Buntáistí beorach

Próca beorach

Má tá tú ar cheann de na milliúin fear a thaitníonn leis (bíodh sé i ngloine, crúiscín, buidéal nó canna), tá suim agat eolas a fháil ar na buntáistí a bhaineann le beoir. Is féidir leis an deoch seo a bheith go maith do do shláinte, ach go nádúrtha, ach amháin má dhéantar a tomhaltas ar an mbealach ceart: is é sin, go measartha..

Ceann de na deochanna is sine ar domhan, tá na mílte bliain de stair ag beoir. Ní áirítear na buntáistí atá aige sna mílte, ach is fiú iad a bheith ar an eolas ar aon nós, ós rud é go bhfuil siad an-spéisiúil. Seo a leanas na héifeachtaí dearfacha is féidir a bheith ag ól beorach ar do shláinte, ó ghalair éagsúla a chosc go sochair eile ar dóigh go gcuirfeadh sé iontas ort.

Cuireann beoir cosc ​​ar ghalair

Buidéil beorach

Tá staidéir ann a chuireann in iúl go bhfuil beoir mar chomhghuaillíocht maidir le galair a choinneáil ar shiúl. De réir roinnt taighdeoirí, is féidir le beoir do shaol a leathnú, ag cosc ​​galair agus fadhbanna sláinte éagsúla (cuid acu an-tromchúiseach), ó taomanna croí go foirmiú clocha duáin, ag dul trí strócanna. Tá caint ann fiú ar ailse, ach tá gá le tuilleadh staidéir fós chun a fháil amach an féidir, mar a chreidtear, cuid de na comhábhair i mbeoir cuidiú leis an ngalar seo a chóireáil.

Clocha duáin

Dealraíonn sé go laghdaíonn beoir laethúil an riosca a bhaineann le clocha duáin go mór. Is é an chúis atá leis sin chabhródh fual a chaolú má itheann tú an deoch choitianta seo.

Ionsaithe croí

Tá roinnt staidéir ann freisin a nascann tomhaltas beorach le riosca níos ísle d’ionsaithe croí. Is féidir leis na hartairí fadhbanna a chruthú, agus nuair a tharlaíonn sé seo, méadaíonn an seans go mbeidh taom croí ann. Mar sin féin, má ólann tú beoir, d’fhéadfá a bheith ag cabhrú le do chroí a chosaint. Tá caint ann gur féidir an riosca a laghdú suas le beagnach 50 faoin gcéad. Áibhéil nó nach ea, is sochar é a mbeidh spéis agat cinnte más tomhaltóir rialta beorach tú.

Omega 3 don chroí

Féach ar an alt: Sochair Omega 3. Tá sé riachtanach an saille sláintiúil seo a áireamh i do réim bia chun go bhfeidhmeoidh an croí i gceart, ach téann a buntáistí i bhfad níos faide. Faigh amach céard iad agus, thar aon rud eile, conas é a ionchorprú go héasca i do réim bia trí bhianna éagsúla.

stróc

Laghdódh beoir óil i measarthacht an baol stróc, a tharlaíonn nuair a chuireann téachtán fola bac ar shreabhadh fola agus ocsaigine chuig an inchinn. Tá caint ann go bhfuil suas le 50 faoin gcéad níos lú seans ann ná daoine nach ólann. De réir cosúlachta, ceann de na cúiseanna is ea an tsolúbthacht a thabharfadh beoir do na hartairí. An deoch seo freisin chuirfeadh sé feabhas mór ar scaipeadh fola, éifeacht atá ríthábhachtach freisin chun téachtáin fola a chosc, a mhéadaíonn an baol go bhfaighidh tú stróc. As na buntáistí uile a bhaineann le beoir, níl aon dabht ach gurb é seo ceann de na cinn is suimiúla.

Cad iad na galair eile is féidir le beoir a chosc?

Gloine beorach

Leanaimis ar aghaidh leis na buntáistí a bhaineann le beoir. Seachas clocha duáin, taomanna croí agus strócanna, tá tomhaltas beorach nasctha le riosca níos ísle diaibéiteas cineál 2 a fhorbairt. Maidir le Alzheimer, bheadh ​​cead cainte ag beoir freisin.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go neartódh beoir na cnámha freisin, an riosca bristeacha a laghdú. Ach, cosúil leis an gcuid eile de na buntáistí, má dhéantar mí-úsáid air is féidir go mbeidh a mhalairt de éifeacht aige, mar sin arís is í an mhodhnóireacht an eochair.

Cuidíonn beoir leat titim ina chodladh

Cannaí beorach

Mar is amhlaidh le gach deoch alcólach, laghdaíonn beoir leibhéil struis. Má thógann tú ceann uair amháin ar feadh tamaill tar éis na hoibre cabhraíonn sé leat banna a dhéanamh le comhghleacaithe, ach cabhraíonn sé freisin go mbraitheann tú níos ciúine agus níos suaimhní tar éis lá gnóthach.

Chomh maith le mothú go maith tar éis na hoibre, is féidir le beoir cabhrú leat sosa oíche mhaith a fháil. Is é an rún é sin spreagfadh beoir táirgeadh dopamine. Cé gur éifeacht spéisiúil é, níl sé inmholta a bheith ag brath air go dtitfidh sé ina chodladh. Agus, ar ndóigh, d’fhéadfadh sé a bheith contúirteach agus deireadh a chur le fadhb.

Feabhas a chur ar do cháilíocht codlata go nádúrtha

Féach ar an alt: Fachtóirí a théann i bhfeidhm ar cháilíocht codlata. Ansin gheobhaidh tú amach cad atá ag cur cosc ​​ort codladh maith a dhéanamh san oíche agus conas é a réiteach chun taitneamh a bhaint as codladh níos folláine agus níos suaimhní a chabhróidh leat a bheith réidh chun do dhúshláin laethúla uile a shárú le ráthaíochtaí.

Cosnaíonn beoir radharc na súl

Tá buntáistí beorach faoi deara freisin i sláinte na súl. Faoi láthair, tá radharc ar cheann de na céadfaí is leochailí mar gheall ar na huaireanta go léir a chaithimid os comhair scáileáin gléasanna leictreonacha, mar fhóin chliste, táibléid agus ríomhairí. Mar sin ní chailleann tú rud ar bith trí bhianna agus deochanna a bhfuil sé de chreidiúint acu do shúile a chosaint. Agus tá beoir ina measc. Chabhródh a frithocsaídeoirí radharc na súl a choinneáil i riocht maith, é a chosaint ar ghalair cosúil le cataracts.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.