Hoe komme jo út depresje

Hoe komme jo út depresje

Depresje is in steat dy't in protte minsken har heule libben trochgeane. It is in steat wêr't jo josels min oer josels en alle minsken om jo hinne fiele. Jo sjogge neat op in positive manier en dat is dat alles ferkeard giet. Psychologyske problemen lykas stress en eangst nimme jo oer en wurde faak yn jo dei ta dei. Hoe komme jo út depresje It is ien fan 'e fragen dy't minsken it measte stelle.

Dêrom sille wy jo yn dit artikel wat tips fertelle om te learen hoe't jo út depresje komme kinne.

Hoe komme jo út depresje

It earste dat wurdt oanrikkemandearre as jo út depresje komme, is josels tiid te jaan. It is normaal dat iets ferskrikliks normaal net bart, lykas in teloarstelling fan 'e leafde, wurkleas wêze, ien tichtby jo ferpleatse, ensfh. It is goed om efkes min te wêzen. It is de tiid dat wy slagje te assimilearjen wat ús oerkaam is en wy besykje dermei te libjen, D'r binne problemen yn it libben dy't gjin oplossing hawwe en dat wy gewoan moatte leare om mei te libjen.

Feroaringen yn ús libben komme by ferskate gelegenheden sûnder oankundiging. Om de problemen op te lossen dy't komme mei dizze feroaringen yn it libben, moatte wy in beskate oanpassingsperioade hawwe wêryn jo dizze feroarings akseptearje en jo wer oan it beweegjen krije. It is better tiid te nimmen om net hastich te wêzen en jo sille sjen hoe't dingen weromgeane nei har plak of op in nij plak. De treastsône ferlitte kin iets wêze dat in soad stress makket foar in persoan. Dêrom is it it bêste besteegje genôch tiid oan josels om jo oan te passen oan 'e nije betingsten.

Ien fan 'e tips dy't faak wurde jûn oan minsken mei depresje is om jo gefoelens mei in oar te dielen. Jo moatte in persoan fine mei wa't jo genôch kinne fertrouwe om har goed te fielen oer har problemen. Tink net dat jo ien hawwe ferfelen mei jo problemen, mar dy persoan sil lokkich fiele de persoan te wêzen dy't jo fertrouwe. It is dreech om mei oare minsken te praten oer hoe't jo jo fiele, om't it dêroer mear sear docht en jo swak makket. Ik haw ek minsken dy't gjin begrutsjen wolle of de pine allinich trochbringe wolle.

Jo moatte wite dat jo gefoelens hawwe kontrakteare wat in swak persoan makket. Simpelwei jo litte josels sjen lykas jo binne, As jo ​​fiele dat nimmen om jo hinne nei jo harkje wol, kinne jo hannelje dat jo de earste stap moatte nimme. Jo sille grif ferrast wurde mei de ynlibbingsfermogen dy't jo kinne fine mei dyjingen dy't it tichtst by jo binne. Net alle minsken hawwe deselde gefoelichheid as it giet om harkjen nei bepaalde problemen en it begripen fan komplekse emoasjes fan oaren. Dêrom is it oan te rieden om te witten hoe't jo goed kieze moatte foardat de persoan dy't jo jo dingen sille kommunisearje.

Hoe kinne jo út depresje komme: miskrêft foarkomme

Ien fan 'e fûnemintele aspekten as it komt om te learen hoe't jo út depresje komme, is gjin selskompetysje. Jo moatte wite net bliid te wêzen yn 'e modder, sa't it yn' t algemien wurdt sein, om't it it maklikste ding is om te dwaan. It is maklik spyt te hawwen oer alle dingen dy't jo bard binne en fiele as de ellindichste persoan yn 'e wrâld. As jo ​​lykwols nei ferhalen fan oare minsken harkje, sille jo sjen dat jo net sa spesjaal binne. Elke persoan yn 'e wrâld hat elke dei problemen dy't se leare moatte oplosse en omgean. It giet altyd oer minsken yn slimmer foarm dan jo. It betsjuttet net dat jo der op fertrouwe moatte dat d'r minsken binne dy't in slimmer tiid hawwe dan jo en jo problemen betsjutte neat. Yn 'e measte gelegenheden, de earnst fan 'e problemen draait om it belang dat elke persoan har jouwt.

Jo kinne fine dat de grutte mearderheid fan 'e minsken al heul pynlike situaasjes trochgie en it koe oerwinne. Om't alle minsken dit trochgean moatte, kinne jo it ek trochgean.

It hûs ferlitte kin in geweldige opsje wêze, om't opsluten op gjin inkelde manier helpt. Jo moatte verbreken fan sosjale netwurken, de tv útsette en nei bûten gean. Lange kuiers meitsje kinne helpe om eangst te oerwinnen of wat sport te dwaan. Moetsje immen, swimme yn it swimbad of strân, wat it ek betsjuttet net opsluten te wurden.

In oare tip om te learen hoe't jo út depresje komme kinne is om út te kommen, sels as jo gjin sin hawwe. It hûs ferlitte stimuleart jo harsens en fasilitearret de generaasje fan serotonine. Serotonin is in neurotransmitter dy't wurket yn 'e regeling fan stimmingen.

Ferjit it ferline en yt goed

Gewoanten om te learen hoe't jo út depresje komme kinne

Jo moatte tinke dat it ferline ferline is en it sil net werom komme. Dit binne ien fan 'e útdrukkingen dy't jo yn myn gedachten moatte registrearje as jo ûntdekke wolle hoe't jo út depresje komme kinne. Wat efterbliuwt is net mear, Jo moatte tinke dat bygelyks as jo op in fleantúch geane en in heule en prachtige snie berch yn 'e fierte sjogge, nei 10 minuten wie dy berch fuort. It betsjuttet dat dizze berch al foarby is en jo sille it net wer sjen kinne. It makket net út hoefolle jo wer troch it finster sjogge, jo sille deselde berch net sjen. Jo sille lykwols oare bergen, stêden, oseanen en rivieren kinne sjen lykas of mear dan de foarige berch.

Dit is hoe jo moatte tinke dat dingen net ivich binne en alles in ein hat. lykwols dingen einigje mar ien kear en alles wat derfoar bart is neat mear as foarútgong. Jo moatte leare te genietsjen fan nije reizen en de lytse freugden dy't it libben jo jout.

Ien advys jûn oan dyjingen dy't wolle leare hoe't jo út depresje komme kinne is ite rjocht. Ien fan 'e gedrachstrends fan minsken dy't depresje hawwe is min iten. Se wurde sawol yn lichem as geast folslein ferwaarleazge. Dit is in heul serieuze flater. It iten dat jo elke dei ite, hat direkte ynfloed op jo stimmingen. D'r binne gemyske prosessen yn jo harsens dy't jo kinne better of slimmer fiele, ôfhinklik fan wat jo ite. Jo moatte goed soargje foar wat jo ite om jo better te meitsjen.

Ik hoopje dat jo mei dizze ynformaasje mear kinne leare oer hoe't jo út depresje komme kinne.


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre mei *

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.