Couches de peau

Les couches de la peau (épiderme, derme et hypoderme) constituent le plus grand organe du corps. Les connaître et apprendre à en prendre soin a des avantages à la fois esthétiques et sanitaires.

Ensuite, nous expliquons à quoi sert chaque couche et ce que vous pouvez faire pour la maintenir en bonne santé et ralentir le vieillissement:

À quoi servent les couches de la peau?

Épiderme

L'épiderme est la première des couches de la peau, et aussi la plus fine. En plus de fournir une barrière protectrice, il abrite des mélanocytes, des cellules spéciales qui produisent le pigment mélanine. Alors C'est la partie où réside la responsabilité de la fabrication du teint.

Il est divisé en cinq sous-couches. Sa couche la plus externe est la couche cornée (stratum corneum), qui contient des cellules mortes. Certains sont éliminés naturellement, tandis que d'autres nécessitent l'utilisation de produits exfoliants. Les autres sous-couches sont stratum lucid (stratum lucidum), stratum granulosa (stratum granulosum), stratum spinosum (stratum spinosum) et stratum basalis (stratum basale).

Derme

La deuxième couche de la peau s'appelle le derme. Puisqu'il contient du collagène, de l'élastine et de l'acide hyaluronique, joue un rôle important pour garder la peau élastique et lisse. Il est à noter que le derme contient également des follicules pileux, des vaisseaux sanguins, des glandes sébacées et des nerfs qui permettent de toucher et de percevoir le chaud et le froid.

Hypoderme

C'est la troisième et dernière des couches de la peau. La réduction de ce tissu adipeux provoque un relâchement et des rides. Il abrite également des glandes sudoripares et a pour tâche de conserver la chaleur et de protéger les organes vitaux.

Comment prendre soin de sa peau

Au fil des années, la synthèse de collagène, d'élastine et d'acide hyaluronique diminue. De même, il y a une réduction de la graisse du visage. Tous ces processus inévitables dans les différentes couches de la peau provoquent l'apparition de rides et de relâchement. Cependant, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour rendre les rides difficiles:

Protégez-vous des rayons UV

Pour garder une peau saine à l'intérieur comme à l'extérieur il est très important de ne pas trop s'exposer aux rayons UV, car ils peuvent provoquer des taches et des rides, les cancers de la peau étant leur effet indésirable le plus grave. En plus d'utiliser des écrans solaires avec un FPS 30 ou plus (heureusement, la plupart des hydratants de jour en ont déjà dans leurs formules), il y a d'autres recommandations qui doivent être prises en compte. Et pas seulement en été, mais tout au long de l'année:

• Couvrir votre peau avec des vêtements à l'extérieur
• Portez des chapeaux et des lunettes de soleil
• Évitez les lits de bronzage

En outre, la peau produit naturellement de la vitamine D lorsqu'elle entre en contact direct avec les rayons du soleil. La vitamine D participe à l'absorption du calcium par l'organisme. On pense également qu'il joue un rôle dans la prévention de maladies telles que la démence et certains types de cancer.

Toutefois, les dermatologues recommandent de consommer de la vitamine D par l'alimentation plutôt que par l'exposition au soleil. Le saumon, le thon, le jaune d'œuf et les champignons sont parmi les meilleures sources naturelles de ce nutriment. Vous pouvez également obtenir votre dose quotidienne de vitamine D grâce au lait et aux céréales enrichis, ainsi qu'à l'aide de suppléments nutritionnels.

Adoptez des habitudes saines

L'effet de certaines habitudes est plus significatif que d'autres, mais pratiquement tout ce que vous faites tout au long de la journée affecte l'état de votre peau. S'entraîner au moins trois fois par semaine, dormir 7 à 8 heures par jour et avoir une alimentation équilibrée font partie des bonnes habitudes. Les nuisibles sont le tabac, l'abus d'alcool, la vie sédentaire et le stress.

Si vous menez une vie saine et souhaitez que votre peau soit encore plus souple et hydratée, envisagez de renforcer la présence d'acides gras oméga et d'antioxydants dans votre alimentation. Vous pouvez l'obtenir grâce aux aliments suivants:

• Poisson bleu
• La tomate
• avocat
• Noix
• Chocolat noir
• Graines de tournesol
• Igname
• Poivrons
• Brocoli

Créez une routine d'hygiène solide

Nettoyer et hydrater la peau tous les jours est essentiel. Comprend des nettoyants, des gommages, des crèmes pour les yeux, hydratants, sérums et hydratants pour le corps dans votre arsenal de soins personnels.

Les nettoyants éliminent la saleté et l'accumulation de sébum. Ils laissent la peau prête à absorber le reste des produits de votre routine d'hygiène. Utilisez de l'eau tiède et changez votre nettoyant pour un exfoliant (il peut être physique ou chimique) 1 à 2 fois par semaine pour éliminer les cellules mortes pour un nettoyage plus approfondi.

Les crèmes pour les yeux préviennent les cernes et les pattes d'oie, qui sont l'un des premiers signes du vieillissement du visage. Bien que de nombreux hommes sautent cette étape, la vérité est que cela peut faire une grande différence en ce qui concerne la peau du visage et l'image globale.

Les hydratants aident à garder la peau douce et éclatante. Autant que possible, ils retardent également l'apparition des signes du vieillissement. Le jour, la nuit et le corps sont les trois types de crème nécessaires. Vous pouvez également en ajouter un spécialement formulé pour les pieds si vous le jugez nécessaire.

Pour une hydratation plus complète du visage, pensez à combiner votre crème hydratante avec un sérum. Alors que le premier reste dans les couches extérieures de la peau, renforçant sa barrière imperméable, les sérums peuvent pénétrer plus profondément grâce à leur structure moléculaire plus petite.