Na leideanna is fearr d’fhir a bhfuil cromáin leathan orthu
Is maith le fir cóimheas maith waist-go-ghualainn a thaispeáint. Tá an fhisiceolaíocht ag go leor acu ...
aclaíochta
- leathanaigh:
- 1
- 2
Biceps sa bhaile
Tá go leor daoine ann nach bhfuil ag iarraidh dul chuig ... mar gheall ar shaincheist an coronavirus nó mar gheall ar easpa airgid.
Conas an luascán citeal a chleachtadh
Do ghairmithe Neart & Aeroiriúnaithe, tá sraith uirlisí á n-ullmhú cheana féin le haghaidh ullmhúchán iontach ...
Cleachtaí cófra
Nuair a thosaíonn ainm ag dul chuig an seomra aclaíochta, is é an chéad rud atá sé ag iarraidh a bhaint amach ná méadú ar mhais muscle, mura ...
Triceps Dumbbell
Ba mhaith linn go léir lámh mhór a bheith againn agus chuige seo téimid chuig an seomra aclaíochta chun obair a dhéanamh ar chorpfhorbairt. Mar sin féin, tá a lán daoine ...
Cleachtaí abs níos ísle
Tá sé mar sprioc ag go leor daoine a théann chuig an seomra aclaíochta a gcorp a fheabhsú. Sin…
Preas ghualainn
Nuair a bhíonn gnáthamh á dhéanamh againn chun mais muscle a fháil, is cuid thábhachtach í obair ghualainn le ...
Preas incline
Tá an pectoral ar cheann de na matáin is oilte ag daoine a théann chuig an seomra aclaíochta agus é mar aidhm ...
Giomnáisiam sa bhaile
Gach bliain bíonn níos mó feasachta ann maidir le cruth fisiceach ár gcorp a fheabhsú. Tá a lán daoine ann ...
Cleachtaí cófra Dumbbell
Tá go leor cleachtaí ann chun ár pectorals a fhás agus níor chóir go mbeadh sé go heisiach le barraí. Más mian leat traenáil le ...
Dumbbell ar ais
Tá an cúl ar cheann de na grúpaí matáin a fhágann go bhfuil tú ag breathnú i bhfad níos mó. Tá go leor cleachtaí le hoibriú ...