Comment utiliser les réseaux sociaux en toute sécurité

utiliser les réseaux sociaux en toute sécurité

Utilisez les réseaux sociaux en toute sécurité, sans se soucier de provoquer une détresse psychologique, est quelque chose qui inquiète aujourd'hui dans notre société. Nous soulignons l'avancée de cette technologie à travers les réseaux sociaux dans une problématique qui inquiète, en particulier pour les enfants et les adolescents, car ce sont les points clés pour les empêcher de développer un acte cognitivo-comportemental avec une normalité totale.

Sans aller plus loin, cela ne s'arrête pas seulement chez les enfants, mais de nombreuses personnes en âge déjà avancé ils augmentent leur dépendance en utilisant les réseaux sociaux et sans maintenir un mode de manipulation sûr. Cette crée de la dépendance, de la dépendance et du stress, toute une simplicité de détails qui s'enracine comme une première nécessité.

Les réseaux sociaux

Quand on parle de réseaux sociaux, des applications telles que Facebook, Twitter, Instagram ou WhatsApp viennent à l'esprit. Tous sont utilisés comme moyen d'interagir entre des personnes familières ou entre des sociétés et des groupes inconnus.

Environ 50% de la population mondiale utilise ces médias et donc leur connexion est quotidienne. Il convient de noter que dans ce type d'utilisation, il est important d'éduquer à l'utilisation correcte car ils sont adolescents, mais beaucoup n'ont pas eu cette discipline grâce à la mise en œuvre rapide dans notre système.

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Quand est-il signalé comme «dépendance»?

Nous pouvons ou non faire bon usage de sa manipulation, Il faut juste savoir évaluer quand une addiction peut nous faire que sur le long terme ne peut pas être bonne, analyser où se trouvent les addictions:

  • Si la première chose que tu fais quand tu te réveilles est de vérifier vos réseaux sociaux pour les nouvelles.
  • Vous restez en ligne presque toute la journée. Ces actions conduisent à mettre constamment à jour votre profil, à interagir avec les gens par le biais de messages ou d'actions écrites, à publier et à photographier tout ce qui vous arrive, y compris ce qui se passe autour de vous.
  • Vous observez constamment la vie des autres et vous la comparez à vous-même, pensant que ce n’est pas aussi satisfaisant. Vous mettez "j'aime" presque tout et vous restez actif dans tout ce qui est publié.
  • Tu peux être frustré sinon vous arrivez à monopoliser l'attention de ce que vous partagez.
  • Si vous ne contrôlez pas l'emplacement de votre téléphone ou si vous l'oubliez, Cela peut vous causer une grande anxiété ou un stress.

Qu'est-ce que cela provoque en nous?

Tout ce que nous détaillons ci-dessous rapporte globalement "une addiction", ce qui peut affecter réduire le temps de vos tâches habituelles, comme passer moins de temps physiquement avec votre famille et vos amis, réduire vos tâches quotidiennes telles que manger, dormir ou vos obligations envers votre famille.

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Absorber mentalement un fonctionnement correct et normal d'une personne dans sa journée ordinaire. L'abus de ces réseaux sociaux peut produire de l'isolement et du désintérêt pour tout ce qui vous entoure, il peut même provoquer de l'irritabilité, une sédentarité ou des troubles du sommeil.

Cet autre fait peut affecter beaucoup plus les adolescents, mais il peut conduire à prêcher avec la même vulnérabilité à quiconque: il peut affecter un détresse émotionelle créer et provoquer impulsivité dans leurs actions, et vous pouvez même réduire la frustration des gens, sans pouvoir bien faire face ou bien canaliser les aversions ou les émotions fortes.

Il y a des occasions très particulières où dans diverses situations, cette dépendance est poussée à la limite, dans laquelle les gens Ils sont poussés à être excessivement timides avec une baisse de leur estime de soi. Ils n'ont pas une vie sociale ou familiale correcte, donc ce type de manque Il favorise les épisodes de dépression.

Conseils pour surmonter la dépendance aux médias sociaux:

  • Vous devez rechercher un type d'activité qui occupe principalement votre temps libre. Planifiez ces moments où vous allez commencer à devenir indépendant du téléphone portable.
  • En principe, laissez votre téléphone au repos, dans un endroit où vous n'avez pas un accès facile. Vous pouvez continuer à l'utiliser pour passer ou recevoir des appels, mais l'essentiel est de ne pas avoir de contact avec Internet.

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  • Cette autre partie est difficile, mais vous pouvez déconnectez-vous de la plupart des applications pour éviter de recevoir des notifications ou des vibrations, ou du moins essayer de les faire taire.
  • Vous rechercher des moments qui mettent en pause l'engagement d'être conscient du mobile, et que ces délais se prolongent de plus en plus. Personne ne dit que vous ne vous reconnectez pas aux réseaux, mais vous devez éviter de suivre la même routine qu'avant.
  • S'il est nécessaire de contacter vos réseaux dans quelques instants, ne dépendez pas de la connaissance de votre profil, de la mise à jour des photos ou de la participation constante à toutes les actions.
  • Prenez votre temps chercher des films ou des séries à la télévision, rencontrer des amis, lire, faire du sport, jouer d'un instrument ou même faire une liste de toutes ces activités qui pourraient vous motiver, Je suis sûr que vous pouvez trouver quelque chose de positif sur le plan personnel de ces nouvelles expériences.

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