Barrachas i dtomhaltas alcóil, oíche agus gar do breacadh an lae, agus an lá dar gcionn beidh an póite le feiceáil. Conas é a sheachaint? Is é an rud is oiriúnaí gan alcól a ól, ach mura bhfuil leigheas agat a thuilleadh, tá leideanna ann chun na hairíonna a mhaolú.
Idir éifeachtaí láithreacha alcóil, tá meadhrán, tinneas cinn, nausea agus vomiting, díhiodráitiú agus malaise ginearálta.
Innéacs
Cad iad na tosca a mbíonn tionchar acu ar cheannródaíocht?
tá go leor gnéithe pearsanta a mbíonn tionchar acu sa cheannródaíocht: ó mheáchan, aois, gnéas (is gnách go mbíonn mná níos íogaire d’éifeachtaí alcóil), lamháltas aonair gach duine, srl.
Leideanna crochta
-
Faigh go leor scíthe
Más féidir an lá dar gcionn, ná bí ag ardú ag am áirithe roimh ré, ná bain úsáid as aláram nó clog aláraim. Lig do chorp cinneadh a dhéanamh nuair a bheidh go leor scíthe aige. Más féidir leat, tóg staighre freisin.
-
Meascáin
I measc na bpríomhfhachtóirí géaracha atá ag póite tá meascáin idir cineálacha éagsúla deochanna alcólacha. Laghdaíonn ól an chineáil chéanna alcóil comharthaí póite. Má tá tú ag cóisir agus má theastaíonn uait alcól a ól, an deoch chéanna i gcónaí.
-
Aiste bia maith
I measc na gcomhghuaillithe is fearr chun éifeachtaí póite a sheachaint agus don chorp alcól a ionsú go maith, tá iasc olúil, bianna sailleacha agus carbaihiodráití.
-
Hydration
An lá tar éis go leor alcóil a ól, is gá ól neart uisce, súnna, agus deochanna sláintiúla.
-
Bricfeasta maith
Fiú mura mbraitheann tú go bhfuil bricfeasta láidir agat, agus é faoi lánseol, tá sé tábhachtach go ndéanann tú é, agus laistigh de leath uair an chloig tar éis duit dúiseacht. Féadann bainne comharthaí póite a dhéanamh níos measa. Is comhábhar bunúsach é sú ag na hamanna seo, i dteannta le gránaigh agus torthaí..
-
Painkillers
Is droch-mheascán é alcól le paraicéiteamól. Cas níos fearr ar Ibuprofen.
Foinsí íomhá: El Correo / salood
Bí ar an chéad trácht