Leideanna chun scíth a ligean

Tóg go bog é

Tá sé áisiúil teicnící cruthaithe a úsáid chun scíth a ligean, is bealaí iad yoga, machnamh, féinfheasacht a chabhróidh leat mothú níos fearr agus do spiorad a shaoradh ó bhuarthaí laethúla. Cuidíonn amharc ar rud taitneamhach le leibhéil struis a ísliú láithreach.

Léigh

Is cúis áthais dom nóiméad a chaitheamh ar an léitheoireacht. Tá sé áisiúil an nóiméad léitheoireachta seo a dhéanamh in am taitneamhach. Is é an t-idéal ná luí ar an tolg, sa leaba nó in áit is maith leat, mar pháirc nó ar an trá. Caithfidh tú an mothúchán atá agat a léamh. Mar shampla úrscéal, iris, srl. Is beag atá i gceist, is é an rud riachtanach ná leas a bhaint as an nóiméad scíthe sin trí rud éigin a bhraitheann tú a léamh.

Siúil nó spaisteoireacht

Ina n-aonar nó in éineacht leis, is é an rud is fearr ná siúl ar feadh tamaill gach lá. Cuidíonn siúil leis an spiorad a shaoradh, taitneamh a bhaint as an tírdhreach, an t-aer a breatheann tú, na daoine a théann tú. Mura bhfuil am agat, ní féidir leat dul amach ach ar feadh cúpla nóiméad. Cuidíonn an nóiméad seo le smaoineamh ar rud éigin eile agus an spiorad a fholmhú. Agus más rud é tar éis na siúlóide, go bhfuil am agat suí síos, is féidir leat binse a fháil sa ghrian. Gabhaidh an Spiorad buíochas leat.

Cuireann strus laethúil, imní nó gné dhíchobhsaí leis na súile fanacht ar oscailt gan a bhfuil thart a fheiceáil. Uaireanta is leor féachaint amach an fhuinneog ar feadh cúpla nóiméad, nó féachaint ar dhaoine ag imeacht. Ag féachaint timpeall ort, is féidir scíth a ligean. Is é an chúis atá leis ná go ndéanann an spiorad dearmad ar imní an tsaoil laethúil agus go bhfuil meas aige ar na rudaí timpeall ort.

Is féidir leat chuimhneacháin malartacha socair agus gníomhaíochta a mhalartú. Le linn tréimhsí struis agus dianghníomhaíochta, is gá chuimhneacháin scíthe a bheith agat chun socair a dhéanamh chun scíth a ligean agus athnasc leat féin. Mura stopann tú riamh, bíonn strus ort agus bíonn tú tinn.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.