Jos pidät pikaruokavalioista, armeijan ruokavalio on vaihtoehto tällaisille järjestelmille antaa nopeita tuloksia muutamassa päivässä. Tämä on yksi tapa menettää muutama kilo ja tilavuus niille päiville, jolloin ylimäärä on ollut.
Sotilaallinen ruokavalio on helppo tehdä ja melko tiukka. Harjoittelun kannalta on suositeltavaa seurata jokaista vaihetta huolellisesti ja yksityiskohtaisesti, ja on suositeltavaa harrastaa urheilua matalien kaloreidensa vuoksi, mutta joissakin se ei ole suositeltavaa sen alhaisen kalorien saannin vuoksi. Katsotaanpa kuitenkin tarkemmin, mikä se on.
Mikä on sotilaallinen ruokavalio?
Se on laihduttamiseen suunniteltu ruokavalio lyhyessä ajassa, missä sen arvioidaan häviävän 3-5 kiloa alle viikossa. Se on ja on tullut yksi halutuimmista ruokavalioista Internetissä, koska niin kauan kuin se takaa sen tulokset, haluamme seurata sitä ja tarkkailla sen tuloksia.
Hänen suunnitelmansa soitti "laivaston ruokavalio" o "jäätelö ruokavalio" Se on kastettu vähäkalorisella syömissuunnitelmalla, laihtua painokkaalla tavalla kolmen päivän kuluessa. Tässä ruokavaliossa on kyse kemiallisesti yhteensopivien elintarvikkeiden syömisestä niin, että niiden seos on takuu siitä, että ne tekevät kehostasi polttaa nuo kalorit ja laihtua.
Se on nautittava kolmen päivän ajan kalorisuunnitelma välillä 1.000 ja 1.400 kaloria päivässä ja sitten seuraavien neljän päivän aikana syö normaalisti, mutta noudattamalla vähäistä ruokavaliota ja ilman ylimääräisiä (enintään 1.500 kaloria).
Mistä sotilaallinen ruokavalio tulee?
Et voi määritellä tarkalleen, mistä sen nimi tulee, mutta spekuloidaan Sen loi Yhdysvaltain armeija tai laivasto. Se on ruokavalio, joka on luotu saamaan sotilaat pysymään kunnossa variantin kanssa, joka koskee jäätelön syömistä osana yhtä aterian annosta.
Mutta kuinka niin vähäkalorinen ruokavalio pitää sotilaallinen kunnossa? No, sitä monet ravitsemusterapeutit ihmettelevät, että tämän ruokavalion ja armeijan välillä ei ole yhteyttä ei ole järkevää suhdetta kaloreiden puutteen ja armeijan suorituskyvyn välillä.
Siksi ainoa syy on, että niin tiukka ruokavalio liittyy heidän tapaansa toimia hyvin työskentelevällä ja kurinalaisella tavalla, jossa tavoitteena on vastustaa sen modaalisuutta tulosten saavuttamiseksi.
Onko sotilaallisen ruokavalion tekeminen turvallista?
Kyllä, on turvallista tehdä tämä ruokavalio, mutta Hänen seuraaminen jatkuvasti ei ole kovin hyvää. Sinun täytyy muistaa jotain tärkeää, koska laihtuminen nopeasti ja rajusti niin lyhyessä ajassa se ei ole terveellistä.
Oikea tapa seurata vähäkalorista ruokavaliota laihduttamiseksi olisi yrittää menettää kilon ja puolitoisen kilon välillä viikossa, ja saannin tekeminen välillä 1.400 ja 1.500 kaloria päivässä. Lisäksi sinun on lisättävä liikuntaa tai jonkinlaista toimintaa, jotta keho nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa laihtua paremmin.
Mutta sen muoto ja tapa huomauttaa, että se ei ole terveellistä ja siksi sitä kritisoidaan. Jälleen siinä keskitytään pienimpään mahdolliseen kalorien saantiin riippumatta tarpeesta syödä vitamiineja, kivennäisaineita tai hivenaineita sisältäviä elintarvikkeita, mikä tekisi siitä tasapainoisen ruokavalion.
Millainen on sotilaallinen ruokavalio?
Ruokavalio kerätään esityksellä, joka on tehty eri verkkosivuilla. On suositeltavaa tehdä se sellaisena kuin se on toimitettu, mutta voit korvata jotkut elintarvikkeistasi suurella samankaltaisuudella.
Ensimmäinen päivä (1.400 kaloria)
aamiainen: Viipale paahtoleipää levitettynä kahdella rkl maapähkinävoita. Puolet greipistä ja kuppi teetä tai kahvia.
ruoka: Viipale paahtoleipää puolikupilla tonnikalasäilykkeitä. Kuppi teetä tai kahvia.
illallinen: 85 g lihaa ja annos vihreitä papuja. Pieni omena ja puoli banaania. Kuppi vaniljajäätelöä.
Toinen päivä (1.200 kaloria)
aamiainen: siivu paahtoleipää keitetyllä munalla. Puolet banaanista ja kuppi teetä tai kahvia.
ruoka: keitetty muna, jossa on pieni annos queso-freskoa ja viisi keksejä. Kuppi teetä tai kahvia.
illallinen: Kaksi hot dogia, mukana porkkanaa ja parsakaalia. Puolet banaanista ja puoli lasillista vaniljajäätelöä.
Kolmas päivä (1.100 kaloria)
aamiainen: 30 g cheddarjuustoa viidellä kekseillä. Pieni omena ja kuppi teetä tai kahvia.
ruoka: Viipale paahtoleipää maun mukaan keitetyllä munalla. Kuppi teetä tai kahvia.
Cena: Annos tonnikalasäilykkeitä, puoli banaania ja lasillinen vaniljajäätelöä.
On huomattava, että tämä ruokavalio on hyvin yksinomainen ja että se ei välttämättä ole aina kaikkien saatavilla. Ravitsemusterapeutti tai ravitsemusterapeutti pystyy aina arvioimaan tyypin ruokavalio mikä voi olla parempi sukupuolestasi, ihostasi ja aineenvaihdunnastasi riippuen.