Comment éviter la cellulite chez les hommes

Comment éviter la cellulite chez les hommes

Les hommes aussi souffre de cellulite. Il n'y a pas d'organisme qui puisse résister à la graisse localisée redoutée, elle apparaît même par surprise chez les hommes minces. Si vous faites partie de ces personnes qui ont tendance à créer de la cellulite, nous vous donnerons ici les meilleurs conseils pour éviter cette graisse.

Il y a un faible pourcentage d'hommes qui souffrent de cellulite généralisée sur leur corps. Seulement 10 % en souffrent par rapport aux femmes et dans tout leur corps. Aussi apparaît sur les jambes, la région abdominale, les fesses et les bras et cela peut être dû à un problème hormonal, à un mode de vie malsain qui comprend une mauvaise alimentation.

Comment est la cellulite chez les hommes?

Cellulite est un des modéls accumulation compacte de graisse qui s'installe dans les couches profondes de la peau. Il se produit généralement en raison d'une consommation excessive de graisse ou en raison de combustion faible en calories qui se transforment en graisses. Les hommes l'accumulent généralement dans des zones telles que la taille et l'abdomen.

Ne restez pas avec le facteur que les hommes n'ont pas de cellulite, car beaucoup en ont. Mais c'est vrai qu'ils ils se débarrassent beaucoup mieux de la graisse heureuse. Les femmes ont beaucoup d'œstrogènes et les hommes beaucoup moins. Ce facteur les aide à ne pas accumuler de graisse dans certaines zones de leur corps, comme dans le cuisses et hanches. De plus, le taux élevé de testostérone chez les hommes aide à mieux faire fondre les graisses consommées.

La composition ou la structure de la peau des hommes est différent. Les couches profondes de la peau se forment par des caméras verticales et c'est pourquoi ils ont tendance à accumuler beaucoup mieux les graisses. Les hommes ont ces chambres structurées en unités plus petites et en diagonale, donc la graisse est distribuée beaucoup plus.

Comment éviter la cellulite chez les hommes

Comment prévenir la cellulite

Les hommes comme les femmes peuvent avoir leurs petits trucs pour prévenir la cellulite. Au final, la morphologie d'un corps à l'autre n'est pas très différente, mais il faut juste ajouter qu'ils ont de nombreux meilleurs moyens de prévenir et de combattre la graisse.

Le premier est d'essayer de maintenir Un régime sain. L'alcool et le tabagisme sont la première chose qui doit être jetée comme habitude. Graisses, en particulier saturées et sucres ils doivent être éliminés de l'alimentation.

Le stress est un autre facteur qui modifie notre système fonctionnel. Les changements psychologiques amènent le corps à stocker de la graisse dans de nombreux cas, la rendant locale.

Quelle nourriture est conseillée ?

Bien que nous ayons examiné cela excès de graisses et de glucides favoriser la cellulite, il existe des aliments qui aident à faire l'effet inverse. Les fruits, les légumes et les légumes verts sont idéaux pour ne pas ajouter de graisse. Mais certains comme la pomme, l'oignon, le potiron, l'ananas ou les asperges sont pauvres en sodium et riches en potassium, ils sont idéaux pour aider à l'élimination des liquides.

Aliments riches en fibres ils favorisent le transit intestinal et sont liés à la prévention de la cellulite. Les grains entiers, les légumes et les fruits sont riches en ce composant. Tous les agrumes Riche en vitamine C et les aliments riches en vitamine E sont également essentiels pour éviter les graisses.

Vous devez garder le corps est très hydratéCela signifie boire jusqu'à deux litres d'eau par jour. Parmi ces liquides, vous pouvez inclure des jus naturels ou des infusions comme le thé vert, la prêle ou la sauge.

Le sport et l'activité sont les meilleurs alliés

Vous devez activer Parce qu'un mode de vie sédentaire est le meilleur allié pour l'apparition de la cellulite. Le sport c'est bien parce qu'il aide activer la circulation sanguine et oxygène tout le corps. Les meilleurs exercices qui maintiennent le poids corporel à distance sont la course, l'aérobic, la natation et le cyclisme.

Comment éviter la cellulite chez les hommes

Si vous aimez exercices de haute intensité vous pouvez essayer ceux de longue durée mélangés à une intensité aérobie modérée. Ce doivent être des sessions où ils se mélangent Entraînements de 20 minutes d'intensité élevée et douce pour pouvoir récupérer. Le Sprint, série de squats, fentes, multi-sauts, série d'aviron et de vélo.

Autres types de traitements pour éviter la cellulite

Il y a des hommes qui utilisent le électrostimulation musculaire pour se maintenir en forme. Elle consiste à utiliser un courant électrique pour provoquer une contraction musculaire. C'est la même sensation lorsque le cerveau envoie des impulsions au système nerveux central pour contrôler les mouvements musculaires.

Les massages sont idéaux pour activer la circulation et éliminer toute cette graisse localisée. Il existe des crèmes anti-cellulite qui peuvent être ajoutées à ce type de massage. D'autre part, il y a aussi massages lymphatiques, pressothérapie et mésothérapie. Ils aident tous à drainer les fluides retenus du corps.

Voici quelques-unes des techniques à suivre si vous voulez prévenir la cellulite. Ne prenez pas plus de calories que vous ne pouvez apporter à votre corps Et l'exercice est la base pour maintenir un corps sans graisse. N'oubliez pas qu'une alimentation saine et faible en gras sera également très utile.


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