Thúsremedies foar constipaasje

hûsmiddels foar chronike obstipaasje

Wiswier hawwe in soad minsken lêst fan in soarte fan constipaasje. Dizze constipaasje wurdt normaal feroarsake troch guon minne gewoanten, sawol fysike oefening as dieet. D'r binne minsken dy't allinich in deistige darmbeweging útfiere en it is mear dan genôch. Oare minsken mei in dieet dat ryk is oan glêstried en dy't in fysike oefening útfiere neffens har nivo en doel kinne mear dan 3 stoelbewegingen deis hawwe. D'r binne lykwols oare minsken dy't in probleem foar har hawwe kinne. Dêrom sille wy wat jaan hûsmiddels foar constipaasje.

As jo ​​wolle wite oer de bêste hûsmiddels foar obstipaasje, is dit jo post.

Wêrom constipaasje foarkomt

hûsmiddels foar constipaasje

D'r binne minsken dy't constipaasjeproblemen hawwe sûnder hokker soarte patology. Dizze problemen wurde normaal assosjeare mei in gebrek oan fysike oefening en in dieet mei leech glêstried. It wichtige ding oer in persoan is dat se it kinne beheare om yn goede steat nei it húske te gean en noflik kinne wêze sûnder sûnensproblemen. Hjirfoar is it wichtich dat jo in regelmjittigens hawwe. As it deistich gjin jier giet, kinne wy ​​constipeare wêze.

De wichtichste oarsaken fan obstipaasje kinne de folgjende wêze:

  • Dieetfalen: It dieet kin glêstriedryk iten ûntbrekke, in oerfloed fan fiedingsearm en heul ferfine iten, as in gebrek oan floeistoffen.
  • Fysike ynaktiviteit: minsken dy't sittend binne en in bytsje fysike oefening dogge. Se binne ek dejingen dy't meastentiids lizze of sitte. Foar in goede darmtransit is fysike aktiviteit nedich.
  • Metabolike abnormaliteiten: d'r binne minsken dy't lije oan Hypokalemia, hyperglykemia, porfyrie, amylose
  • Hormonale abnormaliteiten: Hypothyroïdisme, hypercalcemia, panhypopituitarism, feochromocytoma, ûnder oaren
  • Strukturele feroarings: se hawwe te meitsjen mei darmsiekten, lykas irritable bowel, tumors, nerveuze en harsensproblemen, ensfh.
  • Oare oarsaken: dit kinne mear herhelle klysters wêze en bleatstelle oan organofosfaten

Thúsremedies foar constipaasje

As immen muoite hat om nei de badkeamer te gean, moatte se analysearje wat de wichtichste oarsaken dêrfan kinne wêze. As it lykwols problemen binne, mar elke soart medyske yntervinsje nedich binne, kinne jo hûsmiddels brûke foar ferstipaasje. Litte wy sjen wat de wichtichste hûsmiddels binne foar obstipaasje.

It earste ding is it dieet te analysearjen. Dieet is ien fan 'e faktoaren dy't it wierskynlik ferstoping feroarsaakje. Normaal folgje minsken net in dieet dat heech yn glêstried hat, mar earder misbrûkt ferfine en ferwurke produkten. Dizze iten binne faak leech yn essensjele fiedingsstoffen en heech yn sûker. Hjirta foegje wy in lege fysike aktiviteit en in chronike sittende libbensstyl ta.

In oar fûnemintele aspekt is hydrataasje. Om ôffal soepel yn it lichem en de darm te bewegen, moatte jo goed hydrateare bliuwe. As wy normaal lêst hawwe fan constipaasjeproblemen, is it it bêste om faker wetter te drinken, sels as wy gjin toarst hawwe.

D'r binne wat iten mear oan te rieden om constipaasje te foarkommen en ta te foegjen yn it dieet. Dizze fiedsels binne ryk oan glêstried en heech yn fiedingsstoffen lykas mineralen en fitaminen. Wy fine in breed ferskaat oan fruit en grienten, folsleine korrels, sied, siedskelpen en guon additieven lykas alginaat, akasia, karrageen en guar.

As jo ​​in dúdlik probleem hawwe fan chronike en serieuze obstipaasje, brûk dan klysters. Brûk it net as it net nedich is. In oar fan 'e hûsmiddels foar obstipaasje is om de búk ferskate oeren nei it lêste miel te iten te massearjen. It is goed om in gleske wetter te drinken om de krukbolus te fluidisearjen. Dizze massaazje is net oan te rieden foar swangere froulju as jo in soarte fan pine ûnderfine.

Fytoterapy yn hûsmiddels foar ferstipaasje

D'r binne minsken dy't mislearjende stoffen misbrûke. Dizze wurde normaal taret fan krûden dy't aktyf binne fanwegen har antrakinone-ynhâld. Dizze krûdepreparaten hawwe ûnder oaren ricinusoalje, adobe husk, cascara sagrada. It probleem mei dizze reinigingsmiddels is dat in oermjittige doasis kin liede ta faak evakuaasjes tegearre mei kolyk en bloedige posysjes. Dêrom is it oan te rieden om in dokter te rieplachtsjen as jo purgative stoffen sille brûke en se net faak nimme.

D'r binne wat ûndersiken dy't tsjinstridich binne oangeande kolonhydroterapy. Dit is in proses om de heule kolon te skjin te meitsjen, net allinich it legere diel lykas de klysters dogge, mar folslein. Dit moat allinich op tiid dien wurde yn gefal fan obstruksje en mei personiel dat ree is om dat te dwaan.

Oangeande krûdemedisinen as hûsmiddels foar obstipaasje fine wy ​​de weegbree. Weegbree befettet slijm dat se kinne it darmslijmvlies beskermje. It wurdt brûkt as infusie en wurdt nommen as it wetter libbet om darmslijm werom te krijen. In oare oplossing is psylliumsiedskelpen te nimmen. Dizze siedingen ferheegje fekale massa. It is oan te rieden ien of twa heulende teelepels te nimmen oplost yn in glês wetter. It is oan te rieden om nei iten te nimmen foar in grutter effekt.

Jo kinne ek nimme folsleine mais, om't it ryk is yn oplosbere glêstried en helpt te regeljen darmtransit, It moat wurde betocht dat heule mais in frij sêdend granen is en wurdt ferkocht yn 'e foarm fan earen, moal, granen en griesmeel.

Hoe foarkomme te kommen

Utsein fan ferskate hûsmiddels foar ferstipaasje, is it it bêste om te learen hoe it te foarkommen. It wichtige ding is de oarsaken derfan te eliminearjen om it net wer te hawwen. Wy kinne it folgjende dwaan:

  • Kauje jo iten mear
  • De drang nei ûntlasting net ûnderdrukke
  • Hawwe in dieet ryk oan glêstried, mei in oerfloed fan fruit en grienten
  • Drink wetter as jo toarst hawwe
  • As ik alle dagen tagelyk nei it húske gean
  • Doch faak fysike oefeningen. 20 minuten deis 3 trije kear yn 'e wike is genôch.
  • Brûk gjin reinigingsmiddels as it net nedich is.

Ik hoopje dat jo mei dizze ynformaasje kinne learje oer de ferskillende boererjocht foar constipaasje.


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre mei *

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.