Aiste bia Astringent

Aiste bia Astringent

Aiste bia astringent an ceann atá foirmeálta chun idirthuras ó bhroinn a rialáil agus chun próiseas buinneach a rialú nó chun feabhas a chur ar líon ard gluaiseachtaí bputóg go laethúil. Is é an aidhm atá leis ná gur féidir leis an gcorp rithim níos moille a fháil ar chúiseanna éagsúla agus dá bhrí sin go bhféadann sé roinnt cothaithigh a aisghabháil i bhfad níos fearr.

Má d’fhulaing tú ó mhí-iompar de chineál ar bith, go ginearálta gastroenteritis nó tinneas boilg de chineál éigin, an aiste bia astringent beidh baint aige le sraith bia a chabhróidh leo a bheith agat díleá níos constipated.  

Aiste bia Astringent agus a aidhmeanna

Má d’fhulaing tú ó aon chineál buinneach áit tá tionchar ar do dhíleá, le droch-ionsú cothaithigh agus sreabhán agus pian bhoilg, fiabhras agus malaise ag gabháil leis, is cinnte go bhfuil sé ina chúis le droch-ionsú cothaithigh agus uisce.

Is féidir leis na cúiseanna a bheith éagsúil, ina measc a tháirgeann víris, baictéir, paraisítí nó roinnt cógais a ghlacadh. I gcásanna eile is féidir é a tháirgeadh le géarphictiúir de galair athlastacha bputóg.

Aiste bia Astringent

In aon cheann de na cásanna, má tá buinneach ort, caithfidh tú a chinntiú go bhfuil an bia a itheann tú cúis constipation, d’fhonn an córas díleá a atógáil ionas nach mbeidh tú ag fulaingt easnaimh chothaitheacha, ná meáchain caillteanas.

Tríd is tríd, aiste bia astringent caithfidh bia sláintiúil a bheith ann Le bheith éifeachtach agus más féidir iad a sheachaint iad siúd a bhfuil lachtós iontu, iad siúd atá saibhir i snáithín dothuaslagtha, iad siúd atá flatulentach nó irritants cosúil leo siúd a bhfuil caiféin nó spíosrach ard iontu.

Bianna Astringent a mholtar

 

Tá na bianna seo inmholta don chineál seo aiste bia a bheith in ann díleá daingean a bheith acu gan díleá ró-éadrom, caithfear iad a chócaráil go simplí agus gan blastanas greannmhar.

  • Táirgí déiríochta: moltar iógart bifid.
  • Pasta, rís agus gránaigh: rís bán, gnáthphasta, arán bainc agus fianáin shimplí.
  • Uibheacha: b’fhearr go ndéantar iad a chócaráil, a sáithithe in uisce nó in omelette ach gan mórán ola.
  • Feola: Sicín, coinín, turcaí, mairteoil, loin muiceola, agus más féidir, feoil atá maol agus cócaráilte go maith.
  • Iasc: go praiticiúil ceadaítear gach iasc, cócaráilte agus meilte.
  • Torthaí: banana aibí, peach agus piorra i síoróip, úll bruite nó rósta gan chraiceann, quince agus súnna gan laíon.
  • Glasraí agus pischineálaigh: cairéid, zucchini, práta bruite, asparagus, trátaí, biatas, pumpkin agus brat glasraí.

Aiste bia Astringent

Bianna le Seachain ar aiste bia Astringent

Is iad na bianna a bhfuilimid chun mionsonraí a thabhairt orthu ná na cinn nach mór a sheachaint go háirithe, ós rud é go bhfuil snáithín i go leor acu, go bhfuil feoil shnáithíneach iontu, gur pischineálaigh nó bianna iad a bhfuil go leor saille iontu.

  • Bianna sailleacha: im, maonáis, nó margairín.
  • Feoil: go ginearálta iad siúd a bhfuil go leor saille iontu, sa chás seo muiceoil nó uan. Feoil géim nó laofheoil nó ciorruithe fuar i gcoitinne, lena n-áirítear pates.
  • Iasc: iasc gorm, iasc deataithe, sliogéisc nó iasc friochta.
  • Uibheacha: Ní mholtar uibheacha friochta.
  • Milseáin agus pastries: brioscaí gráin iomláin, pastries tionsclaíocha agus seacláid.
  • Táirgí déiríochta: gach bainne agus a dhíorthaigh, lena n-áirítear iógart ina bhfuil torthaí agus gránaigh.
  • Deochanna: iad siúd ina bhfuil gás, caife, súnna laíon agus deochanna alcólacha.
  • Carbaihiodráití: arán gráin iomlán nó gránaigh.
  • Torthaí agus cnónna: torthaí díhiodráitithe, cnónna agus aon torthaí seachas úll, quince nó banana aibí.

Aiste bia Astringent

Moltaí aiste bia chun an aiste bia astringent a chur ar bhonn foirmiúil

Má tá buinneach mór agus riachtanas tosaithe agat athchorprú tapa isteach sa chorp hydration agus leictrilítí, is féidir leat an fhoirmle seo a leanas a ullmhú: I lítear uisce cuirfimid sú trí liomóidí, 2 spúnóg bhoird siúcra, teaspoon salann agus leath spúnóg bhoird de dhécharbónáite.

Mar mholadh, b’fhearr go ndéanfaí plean sonraithe de na bianna go léir is féidir a thógáil, is é sin, roghchlár ar leith. Caithfear a dhéanamh béilí minic, íseal-toirte i rith an lae. Ba é 5-6 riar an rud ceart le déanamh chun gnáthghluaiseacht bputóg a chur chun cinn.

Caithfidh tú bia a ithe gan go leor a chew, tá siad bog nó brúite más féidir le haghaidh díleá éasca. A teocht más féidir te, gan dul thar teocht mhór.

Ag am na cócaireachta caithfidh an bia a bheith bruite, steamed, sautéed, poached, grilled, oigheann nó papillote, sea le chomh beag ola agus is féidir. Greimíonn bianna friochta nó aráin an mhúcóis díleá.

Ní mór tóg insiltí boga Idir béilí chun sreabhán a athsholáthar, tá chamomile, balm líomóide agus líomóid verbena foirfe. Tá uisce líomóid, uisce ríse, brat glasraí an-tairbheach freisin.

Eseachain bianna saibhir i snáithín freisin, glasraí amha, ach iad bruite agus gan craiceann, déiríocht, bianna sailleacha agus craiceann nó saill feola.

Caithfidh tú salann agus siúcra a laghdú agus déan iarracht gan deoch nada alcóil. Seo iad na bealaí chun an ghníomhaíocht stéigeach sin a bhí caillte againn i gceann cúpla lá a fháil ar ais má choinnímid rithim mhaith agus iontógáil freagrach bia.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.