Belang fan rêst yn fysike aktiviteit

Goede fysike training neist opwaarming, rehydratisaasje en in lykwichtich dieet omfettet a goede rêst sadat jo lichem de training herstelt en assimileart.

De ideale tiid om te herstellen nei fysike aktiviteit is tusken 8 en 10 oeren. De ideale tiid om te rêsten is nachts. It soe net direkt nei de oefening moatte wurde dien, om't training sa stressfolle kin wêze dat jo miskien net kinne sliepe.

Ferjit net in romte fan 2 oeren te litten foardat jo sliepe gean. Spiisfertarring verbruikt ek bloed en enerzjy, dus as jo lizze nei it iten sille jo herstellen minder effektyf meitsje en de spiisfertarring sil langer duorje.


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

5 opmerkingen, lit jo

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre.

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.

  1.   Sebastián sei

    Hallo, ik fyn dizze side poerbêst, dizze side jout in protte tips en foaral om it byld te ferbetterjen en in folle bettere fysike, psychologyske en mentale steat te hawwen, ik hoopje dat se mear sille uploade oer it ûnderwerp fan akne sûnt ik in behanneling trochgie en se hawwe my in protte dingen jûn, it is net sa serieus, mar it kompliseart de irritaasjes op myn gesicht en de marken dy't kinne wêze, groetnis poerbêst de ûnderwerpen

  2.   estefania sei

    Jo binne heul moaie freon, lykas altyd dúdlik, woe ik witte wannear't wy inoar kinne sjen

  3.   aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa sei

    * Fannacht sil de persoan dy't jo leuk fine beseffe dat se fan jo hâlde, ♥ wat moais sil jo moarn om 1 oere middeis barre wêr't jo binne: as jo dizze keatling brekke, stjoere jo pech yn 10 relaasjes dit nei 20 [net werom]

  4.   Jose sei

    net genôch ynformaasje

    1.    shirley sei

      huh nee om't jo geast jo net mear jouwt om ûnnoazel út te sjen

bool (wier)