Conas fadhbanna ag an obair a shárú

Conas fadhbanna ag an obair a shárú

Is féidir fadhbanna ag an obair a bheith bainteach le cásanna coimhlinte. Is chuimhneacháin nó deacrachtaí iad a chaithfidh tú a sheasamh i do phost oibre, nó b’fhéidir go bhfuil sé comhchiallach le míshástacht. Cad a tharlaíonn nuair nach maith linn ár gcuid oibre? Is dócha go bhfuil sé mar gheall go bhfuil tú ag dul trí nóiméad aimsir dímhillte.

Tá go leor fachtóirí ann a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis leis an gcás seo. Conas Is minic nach é an beart is fearr ná rith amach ón bhfadhb ach fios a bheith agat conas déileáil léi. Is é a rá go leor ceann de na bearta is fearr, ós rud é gurb é an cuspóir ár sláinte choirp agus mheabhrach a fheabhsú, Mura ndéanann, tiocfaidh sé trí bhilleáil a dhéanamh orainn.

Cad iad na coimhlintí a chruthaíonn fadhbanna ag an obair?

  • Easpa ionbhá le daoine eile: rialaíonn agus iompraíonn gach duine a dtréithe pearsanta féin. Is iomaí uair a fhéadfaimid comhghleacaithe a fháil ag an obair nach bhfreagraíonn dár bpearsantacht agus seo an áit a dtosaíonn ceann dár gcoimhlintí. Ní mór dúinn ionbhá a bheith againn le daoine eile, ní mór dúinn meas a bheith againn ar phearsantacht gach duine agus gan diúltú a mhothú, ar an mbealach seo nílimid ag cruthú staid míchompordach.
  • Easpa cumarsáide le piaraí. Is ceann eile de na botúin a dhéantar go minic agus ní chuireann siad orainn smaoineamh ar an bhfadhb saothair seo. I bpost caithfidh tú a bheith ag obair mar fhoireann, má bhíonn ort rud éigin a chur in iúl ní gá duit riamh é a ghlacadh go deonach ionas gur féidir le comhghleacaí eile é a dhéanamh. Tá comhoibriú riachtanach agus má fheiceann tú go bhfuil tú mar chuid den tionscnamh sin déantar an tionscnamh sin níos soiléire.

Conas fadhbanna ag an obair a shárú

  • Strus oibre: Tá sé ar cheann de na pointí inar tháinig muid mar an phríomhchúis. Tá go leor atreoruithe ann a d’fhéadfadh go mbraitheann muid go dona. Brú oibre ar mhórobair díorthaithe ag spriocdhátaí dochta, nó b’fhéidir ag cuir an iomarca freagrachtaí orainn féin nach féidir linn a bhainistiú le suaimhneas intinne. Tá baint ag an gcineál seo struis siondróm burnout.
  • Siondróm Burnout: Is é an siondróm ídithe corpartha agus mothúchánach mar a thugtar air de bharr strus oibre. Is féidir a chuid comharthaí a dhíorthú ó ró-ualach mothúchánach, brúnna ag an obair agus éileamh mór, agus ár gcuid fuinnimh á ídiú go mór.
  • Ciapadh ag an obair. Is féidir an fachtóir seo a fhorbairt mar chúis leis an easpa ionbhá i leith daoine eile. Cinnte go dtagann an cineál ciaptha seo ó do chomhghleacaithe nó ó do dhuine uasail, ag cruthú timpeallacht neamh-inbhuanaithe. Seo nuair a thosaíonn tú ag tuiscint go dtagann náiriú, ráflaí nó bagairtí chun cinn, ag laghdú do fhéinmheasa agus gan ligean duit oibriú de ghnáth.

Conas fadhbanna ag an obair a shárú

Cad a chaithfimid a bheith ag obair air chun fadhbanna ag an obair a shárú

Tá sé tábhachtach anailís a dhéanamh ar na hiarmhairtí ba chúis leis an gcoinbhleacht mhothúchánach seo. Molann go leor síceolaithe do chuid mothúchán a oscailt agus ionbhá a bheith agat le daoine eile. B’fhéidir nach iarmhairt daoine eile í an fhadhb arís agus arís eile, ach go ndéantar í a dhíothú laistigh díot féin. Sin é an fáth go gcaithfimid díriú ar na cineálacha saincheisteanna seo. Mar sin féin, is féidir linn roinnt leideanna beaga a thabhairt duit a d’fhéadfadh cabhrú leat:

  • Glacadh leis an bhfadhb. Cinnte go dtosaíonn gach rud le fadhb bheag oibre a mhéadóidh le himeacht ama. Ag an bpointe seo ba chóir duit imeacht ar feadh nóiméid an focal "Tá an ceart agam" agus cuir tú féin i dtuairim an duine eile. Tá sé thar am iarracht a dhéanamh an cás sin a thuiscint agus réiteach a fháil.
  • Ionbhá a chothú: tagann an pointe seo lámh ar láimh le glacadh leis an bhfadhb. Chun an cheist seo a réiteach b’fhéidir gurb é an bealach is fearr le déanamh mothú luí leis an gcuid eile de na daltaí ranga. Mar a rinneamar athbhreithniú, tá sé tábhachtach anailís a dhéanamh ar an gcoinbhleacht agus meastóireacht a dhéanamh ar cé a chruthaigh an cás sin.
  • Tá cumarsáid riachtanach: teastaíonn cumarsáid uainn gan argóintí a dhéanamh. Caithfidh tú do thionscadail a mheas agus athruithe féideartha a phlé, ach é a dhéanamh ar bhealach naimhdeach. Ní mór dúinn gan muinín a chruthú agus dá bhrí sin is féidir linn aon fhadhb leis an normáltacht iomlán a réiteach. Tá sé tábhachtach a bheith oscailte d’idirphlé agus do chuid mothúchán a chur in iúl, ar an gcaoi chéanna déan iarracht an comhbhrón a bheith toilteanach maithiúnas a iarraidh nuair is gá.

Cruinniú ag an obair

  • Níl an treallús sin in easnamh. Ní mór dúinn ár gcearta a bheith ar eolas againn agus a bheith ar an eolas faoi conas iad a chosaint. Ní mór dúinn a bheith ar an eolas cathain is féidir "níl" a rá ach gan mothúcháin daoine eile a ghortú. Más rud é go bhfuilimid macánta ar an mbealach seo agus go dtugann siad faoi deara é, éiríonn sé seo i scil nach mbíonn níos mó coimhlintí mar thoradh orainn.
  • Glac le dearcadh éighníomhach: Is dócha go mbeidh ort dul go dtí an pointe seo má leanann na coimhlintí ar aghaidh. Rinne tú iarracht shíochánta ar fhadhb a réiteach agus tar éis tamaill tagann sé aníos arís. Má tá teagmháil déanta agat agus fiú tú féin a chur faoina mbróga, is é an rogha is sláintiúla do do leas féin dearcadh éighníomhach a chruthú i leith na faidhbe. Is bealach é chun oibriú ar do chuid mothúchán, ós chuimhneacháin iad le fearg agus frustrachas mór. Chun an cineál straitéise seo a chruthú agus a chur chun cinn tá cleachtaí scíthe ann, chun é seo a léamh leideanna chun scíth a ligean o la léirshamhlú cruthaitheach.

Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.