Andropause

Andropause

D'r is konstant sprake fan menopause by froulju. It is de situaasje wêryn froulju op in bepaalde leeftyd gjin menstruaasje mear hawwe. Leeftyd hinget ôf fan it type froulju en har situaasje. Yn it gefal fan manlju is d'r andropause, Wy prate hjiroer yn it artikel. It is in ôfname yn 'e produksje fan testosteron, ien fan' e manlike hormoanen wichtichste foar minske.

Yn dit artikel sille wy jo fertelle wat binne de wichtichste symptomen fan andropause en alles wat jo dêroer moatte wite.

Wat is andropause

Effekten fan andropause

Lykas wy earder hawwe neamd, testosteron is in heul wichtich manlik hormoan. It hat ferskate essensjele funksjes yn it minsklik lichem en it hat ferskate meganismen om syn synteze te stimulearjen. Oer it algemien berikt testosteronsynthese syn natuerlike pyk as jo jong binne. It is ek nau keppele oan manlju wijd oan bodybuilding en fitness om te helpen om spiermassa te krijen.

Andropause is de steat wêryn't dit manlike hormoan yn deselde bedraggen stopet as altyd. In merkbere ôfname wurdt ûnderfûn. Gewoanwei, de leeftyd wêrop manlju stopje mei produsearjen is normaal tusken de lette 40s en 55s. Testosteron is it hormoan dat deselde effekten docht as estrogenen yn in frou.

Fanôf it leeftyd fan 30, lDe testosteronnivo fan in man begjint te ferminderjen mei 15%, As de leeftyd fan 45 foarby is, is it as de earste symptomen fan andropause begjinne te fielen. Tsjin leeftyd 50 falle testosteronnivo's mei oant 50%. Minsken dy't 70 jier of âlder binne, hawwe heul, heul leech testosteronnivo en tastean gjin ereksje mear of yn heul pear gefallen.

De wichtichste oarsaken wêrom't andropause plakfynt se wurde âlder, mar ek mear faktoaren lykas alkohol, stress, guon medisinen en obesitas. Minsken mei in hege fetpersintaazje hawwe de neiging om de leechste testosteronnivo's te hawwen en, as gefolch, wurdt har seksueel libido fermindere.

Wichtichste symptomen

Andropoaze symptomen

Om't testosteron helpt by it bouwen fan aaiwiten en de haadferantwurdlike is foar de seksuele reproduksje fan manlju, kinne de wichtichste symptomen wurde opmurken yn in fermindering fan fruchtberens.

Under de wichtichste symptomen dy't wy fine oan it begjin fan andropause binne:

  • Feroaringen yn hâlding en stimming. Jo sjogge oer it algemien mear bedoarn en minder reewillich om dingen te moetsjen. Ien giet oer minder libido en seksueel langstme en rjochtet him op oare soarten details fier fan seks.
  • Ferhege wurgens fan ferlies fan enerzjy. Jo wurde earder wurch en jo hawwe net safolle kondysje as eartiids.
  • Mei minder libido en seksueel begearte, hyErekjes binne minder faak en duorsum. Troch jo net as seks te fielen, hawwe jo net genôch motivaasje om in ereksje te krijen. In soad manlju hawwe einlings seks of twongen, mar it lichem reageart net op har. Dit is as medisinen wurde smiten en oare problemen kinne ûntstean troch har unkontrolleare gebrûk.
  • Fergruttet gewicht en irritabiliteit. Wy sjogge minder geduldich troch it feit dat wy wurger en wurger binne. Dêrtroch einigje wy mear om in stimulus te finen dy't ús lokkich makket. Fansels dogge wy gjin taflecht foar in grille hinfilet, mar foar snoep en sûkelade. De sûkelade-útjefte is net unyk foar froulju.
  • Nervositeit en depresje Wy binne senuweftiger en alles falt slimmer oant it punt fan ynfieren fan lytse episoaden fan depresje. Wat eartiids maklik wie op te lossen, is no mear dan allinich in hobbelige berch om ûnderweis te traversearjen.
  • Reduzearre krêft en folume fan ejaculation, As wy eartiids genietsje koene fan in oerfloedige en sterke ejakulaasjefrucht fan wille, dan sil it earmer wêze.
  • Ferhege sweten, sirkulaasjeproblemen, en hoofdpijn. Dizze symptomen binne relatearre oan elkoar. As wy fûler fiele, sille wy mear switte yn it lichem ûnderfine. As wy minder bewege om mear wurch en minder motivearre te fielen, nimt ús lichemfet ta en dêrmei begjinne sirkulaasjeproblemen. Uteinlik fergruttet dit ûngemak de frekwinsje fan hoofdpijn.

Wat te dwaan mei andropause

Manlike menopauze

It earste ding is te tinken dat de daling yn testosteronnivo in ekstra risiko kin feroarsaakje yn 'e ferskining fan net allinich tydlike, mar lange termyn sûnensproblemen. It skeletstelsel kin lêst hawwe fan minder fysike aktiviteit, ferhege nivo's fan lichemsfet en gewicht, en it hertsysteem kin lêst hawwe fan sirkulaasjeproblemen. It is essensjeel om in goed dieet te hâlden keppele oan trochgeande fysike oefening om ús yn goede steat te hâlden.

Dat dy sport allinich foar jongerein en jongerein is, is net sa. Dy boppe de 40 moatte fit bliuwe as wiene se jong. Fysike aktiviteit moat oanpast wurde oan 'e prestaasjes fan elk, sadat it nuttich kin wêze. Troch it ferminderjen fan it fetpersintaazje en it ferheegjen fan kardiovaskulêre en sterkte-oefening sille wy de produksje fan testosteron stimulearje en sirkulatoire problemen foarkomme.

As jo ​​fermoedzje dat jo guon fan 'e hjirboppe neamde symptomen hawwe, komt it om't jo miskien andropause begjinne te hawwen. It bêste yn dizze gefallen is om nei in spesjalist te gean dy't in bloedproef sil útfiere om jo altyd te befestigjen en te advisearjen. Mei in bloedtest kinne jo jo testosteronnivo's kenne en ferhelpe mei de neamde aktiviteiten.

It is heul wichtich om jo dieet en oefeningen altyd te sjen en net meinommen te wurden dat jo der neat tsjin kinne dwaan. Krekt oarsom, yn 'e sirkel fan symptomen falle en troch har meidreaun wurde is gewoan in ekskús om te iten en te iten en fet te krijen, problemen en sûnens noch mear te ferheegjen. Tink derom dat andropause gjin sykte is, mar in oergeande momint dat einiget as menopause by froulju, it hinget fan jo ôf hoe't jo josels fysyk en sûnens nei dizze perioade wolle sjen.

 


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre mei *

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.