Hoe kinne jo symptomen bestride as jo ophâlde mei smoken?

In ferslaving kwytreitsje feroarsaket altyd weromlûking en dizze symptomen moatte wurde beheard om se te bestriden troch tucht te brûken om it doel te berikken dat is stopje it smoken, Yn 'e earste dagen sil it lestich wêze as jo ferslaving tige fêstige wie, mar by bytsje sil jo lichem ûntgiftje en jo sille folle better fiele.

Om dizze symptomen te beëinigjen, MenconEstilo.com jout jo wat oplossings.

It earste symptoom sil in wêze tos oanhâldend dat sil in pear dagen duorje. Om in hoest te ferljochtsjen kinne jo hunichsnoepkes ite of jo floeistofinname ferheegje. As de hoest langer dan in wike oanhâldt, kinne jo it kalmerje troch siroop te nimmen.

Hoewol it net heul gewoan is, binne d'r guon minsken dy't nei it stopjen fan 'e sigaret produsearje hoofdpijn, As se jo oerkomme, nim dan in bad mei lauw wetter en ûntspanne. As de pine oanhâldt, besykje dan in pineferliener te nimmen.

In soad minsken smoke om nei de badkeamer te gean. Dizze gewoante opjaan kin jo feroarsaakje constipaasje, Dat dit jo net bart, besykje deistich tusken 2 oant 3 liter floeistof te drinken, fruchten en grienten op te nimmen en iten iten ryk oan glêstried. Trije kear yn 'e wike fysyk aktyf wêze sil jo ek constipaasje foarkomme.

La irritabiliteit, de insomnia of de gebrek oan konsintraasje se binne de symptomen dy't it meast oanhâlde nei it ophâlden mei smoken. Om dizze symptomen te bestriden, advisearje wy jo om it konsumpsje fan kofje, tee of maté te ferminderjen om slapeloosheid te foarkommen. Jo kinne der ek foar kieze om in bad foar ûnderdompeling fan hyt wetter te nimmen minuten foardat jo sliepe gean of in deistige kuier fan 30 minuten nimme foardat jo nei bêd geane. Besykje by gebrek oan konsintraasje frije tiid te hawwen (mar in pear minuten) om josels op te laden mei enerzjy en ferlerne konsintraasje werom te krijen. En foar irritabiliteit hoege jo allinich dyjingen dy't ticht by jo binne te fertellen dat jo besykje te stopjen mei smoken, geduld hawwe, it sil mar in pear wiken wêze.

It typyske symptoom dat in persoan fielt by it ophâlden mei smoken is de ferhege appetit, Beselskippe troch anxiety, As dit jo oerkomt, besykje dan in lykwichtige dieet te hawwen, mei elke 3 oeren aparte mielen. Op dizze manier sille jo gjin honger hawwe en kinne jo sa eangst oerwinne. As jo ​​wat wolle "pikke", besykje dan it iten te kiezen dat ljocht of leech is yn kaloryen as fruit.

As jo ​​dat hawwe oanstriid om werom te gean nei smoken jo moatte wite dat it mar in pear minuten duorret. Hawwe sûkerfrije gom, snoep of lollipops by de hân, dit sil dit symptoom helpe. Jo kinne dizze needsaak ek ferfange troch in oare aksje, lykas drinkwetter, djip sykhelje, meditaasje dwaan, springen, kuierje, ensfh.

Dit binne wat tips om de ferfelende symptomen fan it ophâlden mei smoken te eliminearjen. Tink derom dat it beslút dat jo hawwe makke it juste is en dat, op 'e lange termyn, jo lichem jo sil tankje. It is in lestige tiid om troch te gean, mar dan sille jo folle better fiele ... Relaps is noch ien poadium yn it proses fan it stopjen fan tabak. Wês net troch har dellein.

As jo ​​al dizze tips hawwe besocht en se wurken net foar jo as jo net kinne stopje, dan riede wy oan dat jo in profesjonele om help freegje. D'r binne in soad behannelingen beskikber om dizze minne gewoante op te hâlden.


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

47 opmerkingen, lit jo

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre mei *

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.

  1.   alberto sei

    jonges tank foar jo advys Ik moast wite hoe't ik mei dit sigarettemonster omgean moast ... tank tank fan pehuajo

  2.   miriam sei

    Ik haw in moanne net smoke en ik haw in hoest dy't my fral nachts net efterlit, ik bin kilo weromfûn, dus yn dat gefjocht bin ik om gewicht te ferliezen, mar sels bin ik fernuvere dat ik net fielde as smoken, ik in protte kearen besocht en ik tink dat ik it einlings haw berikt.

  3.   Armando Santamaria sei

    Ik haw 9 dagen net smoke, en ik fiel in protte weromlûksymptomen, mar ik moat mear dan 20 jier ferslaving ferslaan

  4.   claudia sei

    Ik smookte 30 jier deis in pakje sigaretten. Ik haw 10 dagen net smoke. Ik haw in laserbehanneling dien, stipe troch alprazolpillen (dejingen dy't ik 3 dagen net haw nommen, om't ik it net haat fiel my). Ik bin lykwols noch altyd grof en mei in ferskriklik gebrek oan konsintraasje. Kin immen my fertelle as d'r ien manier is om it gebrek oan konsintraasje te oerwinnen? Vitaminen? eat??? Kinne jo my min of mear fertelle hoe lang dizze perioade fan gebrek oan konsintraasje duorret? Ik moat wurkje foar fallisemint !!! Tank foar elk antwurd dat jo my kinne jaan.
    Claudia.

    1.    manager009 sei

      Oefening is de bêste opsje, ik begjin mei ûnthâlding fan dizze minne gewoante en ik realisearje my dat as ik wol reekje, ik wat oefenje begjin te meitsjen en de winsk bedaaret.

      1.    luigi sei

        Hallo oan alle brûkers fan dizze pagina, ik bin in man fan 48 jier, mei in grutte takomst foar wurk, tank oan GOD, ik haw 30 jier deis 20 sigaretten smookt, no myn leave lêzers, de sigaret die syn taak yn myn longen, no haw ik COPD, chronike obstruksje yn 'e longen, dit yn kombinaasje mei longemfyseem, fansels bin ik al opholden mei smoken, mar no haw ik earnstige beheiningen om troch te gean mei myn wurkritme ... ik skriuw dit foar jo dy't smoke, lit jo sûnens berik net lykje op myn tastân en stopje hjoed ... God helpt jo.

        1.    Suzanne sei

          IT KIN !!!! helje de libbensfreugde werom dy't jo sûn fielt, atme, genietsje fan 'e aroma's. It fiele dat de frisse loft ynkomt en jo lichem reizget is it grutste genot. Jo bêste bûnsgenoat ademt, it kontroleart al jo funksjes. Lokwinsken foar it beslút, it is noait te let.

    2.    fernando sei

      Hallo Claudia, ik wit dat sûnt jo post ferskate moannen binne passearre, ik hie deselde laserbehandeling en ik ha deselde symptomen as jo, se hawwe Vitamine C foarskreaun en ik ferbetterje it probleem fan wurgens, mar wat my soarget is dat it my feroarsaket om te smoke As oaren it dogge, haw ik 7 dagen net smoke. Elke opmerking oer jo ûnderfining sil goed ûntfangen wurde.
      Thank you.
      Fer.

  5.   carlos sei

    hallo: Ik haw al 2 moannen sûnder te smoken en de wierheid is dat ik gjin eangst hawwe oer sigaretten, mar ik haw wat symptomen dy't ik net wit as it normaal is, bytiden escaclofrios en triljen yn myn skonken dy't fluch passearje, mominten fan eangst en ik ha heul Libyske sliep. Ik wurd wekker, dit is maklik de noarm
    Dank foar antwurd

  6.   EGR sei

    Ik bin sûnt moandei 15 sûnder smoken, mar 3 dagen !!! Mar ik moat sizze dat dit nei 15 jier fan smoken, en nei ferskate mislearre pogingen, dit kear frjemd maklik foar my is ... Ik besleat Nicorette inhalatoren te keapjen as ik yn panyk rekke, mar de wierheid is dat ik amper gebrûk hoech te brûken se ... mar yn Op in bepaald momint haw ik it oernommen, boppe alles is it goed kommen nei in miel, om't ik yn dy tiid tige wend wie om te smoken ... mar hoe dan ek, ik hoopje dat dit berjocht immen helpt .. Ik fyn de ynhalator heul goed om op te hâlden mei smoken, dus as jo it net hawwe besocht en jo binne noch net slagge de gewoante op te hâlden, besykje it, jo hawwe neat te ferliezen (in pear euro is wurdich ...) mar safolle krije !!! Lokwinsken foar allegear dy't it slagge binne it te ferlitten en net op te jaan !!!

    1.    hector sei

      Itselde bart my - en ik bin bang en myn bloeddruk nimt ta

  7.   mabeli sei

    It is 38 dagen lyn dat ik hjoed ophâlde mei smoken, ik hie op gjin inkelde tiid hoest, mar ik hie seare yn 'e mûle, dat ik koe neat ite dat soere, hurde of knapperige wie; koartsein, hy naam allinich floeistoffen yn en puree; It duorre my min ofte mear 25 dagen. Hoe fjochtsje ik myn eangst? mei kuierjen, min ofte mear 7 km per dei, nachts as ik stopje mei wurkjen, drink ik safolle wetter as ik kin elke kear as ik de needsaak fiel om te smoke, ik kauwgom, wat ik noait die en ik yt snoep, logyskerwize oer 4kg. fetjen, mar hjoed is de prioriteit om op te hâlden mei smoken. It is net maklik, mar it koe minder wêze, ik haw 40 jier smoke.

  8.   Deejay sei

    No, hjir yn Meksiko libje wy deselde situaasje, ik haw 7 dagen net smoke, it hat it my maklik makke, ik sis gewoan "ik smoke net mear" en no giet it krewearjen fuort, nei sawat 15 jier smoken sawat 6 oant 12 sigaretten deis. Myn kiel docht sear, ik fiel wat puistjes op myn hûd om net ta sûren te kommen, en de wierheid is dat ik it in protte fiel, mar ik net. De ienige minne vibes is in hoest dat ik krekt 7 dagen begon bin. Ik jou ek alkohol op, dat wurdt hurder foar my, om't ik mei opsetsin stopje mei myn freonen nei in jier te moetsjen mei mar 4 sneonen sûnder alkohol. Ik dronk yn 'e wike al en smookte alle dagen. Hjoed tink ik dat it neat oars is om te besluten.

  9.   Miguel ANGEL Moraparga sei

    Hallo, ik kom út Meksiko (Guadalajara) Ik haw 30 jier smookt en hieltyd wer besocht te stopjen mei smoken, patches, gom, inhalatoren te brûken, mar stopje net mei smoken, oant faaks ik echt it beslút naam en begon te ynformearjen mysels oer de kweade gefolgen om op te hâlden mei smoken, miskien soe ik bang wêze foar de protte sykten fan smokers en ophâlde mei smoken, ik haw 20 dagen sûnder te smoken, it hat net maklik west, ik haw mysels holpen mei pillen (sûnder nikotine) dy't de winskje te smoke, se hawwe my in protte holpen en ik bin derfan oertsjûge dat ik net wer smoke sil, litte wy winne. Ja dat kinsto!

  10.   Miguel ANGEL Moraparga sei

    Hallo, ik kom út Meksiko (Guadalajara) Ik smook al 30 jier en haw hieltyd wer besocht te stopjen mei smoken, patches, gom, ynhalers te brûken, mar stopje net mei smoken, oant miskien haw ik echt it beslút makke it te dwaan en begon te ynformearjen mysels oer de konsekwinsjes Maligne smoken, ik kin bang wêze foar de protte sykten fan smokers en stopje mei smoken, ik haw 20 dagen sûnder te smoken, it hat net maklik west, ik haw mysels holpen mei pillen (sûnder nikotine) dy't de winsk om te smoke remje , se hawwe my in protte holpen en ik bin derfan oertsjûge dat ik net wer smoke sil, him der sin oan meitsje. Ja dat kinsto!

  11.   Martin sei

    Ik haw hjoed in moanne net smoke. Ik smookte deis 40 oant 50 sigaretten en doe't myn soan de medyske skoalle ynkaam en de oare yn 'e wetskoalle, om se te sjen ûntfangen, bin ik opholden mei smoken, oars soe de tabak my net tastean. Wat ik jo wol fertelle, as jo net genôch wilskrêft hawwe, stel dan wat foar dat jo twingt, yn myn gefal, SJOCH MYNE KINDEREN ONTVANGEN, it helpt en in protte. As ik sin haw om te smoken, tink ik allinich oan 'e takomst fan myn bern en dat helpt. Wat eangst oanbelanget, doe't ik smoke gie ik nei it terras fan myn hûs en smookte twa of trije sigaretten, no gean ik út en bring wat fruchten, ik yt se kalm en ik genietsje derfan. KRACHTEN DAT KINNE, DE CIGARETTE IS IN WEDSKIP ... .. IT KINNEN US net klopje !!!!!

    1.    mary sei

      Ik lês jo berjocht fanwegen wat jo sizze dat jo jo bern wolle sjen as se wurde ûntfangen. Ik wol mei myn beppesizzer de wals fan 'e 15 dûnsje. Sy is 7 jier âld. Ik haw in minne kiel. Ik haw help nedich tank

  12.   Lidia sei

    Hallo, ik bin hast 2 moannen opholden mei smoken, in smoker foar 33 jier ... Myn symptomen binne: eangst dat ik elke dei fan 10 km kuierjen kwyt bin, ik gean nei eorobics, tiisdei en tongersdei en op sneon gean ik nei masines dwaan by de sportskoalle om op te toanen. Ik hâld noch fan de rook derfan, mar ik jou tabak troch. Ik haw 5 kg wûn, mar ik haw myn lichem folmakke mei dy kilo's dy't my ûntbrieken, »sei myn mem my dat ik fuort waaide». Ik haw alles geweldich hân, útsein INSOMY, WAT IN WREKE REALITEIT, ik wie ien fan 'e minsken dy't 11 oeren op in stik sliepe koene, no is d'r gjin manier, ik wurd 3 oant 4 kear wekker, dit rêst net, ik hoopje dat op tiid kin ik yn ien kear sliepe ... .. Ik bin ferteld dat nei trije moannen ... .. WOW ...…. De badkeamer regelet, it kostet mar it giet

  13.   silvestre sei

    Ik bin ophâlden mei smoken nei in gastronteritis, ik wie sels wifele troch sigaretten, no ja de fraach is dat it 2 wiken lyn is dat ik nei iten besocht in pucho te roken en ik haw it ôfwiisd, dus as ik hoastje dat ik stjerre is it ongelooflijk , Ik kin nachts net sliepe en ik swit oermjittich as ik sliep, ik bedarje my as hie ik 2 fuotbalwedstriden ûnder de sinne spile mei 34 graden, ik bin de heule tiid yrriteare, constip, wat wit ik .. Ik hoopje dat dizze symptomen feroarje ... Ik wol net opnij smoke Ik haw yn dizze 20 jier al in soad smoke.

  14.   Vivana sei

    Ik stoppe 1 moanne en 24 dagen lyn mei smoken, en ik fiel my identifisearre, ik kin net sliepe, en ik haw in soad eangst, ik wol ite, ik rin in protte, ik drinke in soad wetter, ik dronk gjin wetter, en it is wichtich foar my It nimt de winsk fuort om in bytsje te iten, en ik fiel my as iensumens, om't de sigaret in min bedriuw wie, set ik de middels dy't ik 28 jier smoke, ik doch terapy en ik gean nei in groep. Ik pas op mysels, dat ik fal net yn 'e klauwen fan cogarro .. kom, wat kinne jo dwaan !!

  15.   vicen sei

    Hoi, ik haw nei 33 smoken twa moanne sûnder smoken west. Ik liet it mei mar ien hypnoaze sesje. Ik doch it goed, mar mei guon symptomen lykas constipaasje, gewichtswinning (smokers ferbaarne 250 mear kaloryen per dei), wat eangst en irratabiliteit. mar jo moatte sterk wêze, om't it symptomen binne dy't moatte passe. Elkenien dy't ophâldt mei in ferslaving hat ûnnoflike symptomen by it ophâlden. Mar nei ferrin fan tiid ferdwine se.

  16.   vicen sei

    Ik bin vicene de ien fan 'e foarige opmerking, korrigearje dat se 33 jier smoke, gjin moannen. Winskje sterkte oan al dyjingen dy't tabak stopje, om't it it medisyn is dat it measte deadet. Earder as letter bringt it problemen. Hoewol jo jo earst min fiele mei in protte ûnnoflike symptomen, tink ik dat it mei de tiid amper beleanningen opsmyt. Immen kin my fertelle hokker symptomen jo hiene doe't jo stopten. Tank

    1.    javier sei

      Ik bin happyzzz ... fanôf 16 jier in bondel smookje oant ik 32 wie en gelokkich nei in bronchitis besleat ik op te hâlden mei smoken ... Ik haw twa wiken net smoke, en de iennige symptomen dy't ik haw binne duizeligheid en myn holle sliept, fan wolris wol ik wol reekje, mar ik spikerje him in glês wetter en dat is it ...

  17.   javier sei

    Ik bin happyzzz ... fanôf 16 jier in bondel smookje oant ik 32 wie en gelokkich nei in bronchitis besleat ik op te hâlden mei smoken ... Ik haw twa wiken net smoke, en de iennige symptomen dy't ik haw binne duizeligheid en myn holle sliept, fan wolris wol ik wol reekje, mar ik spikerje him in glês wetter en dat is it ...

  18.   Marcelo sei

    Ik bin twa moannen lyn opholden mei smoken, it grutste probleem dat ik haw is myn mage, om't myn reflux de lêste wiken waard útsprutsen .. Iets ferlykber barde mei ien ……… ..

  19.   JORGE RUBEN SALAZAR MTZ sei

    HELLO ALLE..JE HIEN HJOED 12 DAGEN NED..FRIJE SIGARROEK..JE HAS Ferskate annekdoaten fan 'e symptomen lêzen ... Ik bin kalm west te witten dat ik net de iennige bin ... myn doel of oanmoedigje LJOCHT DE SIGAR, BESLOTEN..WAS MY FAMILY ... MY BARNEN ... Ik WOU BINNE 30 JIER MEI DEME SPEELJE ¡¡¡... Ik hie guams, patches, spoelen, pillen, akupunktur ... mar neat wurke om my te litten ... WAT WURKEN FOAR MY WURKTE WAS MY BESLUIT EN MY HART..DE SIN IS KRACHTIG .... Ik haw symptomen fan kuierjen ... IN NACHTEN EN Wylst ik RIN ... BEINPIN, FELEN FAN FAN HAT EINKE LONGEN HAT DAT "OXYGENE OVER" .... Ik azemje nikotine gewoan foar weromlûken, itselde as it ôfnommen is ... Ik tankje God dat hjoed nei 20 jier smoken ... Ik haw net smookt ... kin God soargje foar jo en seine jo op jo doel oant noait RYKJE MEAR!

  20.   Alberto sei

    Hallo, hjoed haw ik besletten op te hâlden mei smoken, ik haw mar 2 mislearre pogingen hân, mar nei it lêzen fan jo opmerkingen bin ik ree om dizze infernale ûndeugd te bestriden dy't allinich liedt ta sûnens en psychologyske problemen. Ik bin der wis fan dat ik it sil meitsje!

  21.   Gonzalo sei

    4 moannen lyn stopte ik mei smoken, ik fielde de earste 2 moannen krampen yn myn skonken, wat duizeligheid, mar neat ûngewoans. Fansels is gjin lichem itselde, mar eins dejingen dy't wolle ophâlde ... DO IT !!! IT IS DE BESTE BESLUTTING dy't jo kinne nimme FOAR NET stjerre! Groetnis út Argentynje

  22.   JORGE RUBEN SALAZAR MTZ sei

    KIM ... WERKLIK ... .DE FIDEO IS TYK YNDRACHTLIK ... .MY DOWN ... MY HART ... THANKS FOAR DIT DEELJE, OM FOARBESLUITEN FAN ONS BESLUTTING OM STOKEN TE STOPPEN ... MEI GOD DY SEIN!

  23.   hugo sei

    Ik stoppe 9 dagen lyn mei smoken, ik smookte sûnt ik 16 of 17 jier âld wie, no bin ik 39, smookt mear as 2 pakjes deis, it hat my lestich west om't ik neist it ophâlden mei smoken moast stopje mei iten sûnt ik krige de triglycerides en hege cholesterol, amen fan bronchitis dy't ik dagen lyn hie en sinusitis. Ophâlde mei smoken is net maklik, net ien hat sein dat it is, lykwols moatte wy foar ússels en foar ús bern jubelje, dat wy har oanmoedigje om dy ferdomde ûndeugd op te jaan, net ôfwike, litte wy alles dwaan om "FRIES" te wurden ferklearre. As it foar ien wurket, hat myn dokter nachts .50 tafil foarskreaun om de krises te oerwinnen dy't ik hie fanwegen alles wat my oerkomt.

    Groetnis oan allegear en gelok yn dizze striid tsjin tabak.

    1.    Anto sei

      Hoe sterk is dyn hugo !!! Ik bin ophâlden mei smoken en ik hie it noch net sa lang dien, net iens itselde bedrach !! mar mei tawijing is alles mooglik !! krêften foar al dyjingen dy't fuort wolle fan dat ferdomde gif !!

  24.   Mirna sei

    Hallo, ik haw 15 dagen sûnder smoken west en ik bin heul bliid mei myn prestaasje .. mar ik haw wat ûngemak yn 'e longen dat gjin pine wurdt .. ien kin my fertelle as it normaal is .. tank ..

  25.   carlos sei

    Ik haw twa moannen net smoke. Ik bin 35. Sûnt ik 18 wie smookte ik 5 sigaretten deis oant ik 23-24 wie doe't ik in heal pak smookte. Yn 'e lêste twa jier deipakket. Foar ien bronchi bin ik opholden mei smoken. Ik ha gjin sin om te smoken, ik haw gjin eangst, en tabaksreek steurt my. Ik doch mear sport. No haw ik in lichte hoest, lichte seare keel, lichte pine yn 'e rjochterlong (lyts) en slym. Mirna, ik wit net oft it itselde is as ik, mar ik tink dat de longen skjinmeitsje en gefoeliger wurde. Wy moatte wachtsje oant alles stabiliseart.

  26.   Guillermo sei

    ps Ik sis jo dat ik 7 moannen ophâlde mei smoken, ik hie in weromkear, mar ik haw it nochris besocht en no bin ik in moanne west mei eangst, it giet min, om't it de sterkste is, mar it is mooglik net stopje mei besykje net wurde ûntmoedige oefening dêrom sil it in protte en in soad sauna helpe.

  27.   pablo sei

    ... Ik ha noait besocht, myn grutste fijân is eangst, mar se hawwe absolút gelyk, dit is gewoan foar in momint. Dit is in ferslaving en moat as sadanich wurde behannele, dus ien dei tagelyk ....

  28.   Roberto Jimenez sei

    Hoe sit it mei freonen, ik haw amper twa dagen smookt, nei't ik smookte x 25 jier haw sjoen, yn dizze memmen, ik bin heul benaud dat ik elke sekonde fan 'e sigaret herinnerje, mar allinich foar dizze dei sil ik it net smoke I 8 moanne lyn Ik haw de Drugs en alkohol ferlitten, mar ik kin de sigaret net litte, de metoade dy't ik brûk is dyjinge dy't myn kollega's út 'e groep anonyme alkoholisten my leare, allinich foar dizze 24 oeren sil ik net smoke , likegoed bin ik sels net sa yngewikkeld, gewoan troch my foar dizze 24 oeren te plannen, sil ik net smoke .... gewoan x ien dei .. groetnis en in soad oanmoediging

  29.   Josep sei

    aaaii !!! dat neukt. Ik haw 20 dagen net smoke, ik haw in frjemdling, nei ûnderen, ik wurd nachts ferskate kearen wekker ... ... Ik mis in bytsje lucht ... mar fêsthâlde ... dit sil einigje
    Tank foar de opmerkingen, help ús net frjemd te fielen en krêft te hawwen ... en sjoch dat hast allegear in heul minne tiid hienen !! ...

  30.   Montse sei

    Ik haw 73 dagen west sûnder te smoken. Ik smookte 20 sigaretten deis, dêrom haw ik sawat 1464 net-smookte sigaren mei. Ik bin ophâlden troch hypnoaze. Ik haw gjin eangst of winsk om te smoke. Sûnt ik ophâlde mei smoken, haw ik mountainbiken en trije dagen yn 'e wike op in dieet (it dobbelstiendieet), haw ik mar 1,4 kg krigen, mar it is fan sport. Ik sjoch mear definieare en slank as earder. Miskien wie ik earder te meager. it iennichste ding dat my soargen makket en my begjint te soargen is slapeloosheid. Ik wurd wekker om 2 oere en ik gean net wer sliepen oant 30 oere Ik bin oanein. D'r binne dagen dat ik net wit hoe't ik mei myn fyts kin. Ik bin heul bliid dat ik trije moanne in folslein oare libbensstyl libbe. As ik oer in wike net sliepe kin, gean ik nei de dokter om my te kontrolearjen mei analyses. Ah, ik fergeat, as ik wekker wurd, bin ik trochwiet fan swit. Dit is normaal ,? Kin it om trije moannen noch altyd weromlûksyndroam wêze?

  31.   max sei

    Dy d eangst is heul ûnsjoch. Ik haw in moanne net smoke en ik fiel my noch heul benaud .. Om nachts te sliepen naam ik klonaginedruppeltjes. 2 oplost yn in poko d aguaa en cn dat drmia as in poppe .. Groetnis en krêft dat jo kinne :)

    1.    Montse sei

      No, 4 moannen lyn bin ik stoppe mei smoken en ik haw 4 moannen mei slimme slapeloosheid west. Neffens de bloedtest haw ik estrogenen op 'e flier en komt myn perioade net. Neist it krûpen op 'e flierren, bin ik yn in totale gekke stimming. Fan skriemen nei laitsjen en fan laitsjen oant skriemen. de iennige dei dat ik sliepte wie foar it ein fan it jier (ik smookte 1 burn)!
      Ik wit dat it net goed is. Ik wit dat ik noait wer smoke sil. Mar miskien deadet slapeloosheid my earder. Gelokkich haw ik gjin gewicht opdien troch dieet en fytsen. Hoe dan ek, ik wurd gek as enerzjy my net tastiet te trainen. Ferskriklik. Ik hoopje dat dit fluch bart. Ik wit net wat ik mear drinke moat om te sliepen. Ik sil besykje wat jo sizze Max.

  32.   max sei

    Force .. Ik wit net hoe't ik safolle hâlde moat dat ik deselde wie .. Ik ha allerhanne stúdzjes dien en se kamen goed foar my út. Nei't se in elektrocefalogram dien hienen en alles ek goed wie, en dêr fertelde de neurolooch my dat ik lêst fan eangstoanfallen, fertelde ik him myn symptomen en ik fertelde him dat hy koe nimme om dat in bytsje te kalmeren. Hy fertelde my mansanilla-tee te drinken en nachts dy klonaginedruppels te nimmen .. Goed. X kin ik teminsten sliepe, mar somtiden krij ik dy oanfallen werom en besykje ik wat te dwaan om mysels ôf te lieden .. Ik smookte mear dan 10 jier ... Mar dêr is de styl fjochtsjen .. Lokkich foar allegear en ik hoopje dat wy allegear herstelle. In knuffel ...

  33.   max sei

    Ik advisearje dat jo foardat jo medisinearje it konsultearje mei jo dokter as neurolooch om te sjen wat it seit ... Ik hoopje dat jo gelok hawwe.

    1.    Montse sei

      Ja! Ik sil dat dwaan
      Tank Max

  34.   Lupe sei

    Hallo elkenien, ik haw fan it begjin ôf lêzen, ik wie hjoed klear om nei de meldkeamer te gean, ik haw in hoest dat ik yn myn libben haw hân, net iens mei de minste bronchitis, ik haw 12 dagen net smoke en fan 'e moarn nei nacht hoastje, De nachten binne slimmer, de hoest makket my wekker, ik hoastje en de wierheid is dat ik werom gean te sliepen, ik haw alles nommen foar de hoest, ik haw sels Ventoline kocht, om't it soms in droege hoest is en ik tink dat myn bronchiale buizen ticht binne.
    It wie de dokter dy't my oanret om op te hâlden mei smoken, fanwegen myn leeftyd (ik bin 56), hege bloeddruk en cholesterol, hoewol ik meager bin.
    Ik haw mysels net ôfwoegen, mar ik wol ek net echt ite, ik bliuw normaal iten, ik bin begon les te jaan yn Skilderjen, Yoga en Pilates.
    De lokkige hoest !!!! is wat my soargen makket, mar ik tink dat ik noait wer smoke sil, ik hie der lang oer neitocht sûnder stimulearen om op te hâlden, mar myn wichtichste stimulâns is op it stuit my, sûn wêze en in weardige âlderdom planne.

    Ik moedigje dyjingen oan dy't ophâlde wolle, fanwegen it gefoel fan FRIJHEID dat jo fiele en ik moedigje myn kollega EX-SMOKERS oan, wy hawwe it berikt.
    Greetings foar allegear.

  35.   ljocht sei

    Ik bin 26 maaie 2017 fuortgien .. hjoed is 13 juny nei in bronchitis mei astma dy't ik selden yn myn libben hie ... it foel oerien mei myn pensjoen .. de ferhuzing fan myn bern ... de earste baan fan myn dochter….
    De earste 4 dagen dat ik op in rige sliepte iet ik amper en dronk allinich wetter ... doe gongen de dagen foarby ... noch ien dei ... noch ien dei ... en dat is hoe't ik bin ... Ik hâld de sigaretten itselde as dy dei ... Ik sjoch se mar ik nim se net ... in herpe op 'e lippen Ik wit net oft it it antibiotika wie .. Ik bin optein dat it my min koste yn ferliking mei in oar tiid ... ik sjoch bleek út ... Ik lês in soad oer it ûnderwerp om de biologyske feroaringen te sjen ... Ik publisearje it yn it gesicht ... foar de stipe fan myn freonen en as se my wat fertelle dat ik net leuk fyn, stjoer ik se nei stront ... Ik tel elke dei dat foarby giet en ik bewarje it tou út elk pakket om in reis te meitsjen ... ik belean mysels mei wat ...

  36.   Balmore Rodriguez. sei

    Wat wier is, is dat nei ferrin fan tiid de winsk om sa no en dan te smoke mear kontrolearber en koarter wurdt. Groetnis.

  37.   Rachel sei

    Goeie Allegearre!!! Ik haw 7 dagen net smoke, ik bin heul bliid, om't ik sûnt 13 jier âld 10 sigaretten deis smoke, en ik bin al 50 jier !!! besykje in protte kearen en mislearje, mar ien kear duorre twa dagen en wer smoke. Op in goede dei fielde ik dat ik gjin libbenskwaliteit hie, om't myn kiel pine die, de minne smaak fan iten, fielde ik net goed sykheljen. Trouwens wite fan safolle minsken dy't har libben hawwe ferlern foar dy stomme ûndeugd. Dat it libben safolle prachtige mominten hat dat wy stopje, kinne wy ​​stopje mei wenjen neist ús leafsten gewoan fanwegen in sinleaze ûndeugd ... TINK OAN DE SKADE DAT DIT JOU HELPT. TINK oer jo leafsten DIT STERKT JOU, TINK OAN WAT JY REDD, DIT VERBETERT JOU. en foaral tinke oan jo is it tiid, it is noait te let om út dizze tie freonen te kommen. Ik help my as ik wol smookje wol, mei in geurige tobak en nim it yn 'e mûle neidat ik it iten hat, ferlosst dy en ferriedt it brein. IT REASSURES JO Wylst jo jo lichem reinigje, dúdlik sûnder ljocht allinich te rûken ... IT is effektyf. En ik sil jo fertelle, it hat heul goed foar my west, ik kin de sigaret sjen en ik ha net iens sin om te smoken, safolle dat de reek my dwers sit. Dúdlik en tinke in protte fan myn God, dy't my holpen hat, om't ik him frege en my begelaat hat. Tankewol myn hear !!! en gelok freonen.