Op nei dieet gean nei Kryst

op in dieet Gean

It is tiid om yn 'e spegel te sjen en te sizzen: "dit jier kom ik wol yn foarm", Om dit doel te berikken, sels mei jo mage op jo gemak mei de eksessen fan 'e fekânsje, moatte jo nei Kryst gau op dieet gean.

It wichtige ding is goede planning, en it fermogen konsekwint te wêzen.

Stap foar stap

Ien fan 'e grutste flaters makke yn jannewaris is ynienen ophâlde mei iten, Ferminderjen fan iten ynnimme sûnder goed advys sil eangst en honger allinich ferheegje. It freze rebound-effekt kin unbedoelde gefolgen hawwe yn termen fan gewicht.

Sacht, sêft

In plan fan oefeningen en aktiviteiten foar fysike kondysjonearring moat wurde opnij. As dizze aktiviteiten foar desimber net routine wiene, is it no de tiid om te begjinnen. Rinne of rinne, tennisje, kuierje, kuierje. De mooglikheden binne in protte. Oant dûnsjen is goede oefening, like effektyf foar gewichtsverlies as fytse.

Ferjit net wetter te drinken

Hydraasje is in heul wichtich punt, net allinich as jo gewicht ferlieze, mar foar algemiene goede sûnens, De line hâlde, kaloryen ferbaarne, gifstoffen ferdriuwe as in goede spierspanning, binne ûnmooglik as jo net genôch fluids ynnimme. Benammen wetter.

Tagelyk konsumpsje fan koolzuurhoudende dranken as frisdranken moat op nul brocht wurde, It nivo fan sûker yn dizze populêre en heul lekkere dranken is perfoarst net sûn.

Miel net oerslaan

Like wichtich as iten op in lykwichtige manier en sûnder eksessen is de organisaasje fan iten. Unrêstich ite, ûntiid of slimmer, oerslaan fan guon fan 'e haadmiel is heul skealik foar it minsklik lichem.

diabetes

As jo ​​twivelje, gean dan nei in spesjalist

It is net nedich om nei in spesjalist te gean om it iten te witten dat moat wurde elimineare út it deistige dieet. Lykwols, it docht noait in bytsje help sear, Derneist sil it folgjend plan folslein personaliseare wurde. Dit sil altyd in bettere opsje wêze dan blyn in dieet folgje sûnder sels te witten as it lichem ree is om der mei om te gean.

Nei de Kryst op dieet gean sûnder der oer te obsessearjen

As d'r ein desimber ekstra kilo's binne as gefolch fan 'e binges, is it wichtich om te ûnthâlden dat dit oerskot net sa gau ferlern giet as it wurdt ferwurven. Geduld en trochsettingsfermogen binne de kaai, en josels trije kear deis weagje foar resultaten sil it proses net rapper meitsje.

 

Byldboarnen: Online persoanlike trainer / aktyf libben


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre mei *

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.