De nombreux régimes commencent du bon pied et les résultats finissent par être très satisfaisants. Cependant, si la perte de poids a été très prononcée, elle peut le corps n'acquiert pas la forme que nous voudrions. La peau peut pendre du corps car elle n'a pas été réduite et dans cet article nous pourrons donner quelques conseils sur comment coller la peau au muscle.
peau lâche survient après un amincissement sévère, où il arrive qu'il y ait un excès de peau. Mettre fin à cet affaissement n'est pas une tâche facile et nécessite des méthodes précises et beaucoup de dévouement. Ce fait se produit dans les régimes lorsqu'ils ont été très drastiques ou lors d'une grossesse. Dans la plupart de ces cas toujours Il a été recommandé de perdre du poids progressivement et non brutalement, pour que le corps et la peau assimilent leur forme naturellement.
Comment coller la peau au muscle, ou éviter l'excès de peau
Il est normal que dans ces cas la peau n'a pas le temps de retrouver sa forme et ont besoin de temps pour s'adapter à la nouvelle situation, mais dans de nombreux cas, la peau pendante est restée là et peut rester installée pour toujours.
Tout n'est pas fini, tout n'arrive pas à tout le monde, alors débarrassez-vous du relâchement cutané Ce n'est pas impossible, mais ce n'est pas facile non plus.
Commencez par une alimentation saine
Les nutriments provenant des aliments sera la principale source d'aide retrouver l'élasticité et la fermeté de la peau. Les meilleurs aliments sont ceux qui ont une bonne base de collagène et d'élastine ; nous pouvons le trouver dans les carottes, le saumon, les noix, la roquette, le chou frisé, le tofu et le soja.
Plus d'aliments à ajouter sont ceux qui contiennent vitamine C et nous pouvons le trouver dans les agrumes comme l'orange et le kiwi et dans les légumes comme le brocoli. La vitamina E Il est également important et nous pouvons le trouver dans les grains entiers, les amandes, l'huile de tournesol et les légumes à feuilles vertes.
Si vous suivez encore un régime strict, vous ne devez pas oublier que ces aliments devrait faire partie de l'apport alimentaire quotidien. Les fruits, les légumes, les protéines et les légumineuses ne doivent pas manquer dans l'alimentation. Les noix, les poissons gras, l'huile d'olive et l'avocat sont très sains à emporter un bon rythme de nutrition dans la peau. Il est totalement interdit de ne pas consommer d'aliments précuits ou de pâtisseries industrielles.
Exercice pour se tonifier
Les meilleurs exercices pour tonifier la peau sont les Exercice avec des poids. Nous savons déjà que soulever des poids n'est peut-être pas quelque chose que tout le monde aime, encore moins les femmes qui ne veulent pas avoir l'air très musclées. Cependant, ce type d'exercice est celui qui peut le mieux être appliqué pour le relâchement cutané.
Beaucoup de gens se tournent vers exercice cardio pour perdre du poids. Tout n'est pas mauvais, mais nous devons souligner que cela peut vous faire perdre du poids et ne pas tonifier le muscle. Exercice d'aérobie Il améliore également l'état de la peau et favorise la circulation sanguine.
Crèmes pour raffermir la peau
Les crèmes peuvent aider à hydrater la peau dans une large mesure, mais il n'y a pas de crème miracle qui peut faire tout le travail. La les crèmes riches en aloe vera sont excellentes, car ils contiennent un grand effet hydratant et régénérant.
Les massages sont un bon moyen d'améliorer la tonicité et l'élasticité de la peau. Appliquer une crème spéciale avec un léger massage tous les jours serait un bon choix. Mais effectuer au moins deux massages énergiques par semaine suffirait déjà.
Collagène hydrolysé pour la flaccidité
Une alimentation riche en les aliments riches en collagène sont idéaux, mais un apport de collagène hydrolysé aidera de nombreux facteurs tels que l'apparition des rides de la peau, sa sécheresse, le relâchement des tissus cutanés et par conséquent il aidera la peau à avoir beaucoup plus de volume.
Prendre ce supplément Il aidera à promouvoir la production d'élastine et de fibrilline. Ceci est essentiel pour cette peau ridée sans élasticité, car cela aidera même à augmenter l'hydratation.
Dans les cas les plus extrêmes et où ces méthodes sont légères, il est préférable de recourir à un centre où l'on pourra appliquer une méthode telle que la électrostimulation. Cette technique aide à la flaccidité, notamment au niveau du ventre, des fesses, des cuisses et des bras.
Massages GPL ils sont aussi excellents. Il consiste en un pétrissage mécanisé des tissus qui libère les graisses résistantes et aide à raffermir la peau. Son traitement est personnalisé et a des résultats positifs.
En guise de conclusion finale, nous devons souligner plusieurs points importants pour garder cette peau en bonne santé lorsque nous suivons un régime amaigrissant ferme. Il faut que boire beaucoup d'eau et augmenter l'apport en protéines pour réaffirmer les muscles dans l'exercice quotidien.
il vaut mieux faire Exercice avec des poids pour tonifier et inclure dans l'alimentation aliments riches en collagène et en élastine. L'exercice quotidien pour brûler des calories est idéal, mais si vous voulez des conseils en dehors des poids, vous pouvez vous entraîner corde pendant 15 minutes par jour.