Spijsverteringsenzymen

Mage

It is heul wierskynlik dat jo hawwe heard oer spijsverteringsenzymen. En is dat maatskippij is hieltyd mear ynteressearre yn jo spiisfertarring, Iets folslein normaal, want as d'r strategyen binne om in minne spiisfertarring te beëinigjen, wolle minsken witte wat se binne.

Mar wat binne spijsverteringsenzymen? En foaral, mei it belang fan har, kinne wy ​​wat dwaan om se te berikken? Is it in fraach fan iten? Fan supplementen? Of makket it lichem se sels?

Wat binne se foar?

Sandwich

It lichem hat in breed ferskaat oan enzymen nedich om syn funksjes korrekt út te kinnen, wêrûnder ien fan 'e wichtichste: de spiisfertarring fan iten. Yn dit gefal hawwe se nammen lykas amylase, protease as lipase. Spijsverteringsenzymen wurde fral produsearre yn 'e pankreas. Mar dejingen dy't yn 'e mage, darmen, of speeksel fûn wurde, spylje ek in wichtige rol yn' e spiisfertarring.

Jo yntervinsje is essensjeel om koalhydraten, setmoal, aaiwiten en fet ôf te brekken, en kin dus makliker wurde absorbeare troch it lichem. As jo ​​lichem stopt mei it meitsjen fan in bepaald spijsverteringsenzym as net genôch kin generearje, is ien fan 'e gefolgen dat jo guon iten net goed kinne fertarje.

Iten mei natuerlike spiisfertaringsenzymen

Ananas

Blykber tafoegjen fan beskate fiedsels kin de spiisfertarring ferbetterje, De reden is dat se spijsverteringsenzymen befetsje dy't wurde tafoege oan dejingen dy't it lichem sels al natuerlik makket.

Ien fan 'e populêrste enzymeryk iten is ananas, Assosjeare mei ferskate foardielen foar sûnens, befettet dit tropyske fruit ek in enzyme neamd bromelaïne, dat is assosjeare mei bettere proteïnfertering. It moat wurde bepaald dat ananas net de iennige manier is om dit enzyme yn te nimmen, om't in protte op 'e merke te finen binne bromelain oanfollingen.

mango

Mango soe fan har kant helpe by it ôfbrekken fan koalhydraten troch har amylase-ynhâld, Of it wol of net wurket om de spiisfertarring fan koalhydraten te ferbetterjen (d'r binne minsken dy't sizze dat it docht en oaren dy't net), wat dúdlik is dat it net sear docht om it te besykjen. Ek is it altyd in goed idee om nije fruchten yn it dieet yn te fieren.

Mar ananas en mango binne net it iennichste iten dat soe helpe by it ferbetterjen fan enzyme-aktiviteit. De folgjende binne oare fiedsels dy't ûndersiik sjen litte binne ynpakt mei spiisfertaringsenzymen:

  • Avocado
  • Sauerkraut
  • Gember
  • Kefir
  • Kimchi
  • Kiwi
  • Miel
  • Miso
  • papaya
  • Banana

It rau dieet

Grienten

Guon minsken leauwe dat it folgjen fan in rau dieet - in soarte fan fegetarysk dieet dat as doel hat safolle mooglik rau iten te iten - helpt de spiisfertarring te ferbetterjen. De reden is dat koken de enzymen dy't yn beskate fiedsels oanwêzich binne, degradearje.

Om deselde reden, enzymen kinne ophâlde goed te wurkjen as d'r in tanimming fan lichemstemperatuer is, lykas as jo koarts hawwe, bygelyks troch de gryp. Mar meitsje jo gjin soargen: jo enzymen herstelle as de koarts sakket en it lichem weromkomt yn in normaal temperatuerberik.

Oanfollingen

Capsules

In oare strategy dy't normaal wurdt folge om de hoemannichte enzymen yn it lichem te ferheegjen en beskate spijsverteringsproblemen te ferlichtsjen is nimme spijsvertering enzyme supplementen, Dizze soarten oanfollingen wurde ek beskuldige fan oare foardielen foar sûnens.

Lykas by alle supplementen, It is in goed idee om in dokter te rieplachtsjen foardat jo oanfollingen nimme mei digestive enzymen. om út te finen oft d'r potensjele risiko's of komplikaasjes binne yn jo saak.

Dokters kinne ek oanfollingen opnimme mei spiisfertaringsenzymen by de behanneling fan pasjinten dy't lije oan sykten dy't ynterferearje mei de normale produksje hjirfan., ynklusyf pankreatitis. It doel is om enzymen oan it lichem te leverjen, sadat de pasjint de wichtige mooglikheid om fiedingsstoffen op te nimmen net ferliest.

De tsjinslaggen

Kliber

It is wichtich om dat op te merken d'r binne minsken dy't fersekerje dat it net nedich is om wat te nimmen om te fertarjen, Neffens dizze werjefte is d'r net genôch bewiis dat it oannimmen fan in rau dieet of oanfollingen nimt om elke soart feroaring yn enzymen te produsearjen. D'r binne in soad professionals yn 'e sûnens dy't stelle dat, as de persoan sûn is, it spiisfertarringstelsel al ferantwurdlik is foar it produsearjen fan de nedige spiisingsenzymen.

Se warskôgje dat as jo it gefoel hawwe dat der wat net goed wurket yn jo spijsverteringsstelsel, it it bêste is om in ôfspraak te meitsjen mei jo dokter foar in diagnoaze ynstee fan besykje it probleem sels op te lossen troch spiisingsenzymen en oare produkten. En tink dat oanhâldende spijsverteringsproblemen kinne komme troch misbrûk fan ferwurke iten, Yn guon gefallen is de reden laktose-yntolerânsje as de ûntjouwing fan in sykte (lykas coeliakie of chronike gastritis), wêrfan de behanneling essensjeel is dat falt yn 'e hannen fan sûnenssoarch.


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre mei *

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.