Craiceann tirim

fear le craiceann tirim ag níochán a aghaidh

Is féidir go hiomlán craiceann tirim a bheith agat agus breathnú gan locht. Níl le déanamh agat ach an cúram riachtanach a sholáthar.

Faigh amach conas é a aithint agus cén cineál gnáthamh sláinteachais atá uait, chomh maith leis na bianna nach féidir a bheith in easnamh i do réim bia:

Conas a fháil amach an bhfuil craiceann tirim agat

Tá sé an-choitianta craiceann tirim a bheith agat. Ina theannta sin, cuireann sé sraith comharthaí i láthair a fhágann go bhfuil sé éasca go leor iad a aithint mar sin. Má tá do chraiceann daingean agus dull, is dócha gurb é seo do chineál craicinn. Bíonn claonadh ann freisin maidir le gríos agus greannú, fadhbanna a chuireann bearradh chun cinn.

Conas aire a thabhairt do chraiceann tirim

Le craiceann tirim, chomh maith le gach cineál craiceann, is gá go ndéantar an gnáthamh sláinteachais a chleachtadh le rialtacht ard agus go bhfuil na táirgí cuí ann. Seachas sin is beag úsáid a bhaintear as.

Craiceann tirim agus féasóg

fear le féasóg agus craiceann tirim

Cibé rogha atá agat maidir le gruaig aghaidhe (bearradh dlúth, coinleach trí lá, nó féasóg fhada), is céim lárnach sa ghnáthamh sláinteachais í an exfoliation nuair a bhíonn craiceann tirim agat.

Cuireann táirgí exfoliating sraith tanaí craiceann, na follicles a mhaolú agus na ribí a dhícheangal ón gcraiceann. Ar an mbealach seo, cuirtear cosc ​​ar cheann de na fo-iarsmaí is measa a bhaineann le sláinteachas fireann i gcoitinne (mura bhfuil an ceann is measa): ribí a bhíonn ag fás.

Féadfaidh tú do féasóg a exfoliate cúpla uair sa tseachtain, ach déan iarracht gan réamh-bearradh a dhéanamh. Féadfaidh an craiceann a chur faoi réir an dá phróiseas seo ag an am céanna níos mó greannú a dhéanamh ná mar is gá. Tá an mhinicíocht idéalach difriúil i ngach cás, cé tugann torthaí maithe dhá uair sa tseachtain i bhformhór na gcásanna.

Is é an rud is tábhachtaí maidir le craiceann tirim a exfoliating ná díriú ar deargadh agus greannú a chosc. Chun é a fháil cuimhnigh gan exfoliator a úsáid atá ró-ionsaitheach le do chraiceann nó rub le níos mó fórsa ná mar is gá.

Conas d’aghaidh a ní

Uisce

Má tá craiceann tirim agat tá sé áisiúil go n-nighfidh tú d’aghaidh le huisce te isteach cuir uisce te nó fuar. Féadann teochtaí foircneacha cur leis an easpa hiodráitithe, ar an duine agus in áiteanna eile ar an gcorp. Níl sé inmholta freisin teocht an uisce a athrú le linn an phróisis. Is miotas é go bhfuil sé tairbheach do na pores. Féadann sé soithigh fola a bhriseadh i ndáiríre.

An úsáideann tú glantóir aghaidhe? Sa chás sin, déan cinnte nach mbraitheann tú cos agus daingean tar éis d’aghaidh a ní leis. Má tharlaíonn na fo-iarsmaí seo, tá gach seans ann nach bhfuil an glantóir ceart á úsáid agat do do chraiceann. Tá roinnt comhábhair astringent i go leor glantóirí aghaidhe is fearr a sheachaint nuair a bhíonn craiceann tirim agat, mar shampla sulfáit since nó aigéad salaicileach.

Uisce micellar, uachtar glantacháin nó cúr glantacháin ... cibé formáid a roghnaíonn tú, is é an rud riachtanach ná nach gcuireann sé greannú. Seiceáil leis an díoltóir i gcás amhrais. Beidh a fhios agat go bhfuair tú an glantóir idéalach mar go bhfanfaidh do chraiceann úr agus bog tar éis é a úsáid.

Conas d’aghaidh a hydrate

uachtair le haghaidh craiceann aghaidh agus tirim

Taiseoir

Ós rud é go bhfuil go leor taise ag teastáil ó chraiceann tirim (agus go bhféadann sé é a láimhseáil gan fadhbanna), bíonn sé deacair deargadh agus greannú trí ghealltóireacht a dhéanamh moisturizer a sholáthraíonn an hiodráitiú is doimhne is féidir.

Faoi láthair, tá grianscéithe san áireamh i bhformhór na n-uachtair lae cheana féin, ach ní ghortaíonn sé riamh a bheith cinnte. Laghdaíonn an tréith seo go mór an greannú a dhéanann damáiste don ghrian.

Uachtar Serum + Taise

Smaoinigh ar do moisturizer a chomhcheangal le serum. An t-iar-obair ar shraitheanna seachtracha an chraiceann (rud atá tábhachtach fós), agus is féidir leis na séirim dul isteach níos doimhne mar gheall ar a struchtúr móilíneach níos lú. Is é an toradh hiodráitiú níos iomláine.

Ola aghaidhe

Is féidir le craiceann tirim ainsealach tairbhe mhór a bhaint as na buntáistí a bhaineann le holaí aghaidhe. Ní chuireann olaí facial maith faoi deara cinn dhubha; agus cuimsíonn siad vitimíní, frithocsaídeoirí, agus aigéid shailleacha riachtanacha ina bhfoirmlí. Freisin, gaiste uisce sa chraiceann chun a bhac cosanta a threisiú.

Cad a ithe chun craiceann tirim a chomhrac

Gallchnónna

An Aigéid sailleacha Omega-3 (tuinnín, bradán, síolta lín, gallchnónna ...) cuidíonn siad le cealla níos mó uisce a bheith iontu. Agus teastaíonn an oiread uisce agus is féidir le craiceann tirim chun go mbeidh sé ag breathnú go réidh arís.

Ith cúpla píosa torthaí gach lá Meastar go bhfuil sé ar cheann de na cóireálacha craiceann tirim is fearr amuigh ansin. Agus is é go soláthraíonn siad frithocsaídeoirí, vitimíní agus uisce duit chun tú a choinneáil sláintiúil agus hiodráitithe.

Óna taobh féin de, cuideoidh greens snáithín agus duilleacha tú a chosaint ar hormóin struis agus ar fhachtóirí comhshaoil ​​áirithe, rud a d’fhéadfadh cuma níos tirime a chur ar do chraiceann. Tá an rún ina phytochemicals tábhachtach, a ghníomhaíonn i gcoinne saorfhréamhacha laistigh den chorp. Is é an méid laethúil snáithín a mholtar d’fhir ná 38 gram. Ba chóir a thabhairt faoi deara gur féidir le hól an iomarca bac a chur ar phróiseas athhiodráitithe an chraiceann, agus sin an fáth go bhfuil sé inmholta gan an méid seo a shárú nuair a bhíonn craiceann tirim agat.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.