Les meilleurs conseils pour les hommes aux hanches larges

Hommes aux hanches larges

Les hommes aiment porter un bon rapport taille / épaule. Beaucoup ont la physionomie d'avoir une hanche large et qu'ils ne peuvent pas réduire sans aucun type d'exercice, c'est leur teint et il ne peut pas être changé. Mais peut-être il y a des vêtements qui peuvent vous faire vous sentir tellement mieuxQu'il s'agisse d'un vin rare et exotique ou du même vin dans différents millésimes, quel que soit votre choix au exercices qui peuvent s'accorder ou remplacer d'autres parties du corps pour que les hanches ensemble aient un corps visuellement beaucoup plus parfait.

Pour tous les hommes qui veulent affiner leurs hanches car ils ont du gras, ici on peut déjà valoriser le être capable de suivre un régime cela peut aider à éliminer tout ce dont votre corps n'a pas besoin, cela oui avec des exercices pour améliorer ce que nous voulons accomplir.

À quel type de corps correspondent les hanches larges?

Il existe différents types de corps qui structurent et nomment le corps d'un homme. Dans le cas des hommes aux hanches larges, ils entrent dans ces corps appelés Endomorphe, car ce sont des gens avec tendance à prendre du poids, avec une densité osseuse plus élevée, avec une taille large et des hanches larges. Avec cette composition, il semble que les bras et les jambes donnent l'impression d'être beaucoup plus petits en taille.

En général, les femmes préfèrent les hommes où la taille et les épaules ne peuvent pas être de la même taille en largeur, mais la proportion ressort, ce qui les épaules sont beaucoup plus larges que la taille et les hanches.

Pour améliorer beaucoup mieux ces ratios, nous pouvons utilisez deux exercices pour améliorer votre apparence, pour les épaules larges, il n'y a rien qui fonctionne mieux que les tractions. Et pour réduire la taille, le meilleur exercice peut être trouvé avec le "Balançoire Kettlebell".

Exercices pour diminuer la largeur de la taille

Nous ne pouvons pas donner d'informations spécifiques sur les raisons pour lesquelles les hommes ils peuvent accumuler de la graisse dans cette zone, nous savons que chez les femmes, ce fait est un moyen naturel de faciliter l'accouchement futur. Chez les hommes, il est possible de croire que c'est parce que sauver une accumulation de graisse dans une tentative d'économiser de l'énergie pour le moment où cela est nécessaire.

L'exercice aérobie est idéal pour perdre du poids et donc il est abaissé avec beaucoup de volume au niveau de la taille et des hanches. Certains de ces exercices sont vélo, natation, course, marche et boxe. Il est recommandé au moins un minimum de 30 minutes 3 fois par semaine.

Hommes aux hanches larges

Crunch inversé, planche latérale et planche simple

Hommes aux hanches larges

Squats, Crunch oblique et Crunch avant

D'autres exercices recommandés sont basés sur un entraînement spécifique pour renforcer les muscles des hanches, en plus de travailler tous les muscles des abdominaux pour renforcer toutes les zones. Il est recommandé de faire Crunch avant, Crunch oblique, Crunch inversé, Planche centrale, Planche latérale et Squats pour les jambes.

Pour que cette table d'exercice soit efficace, il est conseillé de consacrer 2 jours par semaine avec 3 séries de 30 pour chaque exercice avec une pause de 20 secondes entre les tours. Vous pouvez diminuer ou augmenter les exercices en fonction de chaque personne.

Une alimentation équilibrée pour réduire les hanches larges

Sans aucun doute, les meilleurs aliments sont ceux qui aident à éliminer les graisses. Ce qui est dû éviter de manger des glucides la nuit, ne mangez pas plus de 20 g de pain par jour et oubliez les aliments contenant des graisses hydrogénées ou du sucre.

Les aliments recommandés qui fournissent les nutriments nécessaires sont ceux qui donnent de la satiété et ont des graisses saines. Dans notre alimentation, nous pouvons appliquer fruits et légumes, avec un grand apport de vitamines et de minéraux. Poisson, viande et œufs, qui bien qu'elles contiennent des graisses sont essentielles pour l'organisme, elles contiennent des acides aminés et des protéines. Noix et légumineuses, qui sont des aliments à absorption lente mais avec beaucoup d'énergie et de nutriments et tu ne peux pas rater le riz, un aliment de base pour réduire les graisses.

Hommes aux hanches larges

Les vêtements qui conviennent le mieux aux hommes aux hanches larges

Vous pouvez profiter des combinaisons infinies que nous pouvons signaler avec les vêtements que nous avons dans notre garde-robe, vous serez sûrement l'un de ceux qui vont acheter un vêtement et vous l'essayerez avant de le ramener à la maison, mais ici nous pouvons vous dire quelles sont les pièces qu'ils peuvent choisir la première fois.

Les t-shirts valent mieux qu'un ajustement confortable et un peu serréCependant, ceux qui sont trop larges ou trop serrés ne conviennent pas. Il vaut mieux porter des vestes avec coupes droites et lignes droites, et que les poches ne dépassent pas trop des côtés.

Le pantalon doit être taille haute, qui sont droites et avec des poches obliques pour souligner la finesse. Évitez les pantalons bouffants, qu'ils sont grands et couvrent même vos chaussures, car il semblera que vous avez l'air plus bas et arrondi.

Tous les tissus des vêtements doivent être fins et légers, puisque les plus épais ajoutent du volume et c'est ce que nous voulons éviter. Concernant les couleurs, les tons sombres sont flatteurs et il vaut mieux éviter les couleurs vives, en particulier dans la partie centrale du ventre. Il est préférable de porter des vêtements de couleur unie avec des motifs à rayures verticales.

Il est déconseillé de porter des bottes hautes, car vous paraîtrez beaucoup plus court, utilisez pour cela des chaussures de sport ou des chaussures de ville. Évitez les ceintures à motifs ou colorés car ils sont amis pour rendre votre apparence plus ronde.


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