Is it mooglik te stopjen mei snoarkjen?

stopje snaren

Si jo rêste nachts net, om't jo partner net kin stopje mei snoarkjen, it is tiid om te ferhelpen. Ek as jo dejinge binne dy't it docht.

D'r binne gjin leeftyds-, geslacht- as persoanegrinsen as it giet om sliepen. Eltsenien moat stopje mei snoarkjen.

Wêrom komt snoarkjen foar?

By it sliepen ûntspanne de spieren fan 'e farynx, wêrtroch't ús luchtwegen smel wurde. As de ademhalingsromte wurdt fermindere, wriuwt de loft op 'e' huwel 'en op' e sêfte dielen fan ús smaak.

It einresultaat is in trilling dy't it karakteristike lûd fan snoarkjen genereart.

Gefolgen fan it stopjen fan snoarkjen

It is net allinich in kwestje fan lûd meitsjen en de persoan neist dy fersteure. De persoan dy't snoarket hat normaal gjin sliep fan kwaliteit. Hokker gefolgen hat dit? Ûnderoaren, hoofdpijn, swierrichheden by it útfieren fan deistige taken, en minder prestaasjes yntellektueel.

snoarkje

Yn 'e earnstichste gefallen binne de saneamde snoarkjen kin liede ta sliepapneu, Benammen as de fersmelling fan 'e luchtwegen goede luchtstream foarkomt. Yn dizze gefallen wurdt de persoan dy't snurket konstant wekker nachts sûnder goed te sykheljen.

Tips om te stopjen mei snoarkjen

  • Gewichtskontrôle

Snurken wurdt faak assosjeare mei oergewicht, Troch fetweefsel yn 'e nekke te sammeljen wurdt in fersmelling fan' e luchtwegen fasiliteare.

  • Yn hokker posysje sliepe jo

It is bewust dat dejingen dy't op 'e rêch sliepe, sille faker snoarkje. It is in fysike saak, de tonge falt werom, hindert de stream fan lucht nei de kiel en genereart snurken.

It is it bêste om te besykjen oan jo kant te sliepen en hâld de posysje nachts.

  • Net nachts alkohol drinke

Alkohol produseart feroarings yn it senuwstelsel, en ek yn 'e spieren. Neist it snoarkjen makket it har lûder.

  • Pas op foar medisinen yn 'e nacht

Guon produkten, lykas rêstmiddels en spierverslappers soargje ek foar ûntspanning fan it senuweftige en spiersysteem, Snurken wurdt favoryt en snoarkjen klinkt lûder.

It is mooglik om te stopjen mei snoarkjen, mar jo moatte jo wil pleatse. As it nedich is, sykje profesjonele help.

 

Ofbyldingsboarnen: El Confidencial /


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre mei *

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.