Conas a bhainim m’aghaidh as mo chodladh?

Uaireanta nuair a dhúisím ar maidin braithim nach bhfuilim in ann gnáth lá a dhéanamh.

Is é an chéad rud ba chóir duit a dhéanamh folctha a thabhairt duit. Sa chaoi sin glanfaidh tú beagán suas. Chomh maith leis sin, ba chóir duit gach rud a fhágáil réidh an oíche roimh ré. Tuig más rud é nach bhfaighidh tú rud éigin a theastaíonn uait amárach, beidh tú ag tosú go dona. Ná bí i do chodladh leis an teilifís ar, ach faigh roinnt ceoil bog toirt íseal le haghaidh codlata níos fearr.

Tóg dhá ghloine uiscechun. Go "osclaíonn" tú agus ceadaíonn sé gnéithe d’aghaidh a neartú ionas nach cosúil go bhfuil tú i do chodladh.

Cuir amhrán maith ar do ghuthán póca mar chlog aláraim. Leis an amhrán is fearr leat dúisíonn tú le haer eile agus léireofar é sin ar d’aghaidh. Bain triail as na rudaí seo a dhéanamh agus ansin inis dom conas a chuaigh sé.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

2 trácht, fág mise

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.

  1.   Zappia Bascais a dúirt

    leid fiú ó choinín, agus iad ag trácht ar aghaidh fhada a bheith acu (aghaidh tuirseach) thug siad comhairle dom masc min choirce, é a mheascadh le buíocán 1huevo ag cur mil beag leis. Lean mé an chomhairle agus… tharla sé gur ghlac mé folctha tar éis 20 nóiméad agus bhí athrú ann, rud beag “míshásta” ach má thugann sé torthaí maithe duit, tá mé os cionn caoga ar a laghad agus ceapann siad nár cheart dom a bheith thart ... daichead; b’fhéidir 42/43 ... cad faoi ah? uachtair? sea, tá na céadta ann ach agus ... an costas?

  2.   Amed a dúirt

    an-mhaith..!!!