Monet käyttäjät ihmettelevät, mikä on paras vaatteita salille menemiseen. Jos olet vakituinen tämäntyyppisessä laitoksessa, et todennäköisesti löydä tästä artikkelista tietoja, joita et tiedä kokemuksestasi.
Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä valittaessa vaatteita kuntosalille, on pysähtyä ja miettiä tarkkaan. mitä tarkoittaa harjoitus. Fyysiseen harjoitteluun liittyy hikoilu, joten ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, on käyttää asianmukaisia vaatteita.
Ja muista, että itsestäsi huolehtiminen ei ole turhamaisuutta, vaan oire mielenterveydestä.
Pyyhe
Vaikka se saattaa tuntua absurdilta, pyyhkeen tuominen kuntosalille on välttämätöntä useista syistä. Toisaalta se auttaa poistamaan hien kasvoilta ja muista vaatteiden peittävistä kehon osista.
Lisäksi meidän on käytettävä sitä myös koneiden istuimella, jossa meidän tulee istua tai nojata, jotta hiki ei menetä pitoa ja muuten emme jätä koneita märkiksi.
Käytä kosteutta siirtäviä vaatteita
Jos puhumme kosteutta imevistä vaatteista, meidän on puhuttava puuvillasta. Se on kuitenkin erittäin huono idea.
Vaikka on totta, että puuvilla imee hikeä, se imee sitä, mutta se ei pääse siitä eroon, joten kuntosalikokemuksesta puuvillavaatteilla voi tulla painajainen.
Vaikka urheiluvaatteet eivät ole halpoja, meidän tulisi investoida urheilukankaisiin, jotka on suunniteltu pitämään hien poissa kehostamme. Urheiluvaatteet ovat polyesterin ja kuidun sekoituksia.
Sen tärkein etu puuvillaan verrattuna on, että se kuivaa kaiken pidättämänsä hien paljon nopeammin ja siirtää näin kosteuden pois kehostamme.
Lisäksi nämä kankaat ovat erittäin mukavia ja joustavia, joten vältämme kaikenlaista hankausta, joka voi pitkällä tähtäimellä olla täysin perusteeton syy salilta poistumiseen.
Käytä mukavia vaatteita
Jos liityt juuri kuntosalille painonpudotuksen ensisijaisena motiivina, älä osta vaatteita, joita haluaisit käyttää muutaman kuukauden kuluttua. Unohda tiukat vaatteet, jotka saavat sinut näyttämään muodottomalta mustalta vanukasta.
Kyse ei myöskään ole siitä, että pukeudumme mahdollisimman suuriin vaatteisiin, sillä pitkällä tähtäimellä käytämme enemmän aikaa vaatteiden siirtämiseen kehon mukaan kuin harjoitusten tekemiseen.
Liian pienet vaatteet eivät myöskään ole vaihtoehto, koska ne rajoittavat liikkeitämme. Jos kokomme on liian tiukka, voimme valita yhden koon lisää, jotta se olisi mukavampi ja vältytään liian suurilta tai liian tiukoilta.
Materiaalien suhteen on suositeltavaa valita nylon- ja elastaanisekoitukset, koska ne mukautuvat kehoomme ja antavat meille liikkumisvapauden.
Elastaani tarjoaa meille suuremman liikkumavaran harjoituksen aikana, mikä tarjoaa erittäin mukavan istuvuuden ilman tiukkaa.
Jos syyt, jotka vievät sinut kuntosalille, eivät ole esteettisiä, vaan terveysongelman motiivina, valitse itsellesi parhaiten sopivat vaatteet. Tällä tavalla voit esitellä, kun muotoilet alueita, joita sinun on vahvistettava lihaksissasi.
Oikeiden vaatteiden käyttäminen lisää itseluottamustasi, koska se saa sinut ajattelemaan menestystä. Kun tunnet olosi hyväksi pukeutumisessasi, työskentelet kovemmin ja saavutat enemmän.
Lisäksi se parantaa suorituskykyä huolehtimalla kehostasi. Kun käytät kosteutta siirtävää materiaalia, se auttaa viilentämään kehoasi ja estämään ylikuumenemisen.
Se tarjoaa myös suojaa ja ehkäisee loukkaantumisia. Kompressiovaatteet auttavat toipumaan nopeammin parantamalla verenkiertoa ja ylläpitämällä sen nopeutta, jolloin veri pääsee nopeammin sydämeen.
Oikeat jalkineet
Varvastossut ovat pukuhuoneisiin. Urheilukenkien käyttäminen antaa meille riittävän tuen ja suojan jaloillemme (kuvittele, että pudotat käsipainon jaloillesi).
Joissakin harjoituksissa, joissa kehon yläosan on ponnisteltava, alaosan on ankkuroitu vahvasti maahan ja tarjottava tarvitsemamme pito.
Lisäksi se vähentää loukkaantumisriskiä, parantaa fyysistä suorituskykyä ja estää meitä liukastumasta, jos astumme muutaman hikipisaran päälle häikäilemättömältä, joka on jättänyt pyyhkeen kotiin.
Ihanteellinen on käyttää kenkiä erityisesti kuntosalille. Näin vältät lian tuomisen kadulta tiloihin. Se, etteivät kaikki tee sitä, ei ole mikään syy olla tekemättä sitä.
Vaikka mielestäni on sanomattakin selvää, aivan kuten ei ole hyvä idea treenata salilla varvastossojen kanssa, ei ole hyvä idea käyttää vain sukkia. Jos käyttämäsi jalkineet saavat sinut hankaamaan, sukkien käyttö vain pahentaa ongelmaa.
Jätä tarvikkeet kaappiin
Jos käytät tavallisesti sormuksia, rannekoruja tai ketjuja arjessasi, ne eivät ole välttämättömiä kuntosalilla. Harrastat urheilua, sinun ei tarvitse näyttää itseäsi sellaisena kuin olet tai sellaisena kuin haluat tulla nähdyksi.
Kaulan ympärillä olevat ketjut, rannekorut tai jopa kellot voivat tarttua koneeseen ja aiheuttaa ikävän onnettomuuden.
Sormuksista totean, että jos harjoittelet lihaksia kehon yläosassa, tämä voi johtaa naarmuihin sekä epämukavuuteen sormissa.
Unohda hajuvesi
Soveltamalla tietoa vielä kerran, huomaamme nopeasti, ettemme ole kuntosalilla, treffeillä, ravintolassa tai yökerhossa.
Jos käytät liian voimakasta hajuvettä, se saattaa olla epämiellyttävää ympärilläsi oleville ihmisille.
Lisäksi hien kanssa sekoittuessaan voi syntyä hajuja, jotka häiritsevät meitä. Puhumattakaan siitä, että lopuksi käymme suihkussa ja siirtokunta katoaa kehostamme.
Deodorantin käyttö ennen konehuoneeseen tuloa ja vaatteiden päivittäinen pesu hyvällä huuhteluaineella, joka saa vaatteet tuoksumaan, on enemmän kuin tarpeeksi.