Foardielen fan sport

Fuotbalspultsje

De foardielen fan sport se sille jo helpe fysyk en mentaal sterker te fielen, Wa koe dêr nee tsjin sizze?

No, de realiteit is dat in soad minsken in sittende libbensstyl bliuwe, nettsjinsteande it feit dat ûndersyk gjin romte foar twifel lit: sport helpt langer en better te libjen. As it jo gefal is, trochgean mei lêzen kin dat lytse triuw wêze dat jo nedich binne om jo lichem yn beweging te krijen.

Sûn hert

Alle foardielen fan sport binne wichtich, mar guon binne wat wichtiger as oaren. En dit is in dúdlik gefal fan kapitalisearre foardiel, sûnt fansels it is yn 't belang fan elkenien dat har hert funksjoneart op folsleine kapasiteit sa lang mooglik.

As jo ​​geregeld sporte, jo kinne hege bloeddruk en cholesterol op baai hâlde, sadat it risiko fan hert sykte fermindert.

Bettere stimming

Sport dwaan is heul foardielich foar algemiene stimming en mentale sûnens, En it is dat bewegend wurden in protte endorfinen frijlitte. Blykber, hoe grutter de ynspanning, hoe grutter it bedrach frijjûn troch it lichem fan dizze pijnstillende stof.

Op dizze manier, hoewol it jo earst in bytsje kin kostje, nei in pear wiken (noch minder) de kâns is grut dat jo úteinlik heakke reitsje, Jo moatte it gewoan besykje.

Bokstraining

Streamen de geast

Learje en ûnthâld binne twa harsensfunksjes wêr't jo net sûnder kinne. Mei tank oan de bloedstream stjoert it nei it harsensIen fan 'e dingen dy't jo kinne dwaan om jo geast te beskermjen is in protte sport te spieljen. De foardielen fan sport foar it brein binne nei in bepaalde leeftyd foaral wichtich, mar elkenien kin derfan profitearje.

Utsein sport, oare dingen dy't jo kinne dwaan om jo harsens yn foarm te hâlden wurde lêzen en nea ophâlde mei it learen fan nije dingen.

Goede kwaliteit sliep

As jo ​​de lêste tiid min nachts hawwe sliept, is dit sûnder mis ien fan 'e foardielen fan' e sport dy't jo it meast ynteresseart. Minsken dy't oerdeis traine, sliepe nachts better, Blykber, hoe heger de yntensiteit fan 'e oefening, hoe mear kâns dat jo einigje mei genietsje fan sliep fan uitstekende kwaliteit.

Tips foar bettere sliep

Sjoch efkes nei it artikel: Hoe kinne jo goed sliepe, Dêr sille jo oare tips en trúks fine om jo nachts better te sliepen.

Mear enerzjy

Sport ferbrûkt in soad enerzjy, mar ferrassend, tagelyk jout it jo ek mear krêft, hokker sil jo tastean om al jo deistige útdagingen makliker te oerwinnen, Minsken dy't geregeld oefenje, ûnderfine minder wurgens dan dejingen dy't net dogge.

Minder stress

D'r is gjin twifel dat stressferliening ien fan 'e prioriteiten is fan' e moderne maatskippij, As adrenaline- en cortisolnivo skyrocket (in situaasje dy't spitigernôch heul faak bart), nimt stress it oer. Hoewol in bytsje stress nuttich wêze kin yn beskate omstannichheden, is in bedrach bûten kontrôle net oan te rieden. Neist ûngelok draacht it by oan it ferheegjen fan it risiko op sykten.

Gelokkich binne d'r remeedzjes tsjin stress en hieltyd mear minsken brûke se. Spyljen fan sport hat bewezen ien fan 'e meast effektive metoaden te wêzen foar it behearen fan stress en rêstiger fiele, It earste en foarste ding is lykwols om te besykjen it libben rêstiger te nimmen.

Roeiwedstryd

Hâldt jo yn foarm

Jo spieren en bonken sterk hâlde is de kaai foar absolút alles, Fan lytse aksjes fan it deistich libben oant hieltyd mear prestearje yn training oant it berikken fan in optimale steat.

Mar oefening ferheget net allinich de krêft, it draacht ek by oan it ferheegjen fan úthâldingsfermogen, fleksibiliteit en koördinaasje.

Mear definieare lichem

Alle sporten helpe om in mear definieare en oantreklik lichem te berikken. Mar fetferbaarnen is net allinich geunstich foar jo ôfbylding, it fersterket jo sûnens ek troch it ferminderjen fan it risiko fan obesitas, in probleem mei in hege oantal assosjeare sykten.

Hoe oanklaaie om nei de sportskoalle te gean?

Sjoch efkes nei it artikel: Sjoch om nei de sportskoalle te gean, Dêr sille jo fine hoe't jo jo kombinaasjes foar de gym fokusje kinne om styl en komfort te garandearjen yn jo workouts.

Mear selsbyld

Sport lit jo jo eigen punten as dy fan oaren oerwinne. Fan tiid- en ôfstânsmerken oant oerwinnings op bokswedstriid, sportprestaasjes binne ien fan 'e meast effektive (en sûne) manieren om selsbyld te ferheegjen, En as jo goed fiele oer josels en alles kinne, draacht dat fertrouwen en feiligens oer yn alles wat jo dogge.

Leger risiko op sykte

Sykten binne ien fan 'e slimste bedrigingen foar jo wolwêzen. Tegearre mei dieet is sport it machtichste wapen dat jo beskikke om in grut oantal gefaarlike sykten te foarkommen, ynklusyf chronike sykten en ferskate soarten kanker.


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre mei *

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.