Se, että stressi aiheuttaa monia terveysongelmia, ei ole mitään uutta, mutta on totta, että meillä on monia häiriöitä, joista kärsimme hiljaisuudessa, huomaamattamme sitä, kunnes jonain päivänä, melkein yhtäkkiä, huomaamme, että olemme antaneet itsemme elää paineen alla. Jatkuva paine vahingoittaa meitä enemmän kuin on tarpeen ja jopa odottamattomilla elämämme tai kehomme puolilla. Esimerkiksi he sanovat niin stressi voi aiheuttaa lapsettomuutta.
Analysoitaessa tiedeyhteisön tutkimusta, tämä on monimutkainen kysymys, josta ei varmasti ole yksimielisyyttä. Koska jotkut tutkijat kiistävät tämän uskoen, että lapsettomuus ei johdu stressistä, vaikkakin päinvastoin on totta, että monille pariskunnille se tosiasia, että he eivät voi tulla raskaaksi unelmalapsiaan, voi turhauttaa heidät ja aiheuttaa heille emotionaalisia ongelmia. stressiä, ahdistusta ja, mikä vielä pahempaa, masennusta.
Toisaalta muut lääkärit ajattelevat, että todellakin stressi on toinen tekijä, joka lisää nuorten miesten ja naisten hedelmättömyyden syitä. Ehkä se tosiasia stressi vaikuttaa erektioon ja voi aiheuttaa impotenssiongelmia, mikä lisää varsinkin naisten vaikeuksia saavuttaa orgasmia stressaantuneena, motivoi meitä ajattelemaan, että stressillä on rooli myös lapsettomuudesta puhuttaessa.
Mikä suhde voi olla stressin ja miehen tai naisen hedelmättömyyden välillä?
Stressi ei koske vain miehiä, vaan se on paha, joka hyökkää molempien sukupuolten kimppuun. Miesten kohdalla sitä arvostetaan ehkä enemmän, koska se voi aiheuttaa ilmeisiä häiriöitä, kuten impotenssia tai ennenaikaista siemensyöksyä, seksuaalisen ruokahalun puutetta tai hallitsematonta seksuaalista halua. Jälkimmäiset ovat ongelmia, jotka vaikuttavat myös naisiin, vaikkakin vähemmän näkyvällä tavalla.
Kuitenkin, mitä tulee tämän artikkelin aiheeseen, joka on yksinkertaisesti hedelmättömyys, stressissä eläminen voi tehdä meistä hedelmättömempiä ja vaikeuttaa sekä miesten että naisten raskautta.
Se on hänen vikansa Kortisoli, hormoni, jota elimistö erittää suuria määriä stressaantuessamme ja joka, jos tämä stressi pitkittyy ajan myötä, voi vahingoittaa terveyttämme. The stressihormoni, kuten kortisolia yleisesti kutsutaan, suurina määrinä voi olla myrkyllistä, muuttaa hormonitasoja ja siten, estää kykyämme tulla raskaaksi.
Tästä syystä, lukuun ottamatta tummia henkisiä pilviä, jotka estävät meitä keskittymästä suoritettaessa mitä tahansa toimintaa, mukaan lukien elokuvan katselu tai seksi, meidän on lisättävä vahinko, jota kortisoli saattaa aiheuttaa kehossamme.
Kortisolin vähentäminen on välttämätöntä, jotta hormonit palaavat oikealle tasolleen ja elämämme normalisoituu niin fyysisellä ja orgaanisella tasolla kuin emotionaalisella ja psyykkisellä tasolla.
Kuinka poistaa stressiä, jotta se ei vaikuta hedelmällisyyteemme
Stressin poistaminen on välttämätöntä terveydelle, riippumatta aikeistamme tulla vanhemmiksi vai ei. Vaikka on selvää, että jos meillä on tämä tavoite, mitä korkeampi stressitaso ja mitä pidempään se kestää, sitä vaikeammaksi tavoitteesta tulee. Siksi ensimmäinen toimenpide on, että opit kuinka poistaa stressiä ja haluamme auttaa sinua tässä, joten tässä on muutamia erittäin hyödyllisiä vinkkejä, joita voit käyttää käytännössä tänään.
Urheilla
On todistettu, että urheilu auttaa ihmisiä, jotka kärsivät stressistä ja kaikenlaisista tunne-ongelmista. Sinun ei tarvitse tappaa itseäsi kuntosalilla, vaan sinun on vain totuttava kävelyyn, patikointiin, pyöräilyyn ja muihin urheilulajeihin, joista pidät, jopa paremmin, jos ne ovat ulkona, vaikka tämä ei ole välttämätöntä.
Etsi urheilulaji, josta pidät ja joka motivoi sinua ja anna itsesi sille, sillä se on täydellinen pakoreittisi, polttaa adrenaliinia ja väsyttää kehoasi ja mieltäsi, mikä suosii kahta asiaa, ensimmäinen on se, että se pakenee pitkäksi aikaa. aika ja toinen on, että lepäät paremmin.
Emme voi myöskään sivuuttaa toista urheilun kannalta tärkeää asiaa, jotka ovat liikkeen tuomat hyödyt kehollemme ja kuinka se parantaa sen terveyttä.
Varaa vapaa-aika
Vapaa-aika on erittäin tärkeää vaikka emme aina ota sitä huomioon. Olemme niin keskittyneet siihen, että meidän on täytettävä velvollisuutemme ja kuinka tärkeää on käyttää hyväksi aikaamme ja käyttäytyä vastuullisesti, että jätämme usein hauskanpidon taustalle ja on jopa ihmisiä, jotka karkottavat kaikenlaisen vapaa-ajan elämästään. .
On myös välttämätöntä tehdä toimintoja, jotka eivät ole hyödyllisiä, mutta saavat meidät tuntemaan olonsa hyväksi, olipa kyseessä sitten elokuvissa käynti, Tetriksen pelaaminen tai hyvän kirjan lukeminen, suosikkiasiantuntijoiden konferensseihin osallistuminen ja pitkä tms. Mikä tahansa saa sinut häiritsemään ja tuntemaan olosi hyväksi, tervetuloa.
Järjestä tapaamisia perheen ja ystävien kanssa
Jos sinun on sanottava "ei" osallistumiselle ikävystyneisiin tapaamisiin perheen ja ystävien kanssa, tee se! Älä tunne velvollisuuttasi ja sano kyllä sitoutumisesta. Mutta useimmissa tapauksissa ajan viettäminen perheen tai ystävien kanssa on varmasti kuin tunnelääke sinulle, joka tarjoaa sinulle hyviä hetkiä juttelemiseen, anekdootteja, naurua ja neuvoja, joista on joskus hyötyä. Jatka ja muut, sano vain kiitos sinä ja jatka matkaasi.
Jos kukaan ei uskalla järjestää yhtäkään näistä terveellisistä tapaamisista, tee se itse! Uskalla pyytää läheisiäsi viettämään aikaa heidän kanssaan, katsomaan jalkapalloa, lähtemään kahville sunnuntai-iltapäivisin tai muutamalle drinkille perjantai-iltana. Ei ole väliä kuinka kiireinen olet tai mitä he ovat, jos järjestät itsesi, kaikelle on aikaa ja useamman kuin yhden teistä on hienoa palata tähän vanhaan tapaan.
Mitä jos uskaltaisit harjoittaa mindfulnessia?
El tarkkaavaisuus Se ei ole vain villitys tai nörttiharrastus. Hei, jos jokin toimii ja saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, miksi et kokeilisi sitä? Ja totuus on, että se on erittäin tehokas sen rentoutumisen saavuttamisessa, jota elämämme pyörre ei salli.
Harkitse terapiaan menemistä
Jos sinun on vaikea toteuttaa näitä vinkkejä tai olet tehnyt niin, mutta pidät niitä riittämättöminä, harkitse mene terapiaan. Tämän tekemisessä ei ole mitään väärää, ja itse asiassa terapeutit ovat juuri valmiina auttamaan meitä ymmärtämään, mistä liiallinen huolimme juontaa juurensa, ja opettamaan meitä käyttämään käytettävissämme olevia työkaluja tunteiden hallitsemiseen.
Stressi voi aiheuttaa lapsettomuutta mutta myös lukemattomia muita häiriöitä, jotka estävät meitä elämästä elämäämme täysillä ja vaikuttavat meihin fyysisesti ja emotionaalisesti. Lisäksi se vaikuttaa myös niihin, jotka ovat vieressämme.