Watermelon foardielen

Sandía

It is bekend om te helpen de waarmte yn 'e simmer te ferslaan, mar de foardielen fan watermeloen geane folle fierder. Lekker en leech yn kaloryen, nimt diel oan in oantal wichtige prosessen yn it heule lichem.

As jo ​​ien binne fan dyjingen dy't yn 'e simmer in protte watermeloen ite, sil dit jo helpe om josels opnij te befestigjen yn jo fiedselkeuzes. Sa net, Nei it útfinen fan de protte ongelooflijke foardielen, kinne jo fan gedachten feroarje en it regelmjittich begjinne te brûken..

Redenen om watermeloen te iten

Wettermelon yn it swimbad

In goed diel fan 'e foardielen fan watermeloen is te tankjen oan har rykdom yn wetter, wat jo helpt hydratiseare te bliuwen. Mei in persintaazje wetter dat 90% grutter is, watermeloen is spesjaal ynteressant yn 'e hite moannen.

Mar d'r binne in soad oare redenen om dit fruit op te nimmen yn jo dieet, ynklusyf de maklike spiisfertarring. Om't it heul glêd en fris is, is it oer it algemien freonlik foar it spijsverteringstelsel. As it jo problemen jout, iets dat soms kin barre, beskôgje it dan as ien iten ynstee fan dessert, Lunsj en snack binne twa geweldige tiden fan 'e dei om it te dwaan.

It is leech yn kaloryen

Manlike romp

Ien fan 'e wichtichste redenen om te wedzjen op watermeloen is har legere kalorie-yntak yn ferliking mei oare swiete fiedsels, Wettermelon leveret allinich 30 kaloryen per 100 gram iten, wylst iisko's (in oare simmerklassiker) mear dan 200 binne. Jo hoege gjin iiskrêften út jo dieet te eliminearjen, mar jo kinne se as wyklikse beleanning hâlde.

As jo ​​iis en oare kalorike desserts ferfange troch in pear plakjes watermeloen, sille jo net allinich kaloryen besunigje troch it ûntbrekken fan fet, mar ek sil jo helpe jo foller te fielen, Jo appetitus foldwaan by elke miel is essensjeel, om't dat de iennichste manier is om it risiko te ferminderjen fan snacken tusken iten, in gewoante dy't liedt ta oergewicht en obesitas.

Jout dy enerzjy

Roeiwedstryd

Wettermelon biedt anty-oksidanten, aminosoeren en kalium. Tafoege oan har wetterynhâld fertsjintwurdigje al dizze fiedingsstoffen in goede doasis enerzjy. Dêrtroch dizze frucht kin helpe by it útstellen fan wurgens en krampen yn trainingen.

It moat wurde opmurken dat as it giet om it brûken fan jo enerzjy, post-workout is krekt sa goed in tiid as pre-workout, En it is dat nei trening spierpijn kin ferskine. Derneist moat it lichem syn brânstofdeposysjes opnij oanmeitsje fanwegen de grutte ynset. En de kwaliteiten fan watermeloen binne der ideaal foar.

Reparearje jo hûd

Útwreide earm

Yn tiden fan in soad wurk wurdt it lichem oant de limyt skood en dit einiget opmerklik yn jo uterlik. As jo ​​de lêste tiid amper tiid hawwe om te rêstjen, sil jo hûd wierskynlik droeger en stiver wêze as gewoanlik. Gelokkich kin watermeloen yn jo dieet omfetsje it probleem helpe. De reden is dat dizze frucht befoarderet hydrataasje en fleksibiliteit fan 'e hûd troch syn rykdom yn wetter en de oanwêzigens fan fitaminen A, B6 en C. yn syn sûne komposysje.

Fjochtsje droege hûd

Sjoch efkes nei it artikel: Droege hûd, Dêr sille jo alle kaaien fine om droege hûd te bestriden, fan 'e hygiënerutine oant iten.

Beskermje it sicht

Sappige watermeloen

Sicht wurdt bleatsteld oan in protte bedrigingen dy't it yn 'e rin fan' e tiid feroarsaakje kinne, As jo ​​dit wolle foarkomme, advisearje saakkundigen om elke 30-60 minuten fuort te sjen fan it kompjûterskerm en it op in fiere foarwerp te befestigjen.

Yn jo strategy om jo sicht te beskermjen, kinne iten lykas watermeloen ek net ûntbrekke. Mei tank oan syn bydrage fan fitamine A (wat ferbetteret fisy en ferminderet it risiko fan katarakten of makulêre degeneraasje), dit fruit helpt de sûnens fan 'e eagen te befoarderjen.

Ferleget bloeddruk

Man docht yoga

Blykber ien fan 'e komponinten fan watermeloen befoardert bloedstream en fermindert bloeddruk, Op dizze manier soe it iten fan dizze frucht op regelmjittige basis helpe kardiovaskulêre sykten te foarkommen.

It is antykanker

Wettermelon sop

Lycopeen, de stof ferantwurdlik foar dy reade kleur dy't it sa appetitearjend makket, kin it risiko op kanker ferminderje, lykas diabetes. It is lykwols nedich dat de libbensstyl begeliedt: alkohol beheine, tabak en regelmjittich sporte.

Wettermelon is net it iennichste iten dat lycopeen leveret, mar d'r binne oare fruchten en grienten dy't it ek befetsje. Lykwols, de hoemannichte fan dizze antioxidant oanwêzich yn watermeloen is tusken de heechsten.

Fersterket ferdigeningswurken

Thermometer

Wisten jo dat de foardielen fan watermeloen ek te fernimmen binne yn it ymmúnsysteem? It is goed foar elkenien om in goed ymmúnsysteem te hawwen, en dizze frucht kin jo helpe. De watermeloen sil jo ferdigeningswurken fersterkje, hokker sil jo helpe om ynfeksjes effektiver te bestriden as se foarkomme, Uteinlik sil jo lichem sterker en sûner wêze as jo watermeloen ite.


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre.

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.