Smaointe maidir le luí seoil a rith sa bhaile

Tá iallach ar SARS-CoV-2 glasáil a fhorchur chun an cuar contagion a mhéadú. Ní dhéantar difear chomh mór dóibh siúd a bhfuil cónaí orthu i dteach sa tír nó a bhfuil gairdín acu. Ach is féidir le daoine áirithe a gcaithfidh fanacht taobh istigh d’árasáin bheaga gan ardáin, balcóiní, srl., A bheith níos míchompordach. Mar sin féin, tá a lán rudaí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile le fáil tríd na laethanta seo ar an mbealach is fearr is féidir agus fanacht sláintiúil.

Cibé an bhfuil tú i do chónaí i d’aonar nó má tá tú in éineacht leat, caithfidh tú a chur san áireamh sraith moltaí ionas nach gcuirfidh sé seo isteach ar do shláinte mheabhrach nó ar do shláinte choirp. Ina theannta sin, ba cheart duit foinsí tarraingthe a lorg ionas go rithfidh an lá níos gasta agus ró-nochtadh do nuacht dhiúltach den sórt sin a sheachaint na laethanta seo. Ní chabhróidh sin leat ar chor ar bith, a mhalairt ar fad. Tá daoine an-óg agus aosta an-leochaileach.

Cócaireacht le mise

cócaireacht

Tá sé dochreidte gur roghnaigh formhór na ndaoine atá teoranta feidhmiú go leor obair tí sin sula ndearna siad faillí nó go raibh siad ag cur as dóibh mar gheall ar leisce nó easpa ama. Ina theannta sin, tá líon na ndaoine atá ag caitheamh níos mó ama ag cócaireacht an-ard. Déanta na fírinne, de réir anailíse staidrimh, tá méadú tagtha ar dhíol táirgí cosúil le plúr, siúcra agus comhábhair bhunúsacha eile na laethanta seo.

Cruthúnas air seo freisin go bhfuil daoine ag déanamh go leor milseán agus pastries homemade. Is féidir é seo a fheiceáil freisin sa tionchar a bhí aige ar dhíol pastries tionsclaíocha, rud a thit go mór. Deir siad nach bhfuil aon olc ann nach dtagann chun leasa. Agus is cosúil gur thug an paindéim seo ar dhaoine cinneadh bia níos sláintiúla a ithe agus oidis homemade i bhfad níos sláintiúla a chur ina n-ionad.

Agus tá sé is rud é an chistin a aontaíonn an teaghlach. Ligeann sé duit spraoi a bheith agat agus gníomhaíocht a dhéanamh a tharraingeoidh aird ort le linn na laethanta luí seoil. Ina theannta sin, is féidir le daoine fásta agus leanaí araon páirt a ghlacadh, fad is go n-urramaítear sraith beart sábháilteachta ionas nach mbeidh timpistí ann. Agus is fearr ar fad, nuair a bheidh an t-oideas críochnaithe, is féidir leat é a bhlaiseadh agus an toradh a sheiceáil. Fiú go leor mionaoiseach nach dtaitníonn bianna nó glasraí áirithe leo, más iadsan a chomhoibríonn, íosfaidh siad iad. Bealach chun aiste bia níos folláine a chur chun cinn ...

D’fhonn na h-oidis is fearr a ullmhú le linn na laethanta seo, is féidir leat úsáid a bhaint as go leor blaganna oidis atá ann ar an Idirlíon, nó ar an leabhair chócaireachta is féidir leat a fháil. Sampla maith má tá próiseálaí bia Thermomix agat is ea Leabhar Thermorecetas. Teideal luchtaithe le hoidis shláintiúla de gach cineál agus don teaghlach ar fad. Oidis milis agus salainn, atá oiriúnach do gach samhail de róbat cistine Vorwerk agus fiú má tá tú ag fulaingt ó chineál éigin éadulaingt bia nó más vegetarian tú ...

Siamsaíocht

Tá baint ag ceann eile de na gníomhaíochtaí is féidir leat a dhéanamh le linn na laethanta luí seoil saol na siamsaíochta. Tarlaíonn sé sin ó leabhair, go cluichí físeáin, trí ardáin ábhair a shruthlú áit ar féidir leat féachaint ar gach cineál ábhair.

Ní amháin gur bealach é seo chun aird a tharraingt agus ná bí ag leamh de bharr dodhéanta dul amach. Is pillín beag sláinte meabhrach é freisin chun dul ar mire nó titim i ndúlagar. Tá imní agus dúlagar (agus neamhoird bhainteacha cosúil le néaróg, insomnia, ráig eagla ...) ar cheann de na fadhbanna atá ag an tsochaí chun cinn atá ag pléascadh anois. Go háirithe mura n-itheann tú ach nuacht dhiúltach sna meáin.

Moltaí

Roinnt smaointe chun luí seoil a rith níos fearr tá:

  • Ardáin sruthaithe: Tá méadú tagtha ar líon na n-úsáideoirí i láthair na huaire ag Netflix, HBO, Amazon Prime Video, Quibi, Movistar +, Rakuten TV, Youtube, Play Video, Apple TV, srl. Mar sin is féidir leo maratóin a dhéanamh de na scannáin agus na sraitheanna is fearr leat. Tá roinnt ardáin ag tairiscint tairiscintí nó tréimhsí trialach saor in aisce do choraintín, mar is amhlaidh le Movistar + Lite.
    • Apple teilifíse
    • Amazon Stick Fire TV
  • Videogames: Má tá gléas soghluaiste, ríomhaire, nó consól agat, bealach eile le spraoi a bheith agat ar bhealach mór is ea cúpla uair an chloig a chaitheamh ag imirt na dteidil is fearr leat. Chonaic go leor cluichí físeáin laghdú suntasach ar phraghsanna mar chomhartha ag forbróirí chun cabhrú le húsáideoirí sna hamanna seo. Is iad seo a leanas roinnt teidil a mholtar:
    • Eagrán Finscéalta F1 2019 PS4 / Xbox hAon: Má tá culaith spóirt ghluaiste agat mar gheall ar an bhféilire a chealú, is féidir leat cluiche fíorúil a thógáil
    • FIFA 20 le haghaidh PC / PS4 / Xbox hAon
    • GTA V: mura dtaitníonn spóirt leat agus má theastaíonn uait beart a dhéanamh, tá sé seo ar cheann de na cluichí físeáin is mó díol in 2020 agus ar chúiseanna ...
    • Mód Scéal Minecraft do PC / Xbox hAon / PS4: agus más mian leat do thaobh is cruthaithí a mhúscailt agus maireachtáil agus tógáil a mheascadh, ansin seo do chluiche.
  • Cluichí boird: is dóigh go bhfuil tú tuirseach de bheith ag féachaint ar scáileán leis an oiread sin ama sa bhaile agus sa teile-obair. Más mian leat sos a thabhairt do do shúile agus rud éigin difriúil a dhéanamh, is féidir leat cluichí boird traidisiúnta a úsáid. Tabharfaidh siad deis duit chuimhneacháin a chaitheamh leis an teaghlach a ndearnadh dearmad orthu roimhe seo mar gheall ar rithim an tsaoil agus teicneolaíochtaí nua. Is iad seo a leanas roinnt moltaí:
    • Jenga: cluiche físeáin píosaí spraoi ina gcaithfidh tú na bloic a bhaint gan an túr a bheith ag titim as a chéile. Cluiche a bhfuil tóir air go háirithe tar éis na sraithe The Big Bang Theory.
    • Carcassonne- Cluiche greannmhar meánaoiseach le hainm commune na Fraince a spreag é.
    • PáirtíMás mian leat spraoi agus gáire a bheith agat, is é an cluiche boird seo atá á lorg agat, le tástálacha éagsúla a thabharfaidh dúshlán do ghiotaí.
  • Leabhair / leabhair: Tá Lá na Leabhar ag druidim linn, agus cén bealach is fearr chun é a cheiliúradh ná trí leabhar nó r-léitheoir a thabhairt duit féin mar an Amazon Kindle. Mar sin is féidir leat na mílte leabhar a bheith agat in aon ghaireas amháin agus iad a léamh go compordach. Má cheadaíonn tú roinnt moltaí dom:
    • An Crypt Last / Captaen riley: dhá leabhar le Fernando Gamboa atá anois ar an gcéad áit i ndíolacháin sa Spáinn agus a thumann tú i ndomhan eachtraí gan samhail.
    • SIDI: le Arturo Pérez Is é Reverte úrscéal eile a mholtar a chuirfidh tú faoi bhróga an ghaiscíoch ar deoraíocht i lár na gcrosanna.
    • Ádh mór na leathcheann: sárdhíoltóir eile a thuill an scéinséir Gailíse seo.

Ag obair amach

cleachtaí baile

Rud eile nár cheart duit faillí a dhéanamh air le linn luí seoil aclaíocht. Anois nach féidir leat dul chuig an seomra aclaíochta nó rith lasmuigh, tá sé tábhachtach go háirithe fanacht i gcruth. Go háirithe má tá tú tiomnaithe do milseáin nó oidis a chócaráil le go leor calraí le linn na laethanta seo.

Ní chiallaíonn nach féidir leat aclaíocht a dhéanamh toisc nach féidir leat dul amach. Is iomaí gnáthaimh aclaíochta is féidir leat a dhéanamh sa bhaile Níl gá le dumbbells, meáchain, nó meaisíní giomnáisiam. Níl ort ach le cabhair ó do chorp nó rudaí atá ag gach duine sa teach. Ar a mhéad, mata le bheith in ann iad a dhéanamh ar an urlár ar bhealach níos compordaí.

Na feidhmchláir gníomhaíochta nó feidhmeanna an cúntóirí fíorúla Tá roinnt roghanna ann freisin chun gníomhú mar oiliúnóirí pearsanta chun tú a spreagadh agus spriocanna a leagan síos. Ní leor ach cúpla nóiméad sa lá, agus dá bhrí sin seachain titim isteach i stíl mhaireachtála neamhghníomhach a fhágfaidh go bhfaighidh tú cúpla kilos breise agus a thabharfaidh faoi deara éifeachtaí ar do shláinte.

Tá do chorp ciallmhar agus caithfidh tú éisteacht leis. Roinnt comharthaí a thugann rabhadh faoi easpa gníomhaíochta coirp fuaime:

  • Córas imdhíonachta dubhach- Ceann de na foláirimh is contúirtí maidir le heaspa gníomhaíochta coirp ná go n-éireoidh tú tinn níos gasta. Agus tá sé contúirteach go leor sna hamanna seo. Cuideoidh gníomhaíocht choirp rialta leat do chóras cosanta a neartú.
  • Neamhoird síceolaíochta: Is féidir le heaspa aclaíochta do leibhéal struis, imní a mhéadú, is féidir go dtiocfadh luascanna giúmar tobann, easpa spiorad, srl. Má tá tú ag tabhairt faoi deara sin, b’fhéidir nach é an locht ar fad é a bheith teoranta ...
  • Tuirse: tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil tú níos tuirseach, go bhfuil sé níos deacra duit análú nó go bhfaigheann tú fatigued agus tú ag déanamh aon iarracht bheag nó gníomhaíocht choirp.
  • Insomnio: Is féidir neamhoird codlata nó insomnia a bheith mar thoradh ar easpa gníomhaíochta coirp.
  • Srianadh: mura mbogann tú ní dhéanann do stéig é i gceart. Dá bhrí sin, más mian leat a bheith níos rialta agus nach gcosnóidh sé an oiread sin ort dul chuig an seomra folctha, is leigheas maith é gníomhaíocht choirp.

Gnáthaimh oibre le déanamh sa bhaile

Tá cuid de na cleachtaí níos éifeachtaí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile gan gá le giomnáisiam tá:

Squats

Abdominals

Suas agus síos staighre

Lón

Ups bhrú

Dreapadóir Sléibhe

Ag imirt leis na páistí

Ceardaíocht do na páistí

An tá leanaí eile ar na híospartaigh mhóra den phaindéim seo, in éineacht le daoine scothaosta. Cé gur cosúil go bhfuil leanaí níos dosháraithe don víreas, tá siad i mbaol bearta sriantacha a fhorchuireann an rialtas. Sin é an fáth go bhfuil siad chun ligean do na leanaí atá gafa sa bhaile anois ar bhealach rialaithe, i go leor cásanna gan a thuiscint go hiomlán cén fáth nach féidir leo dul lasmuigh nuair a dhéanann daoine fásta eile sa teach.

Mar sin anois tá sé am maith chun am a chaitheamh leo. An t-am sin nach féidir leat tiomantas a thabhairt dóibh mar gheall ar obair, nó an stíl mhaireachtála gnóthach. Má imríonn tú leo nó má dhéanann tú ceardaíocht, is fearr a rithfidh siad an coraintín seo. Ina theannta sin, cuirfidh tú cosc ​​orthu an iomarca ama a chaitheamh greamaithe ar scáileán. Rud nach bhfuil an chuid is fearr ach an oiread ... Má tá obair bhaile nó ranganna fíorúla acu, is féidir leat cabhrú leo leis sin ionas go mbraitheann siad gar duit agus go dtacaítear leo.

Cinnte go n-éiríonn siad leamh de bheith ag féachaint ar ábhar do mhionaoisigh ar an teilifís, agus bréagáin freisin toisc go gcaitheann siad an oiread sin uaireanta leo. Is rud gnáth é, mar roimh a ghníomhaíocht bhí sé níos éagsúla. Ach má tá rud is maith leo ná a bheith in ann rudaí a chruthú. Dá bhrí sin, sa bhlag seo tá smaointe iontacha agat a bheith in ann ceardaíocht a dhéanamh le rudaí atá agat sa bhaile agus a mbeidh grá acu dóibh agus… a bhfuil aithne aige ortsa freisin?

Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.