Monet ruokavaliot alkavat oikealla jalalla ja tulokset ovat lopulta erittäin tyydyttäviä. Kuitenkin, jos painonpudotus on ollut erittäin voimakasta, se voi tapahtua keho ei saa sellaista muotoa kuin haluaisimme. Iho saattaa roikkua vartalosta, koska sitä ei ole pienennetty, ja tässä artikkelissa voimme antaa neuvoja kuinka kiinnittää iho lihakseen.
löysä iho tapahtuu vakavan ohenemisen jälkeen, jolloin ihoa on liikaa. Tämän notkahduksen lopettaminen ei ole helppo tehtävä ja vaatii tarkkoja menetelmiä ja paljon omistautumista. Tämä tosiasia tapahtuu ruokavalioissa, kun ne ovat olleet erittäin rajuja tai raskauden aikana. Useimmissa tapauksissa aina On suositeltavaa laihduttaa asteittain, ei yhtäkkiä, niin, että vartalo ja iho omaksuvat muotonsa luonnollisesti.
Kuinka liimata iho lihakseen tai välttää ylimääräistä ihoa
On tavallista, että näissä tapauksissa iho ei ehdi palauttaa muotoaan ja tarvitsevat aikaa sopeutua uuteen tilanteeseen, mutta monissa tapauksissa roikkuu iho on jäänyt sinne ja voi pysyä asennettuna ikuisesti.
Kaikki ei ole ohi, kaikki ei tapahdu kaikille, joten päästä eroon roikkuvasta ihosta Se ei ole mahdotonta, mutta ei myöskään helppoa.
Aloita terveellisellä ruokavaliolla
Los ruoan ravintoaineita tulee olemaan tärkein avun lähde palauttaa ihon kimmoisuuden ja kiinteyden. Parhaat ruoat ovat ne, joilla on hyvä pohja kollageenille ja elastiinille; voimme löytää sitä porkkanoista, lohesta, pähkinöistä, rucolasta, lehtikaalista, tofusta ja soijapavuista.
Lisää elintarvikkeita ovat ne, jotka sisältävät C-vitamiinia ja voimme löytää sen sitrushedelmistä, kuten appelsiinista ja kiivistä, sekä vihanneksista, kuten parsakaalista. The E-vitamiinia Se on myös tärkeä, ja sitä löytyy täysjyväviljasta, manteleista, auringonkukkaöljystä ja vihreistä lehtivihanneksista.
Jos noudatat edelleen tiukkaa ruokavaliota, älä unohda, että nämä elintarvikkeet pitäisi olla osa päivittäistä ravintoa. Hedelmät, vihannekset, proteiinit ja palkokasvit eivät saa puuttua ruokavaliosta. Pähkinät, öljyinen kala, oliiviöljy ja avokado ovat erittäin terveellisiä mukaan otettavaksi ihon hyvä ravitsemusrytmi. Esikypsennettyjen elintarvikkeiden tai teollisten leivonnaisten nauttiminen on täysin kiellettyä.
Harjoittelu virkistääksesi
Parhaat harjoitukset ihon kiinteyttämiseksi ovat Harjoittele painoilla. Tiedämme jo, että painonnosto ei välttämättä ole asia, josta kaikki pitävät, saati naiset, jotka eivät halua näyttää kovin lihaksikkaalta. Kuitenkin tämän tyyppistä harjoitusta voidaan parhaiten soveltaa roikkuvalle iholle.
Monet ihmiset kääntyvät kardioliikunta painonpudotukseen. Se ei ole huono, mutta meidän on huomautettava, että se voi saada sinut laihtumaan etkä pääse kiinteyttämään lihaksia. Aerobinen harjoitus Se myös parantaa ihon tilaa ja edistää verenkiertoa.
Ihoa kiinteyttävät voiteet
Voiteet voivat auttaa kosteuttamaan ihoa suuressa määrin, mutta ei ole ihmevoidetta joka voi tehdä kaiken työn. The aloe veraa sisältävät voiteet ovat erinomaisia, koska niillä on erinomainen kosteuttava ja uudistava vaikutus.
Hieronta on hyvä tapa vahvistaa virkistystä ja ihon kimmoisuutta. Erityisen voiteen levittäminen kevyellä hieronnalla joka päivä olisi hyvä valinta. Mutta vähintään kahden voimakkaan hieronnan tekeminen viikossa riittäisi jo.
Hydrolysoitu kollageeni velttoutta varten
Ruokavalio, jossa on runsaasti runsaasti kollageenia sisältävät ruoat ovat ihanteellisia, mutta hydrolysoidun kollageenin osuus auttaa monia tekijöitä, kuten ryppyjen ilmaantumista ihossa, sen kuivuutta, ihokudosten löysyyttä ja sen seurauksena se auttaa ihoa saamaan paljon volyymia.
Tämän lisäyksen ottaminen Se auttaa edistämään elastiinin ja fibrilliinin tuotantoa. Tämä on avainasemassa ryppyiselle iholle ilman joustavuutta, koska se auttaa jopa lisäämään kosteutta.
Äärimmäisissä tapauksissa ja kun nämä menetelmät ovat kevyitä, on parasta turvautua keskukseen, jossa he voivat soveltaa menetelmää, kuten la sähköstimulaatiota. Tämä tekniikka auttaa lievittämään velttoutta erityisesti vatsassa, pakaroissa, reisissä ja käsivarsissa.
LPG-hieronnat ne ovat myös erinomaisia. Se koostuu koneellisesta kudosvaivaamisesta, joka vapauttaa vastustuskykyistä rasvaa ja auttaa kiinteyttämään ihoa. Hänen hoitonsa on yksilöllistä ja sillä on positiivisia tuloksia.
Lopuksi meidän on korostettava useita tärkeitä kohtia, jotta iho pysyy terveenä, kun noudatamme kiinteää laihdutusruokavaliota. On pakko juo runsaasti vettä ja lisää proteiinin saantia vahvistaa lihaksia päivittäisessä harjoituksessa.
Se on parempi tehdä Harjoittele painoilla kiinteyttää ja sisällyttää ruokavalioon kollageenia ja elastiinia sisältävät ruoat. Päivittäinen harjoitus kalorien polttamiseen on ihanteellinen, mutta jos haluat neuvoja painojen lisäksi, voit harjoitella köysi 15 minuuttia päivittäin.