Jos aiot pitää linjaa hieman, sinun on tunnustettava se alkoholissa on suuri prosenttiosuus kaloreita. Mutta ehdottomasti ja mitä voit olettaa, Lihoaako alkoholi sinua? Useita teorioita on kehitetty ja jotkut niistä ovat ristiriidassa keskenään. Jos perustumme asiaan, jos juomassa tai ruoassa on paljon kaloreita, se voi lihoa.
Painonpudotus ja alkoholin juominen eivät ole monille vertailukelpoisia, mutta monissa dieeteissä on tehty mahdotonta ja olet tullut kompensoimaan annoksesi. Tätä varten sinun on oltava tietoinen juomasi alkoholin määrästä ja valitun juoman tyyppi. Kiinnitä myös huomiota siihen, miten juominen vaikuttaa ruokailutottumuksiin.
Alkoholi ja sen kalorit
Syitä on monia Älä sisällytä alkoholia laihdutusruokavalioon. Selvin selitys on, että kyseessä on 7 kcal grammaa kohti. Jos vertaamme sitä hiilihydraattien ja proteiinien nauttimiseen, kohtaamme 4 kaloria grammassa.
Tästä aloitamme yhden selityksen. Koska sen kaloriprosentti on korkea, se ei ole lihottava ja paljon, koska katkaisee rasvojen ja hiilihydraattien hapettumista. Se on yksinkertaista, jos keho ei pysty polttamaan ylimääräistä energiaa ja poistamaan sitä tässä tapauksessa älä polta sitä ja säilytät sen.
Mitä muuta tähän selitykseen on lisätty? Muista, että alkoholia voidaan käyttää sokeripitoisten juomien kanssa. Vaikka alkoholi sisältää jo sokeria, jos sen mukana on muita kaloripitoisia juomia, Se on lisäys annokseesi. Jos lisäksi syömme välipaloja, se on yksi syy lisää, joka lisää kalorirajaa.
Toinen tutkimuksista osoitti, että nuoret voivat kärsiä ylipainosta. Jos he juovat nuorena jopa neljä annosta päivässä, heillä voi olla suurempi riski kärsiä liikalihavuudesta tulevaisuudessa.
Juomaillan aikana voimme syödä puolet päivän kaloreista. Kyllä, siis lähes tuhat kaloria toimitetaan keholle, ne riittävät, jotta keho ei voi polttaa niitä ja säästää ne.
Kiistat siitä, lihottaako alkoholi sinua
Kuvatusta logiikasta alkaen on tarpeen määrittää se alkoholi lihottaa. Mutta tällä hetkellä tästä päätelmästä on suuri kiista, koska kulutetut kalorit ja tällä tavalla eivät saa laskea yhteen niin, että keho alkaa lihoa. Jotkut uskovat, että alkoholi lihottaa riippuen siitä, miten sitä kulutetaan, ja meidän on myös lisättävä suuri vahinko, jota se aiheuttaa keholle.
On tutkimuksia, joissa kalorien saantia on mitattu henkilön fyysinen iho. On havaittu, että laihimmat ihmiset joivat eniten alkoholia verrattuna niihin, jotka olivat lihoneet ja juovat paljon vähemmän alkoholia.
Olut on yksi lihottavimmista juomista. Hänen selityksensä on hiilihydraattien yhdistelmä alkoholin kanssa. Selitys on, että se tulee maltaista, jalostetusta hiilihydraatista, joka lihottaa. Siten syntyy rasvan kertymistä erityisesti vatsan alueelle, mikä puolestaan merkitsee suurempaa sydän- ja verisuoniriskiä.
Kuinka paljon kaloreita on alkoholijuomissa?
Alkoholijuomia nautittaessa on suositeltavaa huomioida Kuinka paljon kaloreita aiotaan syödä?
- Una tavallinen olut se sisältää 150 kaloria lasia kohden.
- Una cerveza valo se sisältää 100 kaloria lasia kohden.
- Una lasi viiniä 145 ml sisältää 100 kaloreita.
- Una Kuppi alkoholia sekoitus, noin 45 ml, sisältää 100 kaloria per annos plus mukana juoma.
- Un vermutti 65 ml sisältää 140 kaloria.
On huomattava, että näiden juomien juomista kutsutaan tyhjiä kaloreita, koska ne eivät tarjoa minkäänlaisia ravintoaineita ja siksi elimistö ei käytä niitä tasapuolisesti. Lasillinen viiniä voi olla hyvä, jos sitä nautitaan päivittäin, mutta ylimäärä voi olla haitallista, kaikki viittaa siihen, että voi joilla on suuri vaikutus terveyteen.
Siitä on pääteltävä alkoholi ei ole hyväksi laihduttamiseen, mutta se on aina ollut hyveellinen juoma, joka tarkoittaa palkkiona ja auttaa luomaan henkistä tilaamme uudelleen. Ihminen voi juoda alkoholia, mutta menemättä yli laidan.
Suositeltu määrä on juoma päivässä naisille ja kaksi juomaa päivässä miehille. Jos aiot juoda enemmän alkoholia ajoissa, sinun on kompensoitava juomasi ja tätä varten on suositeltavaa juoda kolme lasillista vettä jokaista alkoholijuoma-annosta kohden.