Comment augmenter l'estime de soi

Comment augmenter l'estime de soi

L'estime de soi est l'appréciation qu'une personne a de lui-même. Si ce type de perception est faible, nous le comprenons comme une visualisation subjective ou inconfortable de nous-mêmes, ne nous valorisant pas. Tout sera basé sur sentiments, sensations, expériences ou pensées qui se sont produits tout au long de notre vie ou à un moment précis, pour que ce type de sentiment soit lié à notre moment personnel. C'est pourquoi nous devons atteindre l'estime de soi.

Une faible estime de soi est une perception négative de vous-même. Il comporte une série de facteurs qui peuvent nous limiter beaucoup dans notre vie quotidienne, et c'est que beaucoup de ces personnes essaient d'essayer de reconnaître ce problème ou de s'adresser à un professionnel pour qu'il puisse les aider à reconnaître leur problème et comment le résoudre. résoudre.

Symptômes d'une faible estime de soi

Nous avons tous une image mentale de nous-mêmes, de qui nous sommes, de comment nous agissons devant les autres, de savoir si nous sommes bons et encore, pesant tous nos points faibles. C'est ici que nous formons notre image du petit au point d'aujourd'hui et nous créons une image de soi. Dans cette partie, nous faisons nos propres critiques et évaluons notre estime de soi, si elle devient élevée ou faible. Les principaux symptômes qui mettent en garde contre une faible estime de soi peuvent être:

  • Ne pas se sentir heureux avec toi-même vous êtes toujours prêt à prendre une décision et cela est souligné par l'absence de confiance en vous.
  • Vous ne voulez pas exprimer vos goûts et vos opinions d'avoir peur de ne pas être valorisé correctement. C'est pourquoi vous n'interagissez pas souvent avec les autres parce que vous pensez que cela ne vous plaira pas ou que vous n'allez pas bien le faire.

Comment augmenter l'estime de soi

  • Vous ne vous efforcez pas d'obtenir ce que vous voulez jusqu'à la finÀ mi-chemin, vous avez peut-être déjà jeté l'éponge en pensant que vous n'allez pas y arriver. C'est parce que vous pensez que vous n'êtes pas satisfait de ce que vous faites, que cela pourrait être mieux, et cela vous démotive facilement.
  • Plusieurs fois, vous êtes facilement piétiné, puisque vous n'osez pas imposer votre caractère quand c'est nécessaire. Vous pensez que toute décision ou opinion peut conduire à un échec. C'est à cause de ça vous avez toujours du mal à prendre une initiative puisque vous vous sous-estimez dans les situations sociales et que vous pensez que cela ne vous plaira pas.
  • Vous voyez les autres supérieurs à vous et vous aimeriez être comme eux. Pour vous sentir bien, vous avez souvent plus souvent besoin de l'approbation des autres. Vous attribuez vos réalisations à la chance, à des causes externes et à votre incapacité à vous blâmer.

Comment augmenter l'estime de soi

Il faut reconnaître que une faible estime de soi ne vous aide pas à grandir en tant que personne. À long terme, cela produit des problèmes de comportement et de relation que nous voulons affronter avec les autres peut produire de l'anxiété et du stress. Cela peut causer de la dépression et peu de confiance en soi, il faut donc mettre de bons remèdes, avec sécurité et persévérance:

  • Trouvez la raison de la cause. Peut-être que la raison est supplantée par un problème d'enfance et connaître et rechercher l'origine peut vous donner plus de confiance. L'enfance est le pilier de notre personnalité pour un avenir Et si nous avons subi un désaccord majeur, il vaut mieux le surmonter avec beaucoup d'entraide ou en recherchant une aide professionnelle.

Comment augmenter l'estime de soi

  • Arrête de te faire tourner la tête. Si vous voulez commencer par vous aider, arrêtez de toujours penser à la même chose. Vous pouvez méditer vos pensées, rechercher un moment de détente et faire un visualisation créative, mais dans les moments d'angoisse et de tension, ne vous forcez pas à toujours penser à ce qui peut ne pas avoir d'issue en ne pensant pas de manière réaliste.
  • Le but est d'être heureux. Recherchez tous ces moments et événements qui vous aident à vous sentir bien et à être heureux. Tout ce qui vous rend positif, valorisez-le comme il le mérite, vous verrez que vous avez de nombreuses qualités positives et vous devez savoir les exploiter. Aimez-vous beaucoup.
  • Fixez-vous des objectifs que vous pouvez atteindre. Ce sont des défis faciles que vous pouvez vous fixer et que vous vous voyez capable de surmonter. Petit à petit, nous pouvons augmenter ce que nous nous proposons et cela nous aidera à augmenter notre estime de soi. Tu dois apprendre que si tu ne sors pas la première fois et que nous échouons cela nous fera apprendre de nos erreurs, C'est là que nous devons promouvoir nos connaissances et le faire d'une manière différente, ne jamais rompre cette initiative.

Comment augmenter l'estime de soi

  • Ne vous comparez pas et ne vous faites pas de critiques sévères. Vous devez vous concentrer sur vous-même et ne pas envier la vie des autres. La première chose sur laquelle vous devez travailler est t'accepte et te pardonne. Cela fonctionne très bien d'écrire une lettre sur vous-même. Décrivez-y tout ce que vous n'aimez pas chez vous et tout ce dont vous vous sentez coupable. Même si cela prend plusieurs jours pour l'écrire, n'oubliez aucun détail. À partir de là, faites une critique constructive et évaluez ce que vous pouvez améliorer. Enfin, dites adieu à cette lettre en la déchirant en mille morceaux.
  • Méditez sur votre journée tous les soirs. Vous seul pouvez évaluer les choses positives qui se sont produites pour en faire une bonne journée, et s'il n'y en a pas eu, soyez toujours reconnaissant pour tout, ce qui par une certaine logique s'est produit. Restez avec le bien et rejetez le négatif, si vous suivez cet exemple à long terme, vous pouvez contribuer à augmenter l'estime de soi.

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