La peur de boire une bière délicieuse nous a jamais traversé l'esprit qu'elle allait nous faire grossir. Et c'est que les mythes sur le si le bière d'engraissement ou ils ne circulent pas sur tous les réseaux sociaux depuis leur création. Comme il fallait s'y attendre, il y a un terrain d'entente dans tout ce qui s'éloigne à la fois des aspects pleinement positifs et totalement négatifs. La bière a un apport calorique que nous verrons dans cet article, mais à elle seule, elle ne fera pas grossir.
Nous allons analyser certains aspects essentiels pour savoir si la bière fait grossir ou non et quelles sont les variables qui nous font dégrader la qualité de sa consommation.
Les calories vont et les calories viennent
Notre corps est un équilibre constant entre les calories que nous consommons et les calories que nous brûlons. Notre corps, pour le simple fait d'être en vie brûle des calories. Calories utilisées dans des tâches telles que la digestion, le transport sanguin, les stimuli nerveux, les mouvements oculaires, le métabolisme, la croissance des cheveux, les ongles, etc. Nous appelons l'ensemble de ces besoins énergétiques métabolisme de base.
Le métabolisme basal varie fortement en fonction de certaines variables telles que l'âge de la personne, sa taille, sa génétique et la prédisposition du corps à agir plus ou moins. À ces calories consommées dans le métabolisme de base nous devons ajouter ceux que nous consommons au cours de nos activités quotidiennes. Marcher, s'asseoir devant l'ordinateur, se déplacer, cuisiner, nettoyer, prendre une douche, faire du sport, courir, etc. À la somme des activités tout au long de la journée, nous donnons le métabolisme de base et nous obtiendrons notre dépense énergétique totale.
Cette dépense énergétique totale ou encore appelée calories d'entretien sont celles qui nous montrent les calories dont l'organisme a besoin pour maintenir son poids et pouvoir exercer correctement toutes ses fonctions métaboliques. Bien, Si nous consommons plus de calories que l'entretien, nous prendrons du poids et si nous mangeons moins, nous perdrons du poids.
Vous vous demandez peut-être d'où vient tout ce placage de calories. C'est vraiment l'essentiel de l'article. Plutôt que de vous demander si la bière fait grossir ou non, vous devez vous demander si la consommation de bière augmente ou non les calories que vous consommez quotidiennement au-dessus de votre dépense énergétique totale. Une personne peut boire de la bière et perdre du poids et d'autres en boivent et prennent du poids. Tout dépend de la somme des calories par jour et maintenue dans le temps.
La bière fait-elle grossir pendant les repas?
De plus, vous avez probablement pensé à plusieurs reprises que boire de la bière avec les repas vous faisait prendre encore plus de poids en restant plus longtemps à digérer. Il n'y a pas de nourriture ou de boisson qui à elle seule vous fait grossir ou perdre du poids dans ce monde. C'est l'ensemble d'entre eux et l'organisation que vous avez qui vous fait grossir ou non. Si vous avez une journée où vous avez dépassé les calories, rien ne se passe. Accordez-vous des caprices de temps en temps.
Nous prenons du poids ou augmentons notre graisse corporelle lorsque l'excédent calorique se maintient au fil du temps. Il est fréquent d'échouer le week-end pour un repas en famille, Mais si vous prenez soin de vous 80% de votre temps, vous pouvez vous permettre de profiter de cette marge.
La vie est à savourer et une bière très fraîche et mousseuse sera certainement désirée. Il est largement admis que la bière fait grossir car elle est formée par la fermentation de la levure du moût, à base de malt d'orge et aromatisée au houblon.
Bien que la bière soit une boisson alcoolisée et l'alcool n'est pas considéré comme un nutriment, C'est une boisson qui, en petite quantité, est saine. La prise de poids d'une personne n'est pas liée à sa consommation de bière, sauf si elle est alcoolique, mais à la somme des calories ingérées par l'alimentation.
Les tapas sont une pratique très courante chez les personnes qui déjeunent à l'extérieur de la maison. Une canne avec un dessus de salade russe, une autre des anchois frits, des œufs brouillés ou du chorizo et du pain blanc. Ce sont des exemples de tapas qui se marient bien avec une bière très fraîche. Que pensez-vous de ces combinaisons? Pensez-vous que c'est la bière qui fait grossir ou est-ce la graisse du chorizo, des frites et de la mayonnaise?
Effets positifs de la bière sur le corps
Non seulement c'est une boisson socialement acceptée et recommandée si sa consommation est modérée et responsable, mais elle apporte également des bienfaits à notre corps. Il y a une peur terrible basée sur un mythe qui s'est répandu au fil des ans selon lequel tout ce qu'il fait, c'est instiller des idées fausses. La bière est comme tout autre produit qui contient des calories et si la somme des calories de l'aliment et de la bière dépasse votre dépense énergétique totale, vous prendrez du poids avec le temps.
Il faut mentionner que l'alcool lui-même n'est pas considéré comme un nutriment et contient 7 kcal par gramme. Cependant, la bière n'est pas que de l'alcool. De plus, seulement 4,8% en moyenne de toutes les bières sont de l'alcool. Une bière naturelle ne contient pas trop de calories, elle ne contient ni graisses saturées ni sucres. Au contraire, il contient une grande quantité de glucides, de vitamines et de protéines.
Une canne a généralement environ 90 calories. Pour avoir une idée, chaque 100 ml de bière contient 43 calories. C'est une boisson beaucoup plus légère que si on la compare à d'autres boissons gazeuses telles que Coca Cola ou Fanta. Moins la bière contient d'alcool, moins elle donnera de calories. Les canettes sans alcool ne contiennent que 50 calories, tandis qu'une avec de l'alcool a 150 kcal.
Si une personne doit consommer environ 2000 kcal par jour pour maintenir son poids, comme vous pouvez le voir, la bière n'est pas quelque chose de trop calorique à considérer. Son truc est d'avoir une consommation responsable qui vous fait profiter des bienfaits de la bière sans nuire à votre santé ni ajouter de calories supplémentaires.
J'espère qu'avec ces informations, vous pourrez mieux clarifier tout le canular selon lequel la bière fait grossir.