Iten dat jo ymmúnsysteem fersterket

immune systeem

Sûn wêze, it is heul wichtich om in sterk ymmúnsysteem te hawwen. Jo ferdigeningswurken sille derfan ôfhingje om jo te beskermjen tsjin baktearjes, firussen, skimmels, ensfh.

As wy sykten oannimme, dan bliuwt it toande it tekoart oan immunologyske faktoaren yn ús lichem.

Under de bêste manieren om ús ymmúnsysteem te stimulearjen, is in goed dieet, It is wier dat fitamine-oanfollingen en oanfollingen har wurk kinne dwaan. Mar se binne nutteloos as d'r gjin is in lykwichtich dieet dat jo lichem helpt syn natuerlike ferdigeningswurken te ferheegjen.

Tekoarten oan ymmúnsysteem

Wat bart der as wy in lege ferdigeningsfak hawwe? Der binne guon sinjalen dy't ús lichem ús stjoert yn dy gefallen:

  • Wannear in folwoeksene hat jierliks ​​mear as fjouwer gryp, as in bern boppe de acht, is in teken dat de ferdigeningswurken fan it lichem net goed wurkje.
  • It bart ek dat jo kinne mear stress hawwe dan normaal. It is bewiisd dat in ôfbylding fan trochgeande stress, in lange tiid, it ymmúnsysteem kin efterútgean.
  • Sûker en snoep hawwe ek ynfloed op ús lichem, Boppe alles, oangeande it fermogen fan wite bloedsellen om it lichem te ferdigenjen.
  • Oergewicht en obese hawwe in soad neidielen, Se feroarsaakje ek in wizige metabolike proses, en it is makliker om firussen en ynfeksjes te fangen.
  • In wurgens heger dan normaalOm gjin dúdlike reden is it in symptoom fan in min ymmúnsysteem.
  • Ek in droege noasholte kin in teken wêze fan in leech nivo fan ferdigeningswurken.

immune systeem

Geskikt iten

de iten dat it measte bydrage oan it hawwen fan goede ferdigeningswurken Se binne allegear dejingen dy't in goed oanpart fitamine C, A en E. befetsje. Ek al dyjingen dy't ien fan 'e B-vitaminen hawwe. Wat mineralen oanbelanget, it is ideaal dat it dieet iten omfettet dat ryk is oan izer, selenium en sink.

D'r binne spesifike fiedsels dy't oantoand binne heul geunstich te wêzen foar it ymmúnsysteem, Dit is it gefal fan weekdieren, knoflook, yoghurt, sitrusfruchten, granen, ensfh.

 

Ofbyldingsboarnen: Rafaela Pharmaceutical Circle


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre mei *

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.