Ole osa a määritelty leuka on maskuliinisuuden ominaisuus. On kasvoja, jotka geneettisten tekijöiden vuoksi yleensä määrittävät hieman selkeän leuan muodon. Tänään ollaan huolissaan leuan leikkaamisesta, ja tätä varten osoitamme joitain tavoitteita, joita voidaan harjoitella parantaakseen sitä.
Vuosien mittaan kasvot saavat uuden muodon ja iho alkaa roikkua. Harjoittele niskan, kasvojen ja leuan osan lihaksia ovat joitakin käyttötarkoituksia, joista voi olla hyötyä. Näitä liikkeitä harjoittamalla pystymme määrittelemään leuan paljon enemmän.
Miksi harjoitella leuka-aluetta?
Kyse on estetiikasta, mutta loppujen lopuksi kannattaa harjoitella leuan aluetta kehittää lihaskuntoa jotka ympäröivät häntä. On tavallista havaita, että sen ulkonäkö on vuosien mittaan roikkunut ja veltto. Jopa liikkeen puute tällä alueella liittyy niskakipuongelmat
harjoitukset auttavat kasvojen ja kaulan lihaksille, se on harjoitus, joka auttaatakaosan joustavuus, vahvistaa aluetta, saada kiinteyttä ja kiinteyttä. Jos he harjoittelevat yhdessä minkä tahansa urheilun kanssa, leuan ulkonäkö voi kovettua ja näyttää harmonisemmalta. Tämän alueen harjoittelu johtuu niska-, pää- ja leukakivuista.
Merkitse leuka harjoituksilla
Jos haluat pitää leuan kauniissa profiilissa, sinun on tiedettävä tämä käyttää rutiinia jotka voivat auttaa laajassa vedossa. Kuten kaikki pääharjoitukset, sinun täytyy tee esilämmittely, jossa voimme liikuttaa alaleukaa eteen- ja taaksepäin sekä molemmille puolille. Liikkeiden tulee olla tasaisia, kanssa 4 istuntoa, kussakin 10 liikettä. Tämä rutiini on omistettava aikana 30 minuuttia päivässä, vähintään 6 päivää viikossa.
liikkeet kitalaen kanssa
Sinun täytyy sijoittaa kieli kiinni kitalaessa ja kiinni hampaissa. Sinun täytyy painaa tehdäksesi eräänlainen tyhjiö ja sitten levätä. Ne on suoritettava 3 sarjaa 15 toistoa.
kaula kiertyy
Tämä harjoitus suoritetaan kuvapuoli ylöspäin. Pää ja niska suorana, täytyy paina kieltä kitalaen suuntaan. Huomaat kuinka etukaulan lihakset aktivoituvat. Sitten hän nostaa leukansa rintaansa vasten, nousee hieman noin 5 tai 6 senttimetriä. Lopuksi palaamme lähtöasentoon rentouttaen suuta. Toistamme 3 sarjaa 10 toistoa.
Vokaalin nimittäminen
Sinun on tehtävä liikkeitä huulten ympärillä olevilla lihaksilla. On pakko ääntää vokaalit venyttämällä huulia ja suuta, sulkematta hampaita ja pää suorana. Vokaalit, joita voidaan pidentää ajallisesti, ovat "O" ja "E". esitetään 3 sarjaa 15 harjoitusta jokaisessa.
Leuka pystyyn
Tässä harjoituksessa käytämme alaleukaa. Pidämme niskamme suorana ja suumme kiinni. Työnämme alaleuan hitaasti ulos. Kun se on irrotettu, nostetaan se ylös ja venytetään alahuuli ulos. Sinun on pysyttävä tässä asennossa 15 sekuntia ja palattava sitten aloitusasentoon. Suoritamme 3 sarjaa, joissa kussakin on 15 harjoitusta.
niskan ja leuan liikettä
Istuvassa asennossa hartiat suorana, selkä suorana, niska suorana ja pää ylhäällä, aloitamme harjoituksen. Sinun täytyy kallistaa päätäsi muutaman senttimetrin taaksepäin liikuttamalla vain niskaasi nostamatta leukaa. Kurkun lihasten tulee supistua. Sitten teemme sen eteenpäin. Suoritamme 3 sarjaa, joissa kussakin on 10 toistoa.
Merkitse leuka ilman harjoituksia
Tässä osiossa kuvataan muita toimenpiteitä leukaviivan merkitsemiseksi. Se tehdään kirurgisesti ja ei-kirurgisesti, ja tämä vaihtoehto koostuu joidenkin alueiden täytöstä, jotta sen muoto määritellään uudelleen.
Ei-kirurgisessa käytännössä implantaatiota käytetään silikoniproteesi tai autogeeninen rasvatäyte (potilaan oma rasva). Toinen hoitomuoto on joidenkin alueiden täyttäminen ihon täyteaineet alueilla, joilla sitä tarvitaan.
Tässä käytännössä voit myös pistää hyaluronihappo (nykyinen ja luonnollinen aine, jota kehomme tuottaa). Sitä käytetään auttamaan kohottamaan ja poistamaan vetäytyvää leukaa. Näin voimme tarkkailla kasvojen jännitystä ja harmoniaa sen muodossa. tämän hoidon kanssa parantaa kasvojen ulkonäköä ja niiden symmetria alkaa muodostua.
Kirurgisessa käytännössä voit tehdä lipopopadan, se on kaksoisleuan rasvaimu. Tällä tekniikalla se saavutetaan aspiroimalla kanyylit, työntämällä ne alueelle ja poistamalla ylimääräinen rasva niskasta. Jotta se ei jätä jälkiä, leuan rypyyn tehdään pieni viilto. On mahdollista muotoilla aluetta, merkitä leukaa ja parantaa kasvojen ulkonäköä.