Lije jo troch stadich ferkear?

Hoewol it faker foarkomt dan de stadich ferkear by froulju binne d'r in soad manlju dy't lije constipaasje, Ferstoping bestiet út it eliminearjen fan kruk fia skrale, dreech te ferdriuwen of te seldsume stuollen.

In soad minsken leauwe dat se troch 3 kear yn 'e wike tinke dat se constipeare binne, mar dat hinget ôf fan it funksjonearjen fan it lichem.

Om dizze ferfelende tastân te kontrolearjen, folgje gewoan dizze dúdlike dieetrjochtlinen:

  • Iten fan iten mei in protte glêstried (alle soarten grienten, fruit en leguminten) kin fersterke wurde troch ite fan granen.
  • Mije oermjittige konsumpsje fan wyt moal en sûker.
  • Drink op syn minst twa liter wetter per dei.
  • Mije kofje, tee en sigaretten.
  • Doch deistige oefeningen.
  • Ferminderje de konsumpsje fan tsizen, foaral hurde.

De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre mei *

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.