Tips om in kater te foarkommen en te ferlichtsjen

de kater

In oerskot yn 'e konsumpsje fan alkohol, in nachttiid en ticht by de moarnsiten, en de oare deis sil de kater ferskine. Hoe kin it foarkomme? It is it bêste gjin alkohol te drinken, mar as jo gjin middel mear hawwe, d'r binne tips om de symptomen te ferleegjen.

Under de direkte effekten fan alkohol, der binne duizeligheid, hoofdpijn, mislikens en braken, útdroeging en algemiene malaise.

Hokker faktoaren beynfloedzje in kater?

Der binne in protte persoanlike aspekten dy't ynfloed hawwe yn 'e kater: fan gewicht, leeftyd, seks (froulju tendearje gefoeliger te wêzen foar de effekten fan alkohol), de yndividuele tolerânsje fan elke persoan, ensfh.

Hangover tips

  • Krij genôch rêst

As it de oare deis mooglik is, net op in bepaalde tiid fan tefoaren oerein komme, gjin alarm of wekker brûke, Lit jo lichem beslute as it genôch rêst hat. As jo ​​kinne, nim dan ek in sliep.

  • Mingsels

Under de wichtichste fergriemjende faktoaren fan kater binne mingt tusken ferskate soarten alkoholistyske dranken. Itselde alkohol drinke fermindert kater-symptomen. As jo ​​feestje en jo wolle alkohol drinke, altyd itselde drankje.

  • In goed dieet

Under de bêste bûnsmaten om de effekten fan in kater te foarkommen en foar it lichem om alkohol goed op te nimmen, is oaljige fisken, fet iten en koalhydraten.

  • Hydrataasje

De dei nei in protte alkohol drinke is it nedich drinke folop wetter, sap, en sûne dranken.

  • In goed moarnsbrochje

desayuno

Sels as jo net echt in sterk moarnsmiel wolle hawwe, yn folsleine kater, is it wichtich dat jo it dogge, en binnen in heal oere nei wekker. Molke kin kater symptomen slimmer meitsje. Sap is op dizze tiden in fûnemintele yngrediïnt, neist granen en fruit..

  • Pijnstillers

Paracetamol is in minne kombinaasje mei alkohol. Better keare nei Ibuprofen.

 

Byldboarnen: El Correo / salood


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre mei *

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.