.

Vitimín B1

Tugtar Thiamine air agus is é barr feabhais par vitimín frith-strus é. Tá sé ar cheann de na vitimíní a chabhróidh leat le cailliúint gruaige agus fás gruaige. Chun iad a ionchorprú i do réim bia, níor chóir duit ach piseanna, iasc, asparagus, síolta, spionáiste agus pistachios a ithe, i measc bianna eile.

Vitimín B2

Tugtar Riboflavin air agus tugann sé aire dó cealla an choirp a athghiniúint, foirmiú craiceann nua agus fás gruaige agus tairní. Léirítear easnamh i vitimín B2 i laghdú ar sholas nádúrtha do chuid gruaige, sa bhreis air sin is cosúil go bhfuil níos lú beogachta ann. Is é táscaire eile ná tairní ag titim nó níos lú solais ar an gcraiceann.

Chun iad a ionghabháil sa réim bia, ithe iasc, feoil, uibheacha, déiríocht, cnónna agus cairéid.

Vitimín B3

Tugtar Niacin air agus tá sé freagrach as colaistéaról a laghdú, deireadh a chur leis na tocsainí atá sa chorp. Gníomhú i foirmiú collagen ionas go n-oibreoidh do chealla gruaige i gceart. Is féidir leat é a ionchorprú i do réim bia le beets, soilire, déiríocht, agus uibheacha.

Vitimín B5

Tugtar aigéad pantothenic air agus is é an rud a chabhraíonn le cuma na gruaige liath a laghdú agus deireadh a chur le dandruff. Feabhsaíonn cáilíocht gruaige agus méadaíonn sé luas fáis. Troid dandruff agus stop caillteanas gruaige. Is féidir leat é a ionchorprú i do chorp trí ghiosta, buíocán uibhe, brocailí agus ae a ithe.

Vitimín B7

Tugtar biotin air agus meastar gur vitimín na háilleachta é. Cuireann sé le fanann follicles gruaige i riocht maith agus cabhraíonn sé le fás gruaige. Cuirfidh soláthar maith vitimín B7 ar do chuid gruaige stop a bheith ag breathnú níos laige agus níos britle, chomh maith le stop a chur leis an gcaillteanas. Is féidir leat biotin a fháil in éineacht le vitimíní B eile ar phraghas maith Níor aimsíodh aon táirgí..

Collagen agus vitimíní eile

Gruaig olach

Is dócha gur chuala tú collagen le haghaidh gruaige sna mílte fógra teilifíse. Níl iontu ach próitéiní atá ag ár gcorp go nádúrtha agus a thugann neart agus daingne níos mó don chraiceann agus do na cnámha. Cuireann sé le tá gruaig níos láidre, ná scoilt ná scoilt foircinn. déanann do chuid gruaige níos lú dandruff agus cuireann sé cosc ​​ar frizz. Dá bhrí sin, tá go leor lóiseanna gruaige ann le níos mó collagen chun na heasnaimh sin a chlúdach.

Mar sin féin, ní theastaíonn aon chineál lóiseanna collagens uainn chun leibhéil mhaith den phróitéin seo a bheith inár gcorp. Is féidir linn é a ionchorprú trí bhianna mar oráistí mandairínis, sú oráiste, pónairí soighe, seacláid dorcha, beets agus piobair dhearga.

Ná déanaimis dearmad nach iad na vitimíní casta B na cinn amháin a chuireann feabhas ar riocht ár gcuid gruaige. Cuidíonn vitimín A freisin le cailliúint gruaige a stopadh agus le taitneamh a bhaint as.

An bhfuil vitimíní úsáideach don ghruaig?

Súil mhaith ar ghruaig

Nuair a chuirtear ceist orthu an bhfuil siad an-úsáideach nó nach bhfuil, an freagra tá, ach le oiriúntóir. Mar atá luaite againn cheana, má tá alopecia mar thoradh ar easnamh i gcuid de na vitimíní a luaitear, agus tomhaltas maith i do réim bia is féidir linn na héifeachtaí a aisiompú. Ina theannta sin, beimid ag tabhairt cuma agus áilleacht níos fearr dár gcuid gruaige a fheileann do shláinte. Leis seo Vitimíní Féadfaidh tú fás do chuid gruaige a luathú chun toirt caillte a fháil ar ais ar phraghas an-réasúnta.

Mar sin féin, má tá gnéithe géiniteacha nó hormónacha mar thoradh ar alóipéice, is féidir le vitimíní cuidiú le cailliúint gruaige agus meathlú, ach ní bheidh tú in ann é a stopadh go hiomlán.

Tá súil agam gur chabhraigh mé leat leis an alt seo agus tuilleadh ceisteanna a réiteach.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.