Tábhacht an scíthe i ngníomhaíocht choirp

Cuimsíonn dea-oiliúint choirp chomh maith le téamh, athhiodráitiú agus réim chothrom bia a scíth mhaith ionas go ndéanann do chorp an oiliúint a aisghabháil agus a chomhshamhlú.

Is é an t-am iontach chun téarnamh tar éis gníomhaíocht choirp idir 8 agus 10 n-uaire an chloig. Is é an t-am iontach chun sosa san oíche. Níor cheart é a dhéanamh ceart tar éis aclaíochta mar is féidir le hoiliúint a bheith chomh strusmhar go mb’fhéidir nach mbeidh tú in ann titim ina chodladh.

Ná déan dearmad spás 2 uair an chloig a fhágáil sula dtéann tú a chodladh. Ídíonn an díleá fuil agus fuinneamh freisin, mar sin má luíonn tú síos tar éis ithe beidh tú ag déanamh téarnamh chomh héifeachtach agus tógfaidh sé níos mó ama an díleá.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

5 trácht, fág mise

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.

  1.   Sebastian a dúirt

    Dia duit, is dóigh liom go bhfuil an suíomh seo ar fheabhas, tugann an suíomh seo go leor leideanna agus thar aon rud eile chun an íomhá a fheabhsú agus staid fhisiceach, shíceolaíoch agus mheabhrach i bhfad níos fearr a bheith agam, tá súil agam go ndéanfaidh siad níos mó a uaslódáil ar ábhar aicne ó bhí mé ag dul faoi chóireáil agus thug siad a lán rudaí dom nach bhfuil sé chomh tromchúiseach ach castaíonn sé na greannú ar m’aghaidh agus na marcanna a d’fhéadfadh a bheith ann, beannachtaí den scoth ar na hábhair

  2.   estefania a dúirt

    Is cara an-deas tú mar ba léir i gcónaí gur theastaigh uaim a fháil amach cathain a fheicfimid a chéile

  3.   aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa a dúirt

    * Anocht tuigfidh an duine is maith leat go bhfuil grá acu duit, ♥ tá rud éigin deas le tarlú duit amárach ag 1 tráthnóna cibé áit a bhfuil tú: má bhriseann tú an slabhra seo, beidh droch-ádh ort i 10 gcaidreamh é seo a sheoladh chuig 20 [ná fill ar ais]

  4.   Jose a dúirt

    gan dóthain faisnéise

    1.    shirley a dúirt

      huh níl toisc nach dtugann d’intinn níos mó duit breathnú aineolach