Conas an craiceann a ghreamú chuig muscle

Conas an craiceann a ghreamú chuig muscle

Tosaíonn go leor aistí bia ar an gcos dheas agus bíonn na torthaí thar a bheith sásúil. Mar sin féin, má tá an meáchain caillteanas an-fhuaimneach, féadfaidh sé ní fhaigheann an corp an fhoirm ba mhaith linn. Féadfaidh an craiceann an corp a chrochadh toisc nach bhfuil sé laghdaithe agus san Airteagal seo beimid in ann roinnt comhairle a thabhairt faoi conas a bata an craiceann chun an muscle.

craiceann scaoilte tharlaíonn tar éis tanaithe dian, nuair a tharlaíonn sé go bhfuil craiceann bhreis. Ní tasc éasca é an sagging seo a thabhairt chun críche agus éilíonn sé modhanna beachta agus go leor díograis. Tarlaíonn sé seo in aistí bia nuair a bhíonn siad an-drastic nó le linn toirchis. Sa chuid is mó de na cásanna seo i gcónaí Tá sé molta meáchan a chailleadh de réir a chéile agus ní go tobann, ionas go ndéanfaidh an corp agus an craiceann a gcruth a chomhshamhlú go nádúrtha.

Conas an craiceann a gliú chuig an muscle, nó craiceann breise a sheachaint

Is gnách go bhfuil sna cásanna seo níl am ag an gcraiceann a cruth a aisghabháil agus is gá am a chur in oiriúint don staid nua, ach i go leor cásanna tá an craiceann crochta fós ann agus is féidir é a shuiteáil go deo.

Níl sé ar fad, ní tharlaíonn gach rud do gach duine, mar sin fáil réidh le craiceann sagging Níl sé dodhéanta, ach níl sé éasca ach an oiread.

Conas an craiceann a ghreamú chuig muscle

Tosaigh le aiste bia sláintiúil

An cothaithigh bia Beidh an fhoinse is mó chun cabhrú leat ghnóthú elasticity agus firmness an craiceann. Is iad na bianna is fearr iad siúd a bhfuil bonn maith collagen agus elastin; is féidir linn é a fháil i gcairéid, bradán, gallchnónna, arugula, cál, tofu agus pónairí soighe.

Tá níos mó bianna le cur leo siúd a bhfuil iontu vitimín C agus is féidir linn é a fháil i dtorthaí citris mar oráiste agus kiwi agus i nglasraí ar nós brocailí. Tá an vitimín E Tá sé tábhachtach freisin agus is féidir linn é a fháil i slánghráin, almóinní, ola lus na gréine agus glasraí duilleogacha glasa.

Má tá tú fós ag leanúint ar aiste bia dian, ní mór duit dearmad go bhfuil na bianna chóir a bheith mar chuid den iontógáil bia laethúil. Níor cheart go mbeadh torthaí, glasraí, próitéiní agus pischineálaigh ar iarraidh ón aiste bia. Tá sé an-sláintiúil cnónna, iasc olúil, ola olóige agus avocado a thógáil amach rithim maith cothaithe sa chraiceann. Tá sé toirmiscthe go hiomlán gan bianna réamhchócaráilte nó taosráin thionsclaíocha a ithe.

Conas an craiceann a ghreamú chuig muscle

Cleachtadh chun ton suas

Is iad na cleachtaí is fearr chun an craiceann a ton ná an Cleachtadh le meáchain. Tá a fhios againn cheana féin go bhféadfadh nach bhfuil meáchain ardaithe rud éigin a thaitníonn le gach duine, i bhfad níos lú mná nach bhfuil ag iarraidh breathnú an-mhatánach. Mar sin féin, is é an cineál seo aclaíochta an rud is fearr is féidir a chur i bhfeidhm le haghaidh craiceann sagging.

Casann go leor daoine go fheidhmiú cardio do meáchain caillteanas. Níl sé go dona ar fad, ach ní mór dúinn a chur in iúl gur féidir leis an meáchan a chailleadh tú agus gan an matán a tonú. Cleachtadh aeróbach Feabhsaíonn sé freisin riocht an chraiceann agus cuireann sé scaipeadh fola chun cinn.

Uachtair chun an craiceann a dhaingniú

Is féidir le uachtair cabhrú moisturize an craiceann a bheag nó a mhór, ach níl aon uachtar miracle is féidir leis an obair go léir a dhéanamh. Tá an tá uachtair saibhir i aló vera den scoth, ós rud é go bhfuil éifeacht iontach moisturizing agus athghiniúna iontu.

Is bealach maith é massage chun toning a fheabhsú agus leaisteachas craiceann. Ba rogha maith é uachtar speisialta a chur i bhfeidhm le suathaireacht éadrom gach lá. Ach bheadh ​​​​go leor cheana féin ag déanamh ar a laghad dhá massages forceful in aghaidh na seachtaine.

Collagen hidrolyzed le haghaidh flaccidity

Aiste bia atá saibhir i tá bianna saibhir i collagen iontach, ach cabhróidh ranníocaíocht de collagen hidrolyzed go leor fachtóirí ar nós an chuma ar wrinkles sa chraiceann, a triomacht, laxity na fíocháin craiceann agus mar thoradh air sin cabhróidh sé leis an gcraiceann i bhfad níos mó toirte a bheith aige.

Ag glacadh leis an bhforlíonadh seo Cabhróidh sé le táirgeadh elastin agus fibrillin a chur chun cinn. Tá sé seo ríthábhachtach don chraiceann wrinkled sin gan leaisteachas, mar go gcabhróidh sé fiú le hiodráitiú a mhéadú.

Conas an craiceann a ghreamú chuig muscle

I gcásanna níos foircneacha agus nuair is éadrom na modhanna seo, is fearr dul i muinín ionad inar féidir leo modh mar la leictreastimulation. Cuidíonn an teicníocht seo flaccidity, go háirithe i an bolg, masa, thighs agus airm.

massages LPG tá siad ar fheabhas freisin. Is éard atá ann ná kneading fíocháin mheicnithe a scaoileann saill fhrithsheasmhach agus a chabhraíonn leis an gcraiceann a dhaingniú. Tá a chóireáil pearsantaithe agus tá torthaí dearfacha aige.

Mar chonclúid deiridh, ní mór dúinn aird a tharraingt ar roinnt pointí tábhachtacha chun an craiceann sin a choinneáil sláintiúil nuair a dhéanaimid aiste bia meáchain caillteanas daingean. Ní mór neart deoch uisce agus iontógáil próitéine a mhéadú a athdhearbhú na matáin i bhfeidhmiú laethúil.

Tá sé níos fearr a dhéanamh Cleachtadh le meáchain a ton agus san áireamh san aiste bia bianna saibhir i collagen agus elastin. Tá cleachtadh laethúil le haghaidh calraí a dhó iontach, ach má tá roinnt comhairle uait seachas meáchain, is féidir leat cleachtadh téad ar feadh 15 nóiméad laethúil.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.