Conraitheoireacht matáin

seachain conraitheacht matáin

Tá conraitheoireacht matáin i measc na ngortuithe is coitianta is féidir a fhulaingt. Cé go bhfuil baint acu den chuid is mó le cleachtais spóirt, tá duine ar bith nochtaithe do chonradh matáin.

Tá feidhmiú nádúrtha musculature an duine bunaithe ar chrapadh agus ar mhaolú leanúnach. Bíonn an fhadhb le feiceáil nuair a choimeádtar teannas leanúnach nó neamhdheonach ar cheann amháin nó ar ghrúpa matáin. Cruthaíonn sé seo míchompord agus pian.

Go ginearálta, ní gortuithe tromchúiseacha iad seo. Cé nach bhfuil gach cás mar an gcéanna, maireann formhór na n-eipeasóidí seachtain ar an meán. Chomh fada agus a chuireann an duine lena mbaineann go cinntitheach lena théarnamh féin.

Conas a tharlaíonn conarthaí?

Tá an-éagsúlacht sna cúiseanna a d’fhéadfadh cuma conarthachta matáin a bheith mar thoradh air. In a lán cásanna Is féidir iad a bheith bainteach le barraíocht gníomhaíochta nó, os a choinne sin, mar gheall ar easpa cleachtaí agus gluaiseachtaí.

I measc na bhfachtóirí is coitianta tá na rudaí seo a leanas:

  • Cleachtadh iomarcach. Go ginearálta, is gnách go mbíonn déine den scoth láidir ó na matáin ina chúis leis an gcineál seo míchaoithiúlachta. Ní mór dúinn gan an iomarca meáchain a mhí-úsáid i gcampaslanna agus inár saol laethúil; go háirithe mura bhfuil an t-ullmhúchán riachtanach agat.
  • Cothú dona. Is cuid riachtanach aiste bia cothrom do shláinte agus do riocht maith chorp an duine. Ní éalaíonn na matáin an riachtanas seo. Go sonrach, is minic a bhaineann easnaimh photaisiam agus maignéisiam le cineálacha éagsúla díobhálacha.
  • Díhiodráitíodh iad. Tá sé an-tábhachtach méid maith uisce a ól in aghaidh an lae Do dhuine ar bith agus níos mó mar sin má bhaineann sé le lúthchleasaithe, is foinse sláinte í an hiodráitiú ceart.

Fachtóirí eile a mbíonn tionchar acu ar chonarthaí

  • Bíonn líon ard míchaoithiúlachtaí ag gabháil le stíl mhaireachtála neamhghníomhach i gcónaí. Is samplaí iad dífhoirmíochtaí coirp agus cailliúint neart agus seasmhachta. Tá sé coitianta go leor d’fhir agus do mhná a bhfuil saol an-neamhghníomhach acu fulaingt ó chonarthaí matáin.
  • Is é an strus ceann eile de na rudaí a spreagann go minic. Is gnách go mbíonn an teannas ag carnadh i réimsí mar an muineál nó an chuid uachtarach den chúl, rud a fhágann go mbíonn míchompord chomh láidir agus atá sé leanúnach.
  • Bíonn eipeasóidí de chrapadh ainneonach ar muscle ag daoine áirithe i rith an gheimhridh. Ar mhaithe le cosaint, déanann na néaróga conradh in iarracht a choimeád te. Tarlaíonn an míbhuntáiste nuair nach síneann siad arís ar feadh tamaill, mar gheall ar bheagán gníomhaíochta coirp.

Fadhbanna béil: bunús gan choinne

Cé go mb’fhéidir nach mbeadh sé chomh coitianta cloisteáil faoi chonarthaí matáin a dhíorthaítear ó fhadhbanna béil, is fachtóir eile é seo a d’fhéadfadh an fhadhb seo a chruthú. Tá baint ar leith ag an gceist seo le cásanna an tSiondróm Ocsaiginithe Postural.

Is é athrú mór ar ailíniú na bhfiacla, chomh maith le cailliúint forásach ton i matáin an bhéil. D’fhéadfadh othair a bhfuil cásanna níos airde acu, chomh maith le fadhbanna bite agus tinneas cinn go minic, a bheith ag fulaingt ó míchompord leanúnach muineál agus cúl.

Chun an pictiúr cliniciúil seo a chóireáil, ba cheart don duine atá buailte cabhair ó fhiaclóir agus ó fhisiteiripeoir a lorg. Cé nach iad na heachtraí is minice iad, bíonn pian sna cosa agus sna cosa ag othair áirithe.

suathaireacht le haghaidh conartha

Cé a fhéadfaidh eipeasóid de chonradh matáin a bheith aige?

Duine ar bith, beag beann ar inscne nó aois, nochtaithe do bheith ag fulaingt ón gcineál seo díobhála. Cé go bhfuil sé ag labhairt go staitistiúil, tá sé réasúnta gnáth gur mó an seans go gcuirfidh daoine na pictiúir seo i láthair ó 20 bliana d’aois. I measc rudaí eile, toisc go méadaíonn siad leibhéil iomaíochais, is minic a bhíonn gníomhaíocht spóirt agus strus le feiceáil.

Is ábhar imní do go leor fisiteiripeoirí an cásanna méadaithe i leanaí. Ag bunús na bhfadhbanna seo bheadh ​​an iomarca úsáide ar threalamh mar chonsóil cluichí físeáin nó fóin chliste. Is féidir le droch-aiste bia na ndaoine beaga sa teach a bheith níos leochailí i leith chuma na gconarthaí.

Cineálacha conarthachta matáin

Is iad na cinn is coitianta iad siúd a tháirgtear trí ró-fheidhmiú coirp nó ina dhiaidh sin.. Tá na glaonna iarmharacha ann freisin, a bhfuil díobháil bhreise ag gabháil leo. Is iad ainmníochtaí eile, de réir an tionscnaimh:

  • Iar-thrámachTugtar conarthaí cosanta air freisin. Gintear iad tar éis tionchar láidir a bheith ag ceann amháin nó ag grúpa matáin. Cé go bhfuil siad an chuid is mó annoying, Is gnách go mbíonn faoiseamh orthu gan idirghabháil leighis laistigh de dhá nó trí lá.
  • Postural: an chuid is mó den am is droch-nósanna is cúis leo agus iad ina suí. Ach, is féidir an staid seo a chur ar an milleán as na dálaí seo freisin. Is gortuithe iad a ghintear go comhleanúnach.
  • De réir hypotonia: ar a dtugtar go coitianta "spásmaí matáin". Fulaingíonn daoine le matáin laga nó le tonú íseal iad. Is gnách go mbíonn siad le feiceáil nuair a éilítear ar an mhatán conradh a dhéanamh níos láidre ná mar is gnách.

Cóireálacha

Is é an chóireáil is fearr le haghaidh conartha matáin gach rud a dhéanamh i do chumhacht chun é a sheachaint.. Tarlaíonn sé seo trí réim bia maith agus hiodráitiú ceart a choinneáil. Chomh maith leis sin trí na matáin a shíneadh agus a théamh i gceart roimh aclaíocht, chomh maith le stíl mhaireachtála neamhghníomhach a sheachaint.

Nuair a bhíonn an riocht ina fait accompli cheana féin, is é an chéad bheart atá le glacadh ná an limistéar atá buailte a chur ar fos. Má tharlaíonn an eipeasóid le linn gníomhaíochta coirp, caithfear í a stopadh láithreach.

Tá sé inmholta i gcónaí speisialtóir a fheiceáil, chomh maith le seachain féinchógas. Beidh an chuairt ar an bhfisiteiripeoir riachtanach má shíneann an riocht níos faide ná seachtain nó má théann sé i bhfeidhm ar an ngnáthamh laethúil. Tarlaíonn an rud céanna má bhíonn prúnaí, griofadach agus suaitheadh ​​codlata ann.

Leigheasanna nádúrtha do chonarthaí matáin

Tá roinnt cleasanna baile ann chun conarthaí matáin a chóireáil:

  • Scaoileann go leor plandaí cumhrachtaí sláintiúla, agus bíonn éifeacht maolaithe acu maidir le strus agus teannas sna matáin a laghdú. I measc na bplandaí sin tá thyme, rosemary, lavender, eucalyptus, calendula, agus go leor eile.
  • Folcadáin theiripeacha. Déantar iad le cineálacha éagsúla salainn, in éineacht le hola riachtanach.
  • Uachtar agus ointments. Is féidir le ola cnó cócó, bláthanna arnica agus síolta, agus fiú púdar cayenne a bheith mar chuid de uachtair agus ointments an-tairbhiúla chun conarthaí a chóireáil.
  • Cleachtaí agus spóirt. Taispeánadh go laghdaíonn spóirt agus cleachtaí mar Yoga, Tai Chi agus Pilates an baol díobhála.

Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.