Savez-vous en quoi consiste un régime alimentaire doux pour la gastro-entérite? Puisqu'il est très courant, Il est bon pour tout le monde de savoir comment concentrer son alimentation lors d'une gastro-entérite pour éviter que la situation ne s'aggrave et récupérer plus rapidement.
Connaître les symptômes de la gastro-entérite, ce qu'est une alimentation molle et surtout quels aliments sont autorisés et lesquels sont les mieux à éviter lorsqu'ils souffrent de cette infection.
Symptômes de la gastro-entérite
La gastro-entérite entraîne une inflammation de l'estomac et des intestins. Cette peut provoquer des douleurs abdominales, des nausées, des vomissements, de la diarrhée, mal de tête et fièvre. Les symptômes disparaissent généralement en une semaine. Sinon, prenez rendez-vous avec votre médecin dès que possible. Cependant, vous devez être calme, car il s'agit d'une maladie bénigne.
Pourquoi avons-nous une gastro-entérite? Il n'y a pas de cause unique, mais il y a un certain nombre de choses qui peuvent la causer, y compris des bactéries, des virus, des parasites et certains aliments. Le stress peut également entraîner une gastro-entérite.
Qu'est-ce qu'un régime doux?
Une alimentation douce peut atténuer les symptômes de la gastro-entérite et aider le corps à mieux retenir les aliments.. Une alimentation douce se caractérise par son faible apport en fibres. De plus, comme son nom l'indique, il s'agit de manger des aliments mous. Plus tard, nous verrons quels sont ces aliments, ainsi que ceux qu'il est conseillé d'éviter.
Les régimes fades sont utilisés dans des situations où il est nécessaire de soulager la charge de travail du système digestif. La gastro-entérite est l'une de ces situations qui nécessite l'adoption d'un régime alimentaire fade. Mais il aide également à traiter d'autres maladies, notamment le syndrome du côlon irritable et la diverticulite.
Cette façon d'aborder la nourriture n'est pas éternelle, mais doit être utilisé temporairement jusqu'à ce que le système digestif soit prêt à fonctionner à nouveau normalement. Il n'est pas conseillé de le conserver plus longtemps que nécessaire, car il ne fournit pas tous les nutriments dont le corps a besoin pour remplir ses fonctions. Votre médecin vous indiquera quand vous pourrez reprendre votre régime alimentaire habituel. Généralement, le régime doux pour la gastro-entérite n'est maintenu que pendant quelques jours.
Enfin, Il est conseillé d'accompagner le régime de repos mou. Comme pour les autres processus, votre corps appréciera la capacité de se concentrer uniquement sur la récupération.
Aliments autorisés dans un régime doux pour la gastro-entérite
Concevoir un régime alimentaire de quelques jours pour surmonter la gastro-entérite? Ajoutez les aliments suivants pour vous assurer d'obtenir suffisamment de liquides, de calories, de minéraux essentiels et d'autres nutriments dont votre corps a besoin à la fois pour rester fort et pour récupérer.
- Jus (la pomme et le raisin sont d'excellentes options)
- Purées de fruits
- Riz
- Pommes de terre bouillies)
- Oeuf dur)
- Pain blanc
- Bananes
- avocat
- Infusions (sans caféine): Pensez à la menthe poivrée, une infusion qui, en plus de reconstituer les liquides, peut également aider à soulager les nausées. Le gingembre est également un bon ingrédient pour les thés maigres.
- Fromage frais
- Purée de pommes de terre
- Crackers
- Poulet et dinde sans peau (misez sur des méthodes de cuisson saines)
- Bouillon de poulet: Aide à prévenir la déshydratation et à reconstituer les électrolytes perdus en raison de la diarrhée et des vomissements.
- Boissons sportives
Si votre corps montre des signes de ne pas être prêt pour les aliments solides de la liste, concentrez-vous uniquement sur les liquides jusque-là. Quant aux solides de la liste, le régime doux ne se distingue pas pour être très varié, mais si vous en ajoutez quelques-uns, vous pouvez obtenir des plats appétissants pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Et rappelez-vous que c'est temporaire. Dans quelques jours, vous pourrez retrouver vos plats préférés.
Rester hydraté
Lorsque vous avez une gastro-entérite, le risque de déshydratation augmente car le corps perd trop de liquide à cause de la diarrhée et des vomissements. La déshydratation peut aggraver la situation, donc boire de l'eau et d'autres liquides de la liste ci-dessus est essentiel dans les régimes de gastro-entérite fades. Les fluides perdus doivent être remplacés.
La soif extrême, les urines foncées, la fatigue et la confusion font partie des signes de déshydratation. Si votre corps présente l'un de ces signes lors d'une gastro-entérite, hydratez-vous immédiatement. Considérez une boisson pour sportifs, une soupe ou un jus ... jamais de café, de boissons alcoolisées ou de lait.
Nourriture non autorisée
Connaître les aliments non autorisés dans une alimentation molle pour la gastro-entérite est également très important lors de la conception d'un régime alimentaire qui vous aide à récupérer le plus rapidement possible.
Il est conseillé d'éviter les aliments riches en sucres et en graisses, ainsi que la caféine, l'alcool et les produits laitiers. Vous pouvez les ajouter à votre alimentation lorsque vous vous sentez mieux. Examinons les aliments qui devraient être exclus d'un régime fade pour la gastro-entérite, car ils peuvent vous faire vous sentir pire:
- Lait (et autres produits laitiers)
- Pains de grains entiers
- Légumes crus
- Légumineuses et noix
- Riz complet
- Baies (myrtilles, framboises, mûres ...)
- Céréales complètes
- Boissons gazeuses
- Café (et autres boissons contenant de la caféine)
- Bière, vin et autres boissons alcoolisées
- Aliments épicés
- Frituras