Le street training ou street workout est un phénomène socio-sportif relativement nouveau, mais actuellement très répandu. Il consiste à s'exercer à l'extérieur, généralement dans la rue, dans les parcs ou les espaces publics.
Cependant, cette discipline est bien plus qu'un simple entraînement physique; constitue tout un style de vie et a une origine culturelle et sociale.
Qu'est-ce que le Street Workout?
L'entraînement de rue consiste en une série d'exercices qui sont effectués pour façonner le corps et acquérir une plus grande résistance et agilité. Cela demande de l'habileté, de l'équilibre et surtout de la force; les L'instrument principal est le corps lui-même, qui avec son poids résiste aux mouvements.
Comme accessoires pour ce sport, toutes sortes de barres métalliques trouvées dans les parcs sont également utilisées. C'est une alternative gratuite qui ne nécessite pas de poids ni d'aller à la salle de sport.
Les exercices sont principalement des répétitions de tractions, de tractions et de redressements assis. L'effort et la résistance augmentent à mesure que la difficulté des exercices augmente.. Dans certains cas, l'entraînement se transforme souvent en une véritable démonstration de force et une démonstration d'athlétisme. En freestyle, même des cascades extrêmes sont exécutées.
Philosophie
Cette discipline de rue fait partie d'un nouveau concept de vie saine et de bien-être, qui vise à mettre fin au mode de vie sédentaire de la vie actuelle. L'idée est que vous n'avez besoin de rien de matériel pour faire du sport; la rue sera une étape suffisante.
L'objectif n'est pas seulement l'apparence physique, mais pour avoir un corps plus agile, plus fonctionnel et avoir plus de contrôle sur celui-ci. La pratique de cette activité a également une influence positive directe sur le système cardiovasculaire et circulatoire.
Il s'agit également d'atteindre un équilibre mental et émotionnel. Et à ce stade, l'entraînement de rue diffère de la musculation ou de la salle de gym; il n'est pas seulement recherché pour satisfaire l'estime de soi personnelle. C'est aussi une activité plus naturelle et accessible à tous.
Ce phénomène a une grande valeur sociale, car a pu atteindre des jeunes issus de secteurs marginalisés et conflictuels et faites-les s'engager dans une activité saine et faire du sport. Les gars qui s'entraînent quotidiennement créent des liens forts les uns avec les autres, ce qui encourage la camaraderie et le travail d'équipe.
Une autre des réalisations de cette activité est que créer des habitudes de responsabilité et de discipline. Elle promeut également des valeurs telles que la solidarité, la tolérance et la confiance et renforce les capacités personnelles et professionnelles des praticiens, améliorant souvent leurs conditions de vie.
L'entraînement de rue a joué un rôle social important dans l'intégration des minorités, éduquer et inculquer le respect parmi ses membres.
Origines du street workout
Cette pratique sportive est né dans les rues des banlieues les plus pauvres d'Amérique. Il était pratiqué par de jeunes Afro-Américains dans les rues et sur les places, utilisant l'environnement urbain comme outil pour réaliser les exercices.
Dès ses débuts, le street workout s'est développé très rapidement et aujourd'hui il est également pratiqué dans de nombreuses villes d'Europe et du monde. Les rues deviennent de grandes salles de sport et tout espace est utilisé pour le sport.
Actuellement, un réseau très varié s'est créé dans lequel il n'y a plus que des jeunes de race noire ou en situation d'exclusion sociale. Des jeunes fatigués de l'environnement de la salle de sport ont également rejoint écarter ses préjugés et vouloir se consacrer à la formation dans la rue.
La montée en puissance de cette discipline dans le monde est en grande partie due aux réseaux sociaux, qui l'ont rendue visible. Les vidéos des pratiquants sont devenues virales et sont une référence pour de nombreux jeunes. Le principal moyen d'apprendre les exercices est la chaîne YouTube. Tel a été le mécanisme utilisé pour diffuser les mouvements et montrer au monde les lieux où cette discipline est pratiquée.
Le meilleur endroit pour concourir
Au début, cette activité se pratiquait uniquement dans la rue, avec du mobilier spontané. Mais petit à petit Des espaces plus spécialisés sont apparus, avec une infrastructure créée à cet effet, où se déroulent certaines compétitions.
Actuellement, il y a de nombreuses compétitions officielles, à la fois en Espagne et à l'étranger. Ces championnats sont de plus en plus complets et accueillent de plus en plus de catégories en termes de styles masculins et féminins. En eux, la manière correcte de faire les exercices est valorisée, ce qui montre que vous avez suffisamment de force pour pouvoir contrôler les différents mouvements.
Les concours envisagent différentes modalités. En freestyle ou en freestyle, les concurrents peuvent montrer leurs compétences dans un temps limité. Dans le style d'entraînement, la musique et les exercices doivent être combinés pour démontrer la coordination, la force et la créativité.
La modalité d'endurance oblige les participants à atteindre la limite en se soumettant à différents tests physiques. Dans la catégorie force, les athlètes tentent de surmonter une résistance autant de fois que possible. Et enfin, en mode tension, les participants effectuent des exercices statiques de haute difficulté.
Initiatives sociales
Les compétitions officielles s'accompagnent souvent d'initiatives sociales, comme des collectes de nourriture ou de vêtements, des ateliers ou d'autres activités axées sur le thème de la rue.
En Espagne, il existe de nombreuses associations et clubs. La Fédération espagnole de Street Workout et de Calisthenics a également été créée (FESWC), légalement reconnu par le gouvernement. Cette organisation à but non lucratif cherche à promouvoir des règles du jeu équitables au sein de la communauté des praticiens de l'entraînement de rue et de la callisthénie.
Bien que le degré de professionnalisation augmente, il faut pouvoir maintenir l'esprit de rue qui a donné lieu à ce phénomène.
Entraînement de rue et callisthénie
L'entraînement de rue est souvent associé à la callisthénie. Bien qu'ils ne soient pas exactement les mêmes, ils entretiennent une relation très étroite. On pourrait dire que le street workout a son origine dans la callisthénie.
La callisthénie est une ancienne méthode d'entraînement basée sur la biomécanique humaine. Il reproduit tous les mouvements que le corps humain est capable d'effectuer et augmente la force jusqu'à atteindre n'importe quel objectif.
Ce type d'entraînement augmente progressivement la difficulté. Chaque personne qui la pratique avance au rythme de son propre poids, ce qui en fait une activité très sûre pour tous.
La principale différence est que La callisthénie utilise uniquement des exercices de poids corporel, qui peuvent être effectués sur le sol ou avec des éléments tels que des haltères ou des anneaux hauts. C'est une méthodologie qui se concentre sur les mouvements des groupes musculaires.
Le street workout, quant à lui, mélange des mouvements de tension et d'explosion, et même des cascades extrêmes. Ce sont deux variantes de la même philosophie.