Riippuvuudesta pääseminen aiheuttaa aina vetäytymistä, ja näitä oireita on torjuttava kurinalaisuudella, jotta voidaan saavuttaa tavoite, joka on luopumaan tupakoinnista. Ensimmäisinä päivinä on vaikeaa, jos riippuvuutesi oli vakiintunut, mutta vähitellen kehosi detoksifioi ja sinusta tuntuu paljon paremmalta.
Näiden oireiden lopettamiseksi HombresconEstilo.com antaa sinulle joitain ratkaisuja.
Ensimmäinen oire on a tos itsepintainen se kestää muutaman päivän. Yskän lievittämiseksi voit syödä hunajakarkkeja tai lisätä nesteen saantia. Jos yskä jatkuu yli viikon, voit rauhoittaa sen ottamalla siirappia.
Vaikka se ei ole kovin yleistä, on joitain ihmisiä, jotka tupakan lopettamisen jälkeen tuottavat päänsärky. Jos sinulle sattuu, ota kylpyamme haalealla vedellä ja rentoudu. Jos kipu jatkuu, yritä ottaa kipulääke.
Monet ihmiset tupakoivat mennäkseen vessaan. Tämän tapan luopuminen voi aiheuttaa sinulle ummetus. Jotta näin ei käy sinulle, yritä juoda 2-3 litraa nestettä päivittäin, sisällyttää hedelmiä ja vihanneksia ja syödä runsaasti kuitupitoisia ruokia. Fyysinen aktiivisuus kolme kertaa viikossa auttaa myös välttämään ummetusta.
La ärtyvyys, unettomuus tai keskittymättömyys ne ovat oireita, jotka jatkuvat eniten tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Näiden oireiden torjumiseksi suosittelemme vähentämään kahvin, teen tai mateen kulutusta unettomuuden välttämiseksi. Voit myös ottaa kuuman veden upotuskylvyn minuutteja ennen nukkumaanmenoa tai ottaa 30 minuutin päivittäinen kävely ennen nukkumaanmenoa. Keskittymättömyyden vuoksi yritä saada vapaa-aikaa (vain muutama minuutti) ladata itsesi energialla ja palauttaa menetetty keskittyminen. Ja ärtyneisyyden vuoksi sinun tarvitsee vain kertoa läheisillesi, että yrität lopettaa tupakoinnin, ole kärsivällinen, se kestää vain muutaman viikon.
Tyypillinen oire, jonka henkilö tuntee tupakoinnin lopettamisen yhteydessä, on lisääntynyt ruokahalumukana levottomuus. Jos näin tapahtuu sinulle, yritä olla tasapainoinen ruokavalio erillisillä aterioilla 3 tunnin välein. Tällä tavoin et ole nälkäinen ja voit voittaa ahdistuksen. Jos haluat "nokkia" jotain, yritä valita ne ruoat, jotka ovat kevyitä tai vähän kaloreita tai hedelmiä.
Kun sinulla on se kehottaa palaamaan tupakointiin sinun pitäisi tietää, että se kestää vain muutaman minuutin. Pidä sokeritonta purukumia, karkkia tai tikkareita käsillä, tämä auttaa lievittämään tätä oireita. Voit myös korvata tämän tarpeen toisella toiminnalla, kuten veden juominen, syvä hengitys, meditaatio, hyppy, kävely jne.
Nämä ovat joitain vinkkejä tupakoinnin lopettamisen ärsyttävien oireiden poistamiseksi. Muista, että tekemäsi päätös on oikea ja että kehosi pitkällä aikavälillä kiittää sinua. On vaikea aika käydä läpi, mutta sitten tunnet olosi paljon paremmaksi ... Relapsi on toinen vaihe tupakan lopettamisprosessissa. Älä pistä häntä.
Jos olet kokeillut kaikkia näitä vinkkejä ja ne eivät toimi sinulle tai et voi lopettaa, suosittelemme, että pyydät apua ammattilaiselta. Tämän huonon tapan lopettamiseksi on tarjolla monia hoitoja.
kaverit kiitos neuvostanne, minun piti tietää kuinka käsitellä tätä savukehirviötä ... kiitos pehuajo
En ole tupakoinut kuukauden ajan ja minulla on yskä, joka ei jätä minua varsinkin yöllä, olen toipunut kiloja, joten siinä taistelussa minun on laihduttava, mutta jopa minä olen hämmästynyt siitä, että minusta ei tykkää, Yritin monta kertaa ja uskon, että olen viimeinkin saavuttanut sen.
En ole tupakoinut 9 päivää, ja tunnen monia vieroitusoireita, mutta minun on voitettava yli 20 vuoden riippuvuus
Tupakoin tupakkapakkauksen päivässä 30 vuoden ajan. En ole tupakoinut 10 päivää. Tein laserhoitoa, jota tukivat alpratsolipillerit (ne, joita en ole ottanut 3 päivää, koska inhoan tunne groggya). Olen kuitenkin edelleen sumuinen ja kamala keskittymiskyvyn puute. Voisiko kukaan kertoa minulle, onko olemassa keino ratkaista keskittymiskyvyn puute? Vitamiinit? jotain??? Voitteko kertoa minulle enemmän tai vähemmän kuinka kauan tämä keskittymiskyvyn puute kestää? Minun täytyy työskennellä ennen konkurssia !!! Kiitos vastauksesta, jonka voit antaa minulle.
Claudia.
Liikunta on paras vaihtoehto, aloitan pidättäytymällä tästä huonosta tapasta ja olen tajunnut, että kun haluan tupakoida, aloin tehdä liikuntaa ja halu rauhoittuu.
Hei kaikille tämän sivun käyttäjille, olen 48-vuotias mies, jolla on suuri työn tulevaisuus, jumalan ansiosta, olen tupakoinut 30 savuketta päivässä 20 vuoden ajan, no ja rakkaat lukijani, savuke teki työnsä keuhkoissani, nyt minulla on keuhkoahtaumatauti, krooninen tukkeuma keuhkoissa, tämä yhdistettynä keuhkolaajentumiseen, tietysti olen jo lopettanut tupakoinnin, mutta nyt minulla on vakavia rajoituksia jatkaa rytmiäni ... kirjoitan tämän sinä, joka tupakoit, älä anna terveytesi olla samanlainen kuin tilani ja lopeta tänään ... Jumala auttaa sinua.
SE VOI!!!! palauta elämisen ilo, joka antaa sinulle terveyden tunteen, hengityksen, aromien nauttimisen. Suurin ilo on tunne, että raitista ilmaa tulee kehoosi ja matkustaa siihen. Paras liittolainen on hengitys, se ohjaa kaikkia toimintojasi. Onnittelut päätöksestä, ei ole koskaan liian myöhäistä.
Hei Claudia, tiedän, että postistasi on kulunut useita kuukausia, minulla oli sama laserhoito ja minulla on samat oireet kuin sinä, he määräsivät C-vitamiinia ja parannan väsymystä, mutta minua huolestuttaa se, että se aiheuttaa minulle tupakoida Kun muut tekevät sen, olen juuri ollut 7 päivää tupakoimattomana. Kaikki kommenttisi kokemuksestasi otetaan hyvin vastaan.
Kiitos.
Rauta.
hei: Minulla on jo 2 kuukautta tupakoimatta, ja totuus on, että minulla ei ole ahdistusta savukkeisiin, mutta minulla on joitain oireita, joita en tiedä, onko se normaalia, toisinaan escaclofriot ja vapina jaloissani, jotka kulkevat nopeasti, pelon hetkiä ja minulla on hyvin libyalainen uni, tämä on helposti normi
kiitos vastauksesta
Olen ollut maanantaista 15 lähtien tupakoimatta, vain 3 päivää !!! Mutta minun on sanottava, että 15 vuoden tupakoinnin jälkeen ja useiden epäonnistuneiden yritysten jälkeen tällä kertaa minulle on oudon helppoa ... Päätin ostaa Nicorette-inhalaattorit, jos paniikkiin, mutta totuus on, että tuskin tarvitsen käyttää heitä ... mutta jossain vaiheessa, jos olen tarttunut siihen, varsinkin se on ollut hyödyllistä ruoan jälkeen, koska olin tottunut tupakointiin tuolloin ... mutta joka tapauksessa toivon, että tämä viesti auttaa joku .. Minusta inhalaattori on erittäin hyvä lopettaa tupakointi, joten jos et ole kokeillut sitä etkä ole vielä onnistunut lopettamaan tapaa, kokeile sitä, sinulla ei ole mitään menetettävää (muutaman euron arvoinen ...) mutta niin paljon saada !!! Onnittelut kaikille teille, jotka olet onnistunut jättämään sen ja älä anna periksi !!!
Sama tapahtuu minulle - ja pelkään ja verenpaineeni nousee
Tänään on kulunut 38 päivää siitä, kun lopetin tupakoinnin, minulla ei ollut yskää milloin tahansa, mutta minulla oli haavaumia suussa, joten en voinut syödä mitään happamaa, kovaa tai rapeaa; Lyhyesti sanottuna hän nieli vain nesteitä ja soseutti; Se kesti minulle enemmän tai vähemmän 25 päivää. Kuinka taistelen ahdistustani vastaan? kävellen, enemmän tai vähemmän 7 km päivässä, yöllä, kun lopetan työskentelyn, juon niin paljon vettä kuin pystyn joka kerta, kun tunnen tarvetta tupakoida, pureskelen purukumia, mitä en koskaan tehnyt ja syön karkkia, loogisesti 4kg. lihotusta, mutta tänään on ensisijaista lopettaa tupakointi. Se ei ole helppoa, mutta se olisi voinut olla pahempaa, olen tupakoinut 40 vuotta.
No, täällä Meksikossa elämme samassa tilanteessa, en ole tupakoinut 7 päivää, se on tehnyt minulle helpon, sanon yksinkertaisesti "En enää tupakoi" ja nyt himo katoaa, noin 15 vuoden tupakoinnin jälkeen noin 6-12 savuketta päivässä. Kurkku sattuu, tunnen joitain näppylöitä suulakkeellani, jotta en pääse haavaumiin, ja totuus on, että tunnen sen paljon, mutta en. Ainoa huono tunnelma on yskä, jonka olen juuri aloittanut 7 päivän ajan. Olen myös luopumassa alkoholista, mikä on minulle yhä vaikeampaa, koska lopetan tarkoituksellisesti ystävieni tapaamisen vuoden jälkeen vain 4 lauantaina ilman alkoholia. Join jo viikon aikana ja tupakoin päivittäin. Tänään mielestäni ei ole muuta päätöstä.
Hei, olen kotoisin Meksikosta (Guadalajara). Olen tupakoinut 30 vuoden ajan ja yritin toistuvasti lopettaa tupakoinnin, käyttää laastareita, purukumia, inhalaattoreita, mutta älä lopeta tupakointia, kunnes ehkä todella päätin tehdä niin ja aloin kertoa asiasta itseäni tupakoinnin lopettamisen pahista seurauksista, ehkä pelkään tupakoitsijoiden monia sairauksia ja lopetin tupakoinnin, minulla on 20 päivää tupakointia, se ei ole ollut helppoa, olen auttanut itseäni pillereillä (ilman nikotiinia), jotka estävät halu tupakoida, he ovat auttaneet minua paljon ja olen vakuuttunut siitä, että en enää tupakoi, voittakaamme. Kyllä sinä voit!
Hei, olen kotoisin Meksikosta (Guadalajara). Olen tupakoinut 30 vuoden ajan ja yritin toistuvasti lopettaa tupakoinnin, käyttää laastareita, purukumia, inhalaattoreita, mutta älä lopeta tupakointia, kunnes ehkä tein todella päätöksen tehdä se ja aloitin ilmoittamalla siitä itselleni pahanlaatuisen tupakoinnin seurauksista, ehkä pelkään tupakoitsijoiden monia sairauksia ja lopetan tupakoinnin, minulla on 20 päivää tupakointia, se ei ole ollut helppoa, olen auttanut itseäni pillereillä (ilman nikotiinia), jotka estävät tupakoinnin halua , he ovat auttaneet minua paljon ja olen vakuuttunut siitä, että en enää tupakoi, saa hänet tuntemaan sen. Kyllä sinä voit!
En ole tupakoinut tänään kuukausi. Tupakoin 40-50 savuketta päivässä ja kun poikani tuli lääketieteelliseen kouluun ja toinen lakikouluun, olen nähnyt tupakoinnin, muuten tupakka ei salli minun nähdäkseni heidän vastaanottavansa. Mitä haluan kertoa sinulle, jos sinulla ei ole tarpeeksi tahdonvoimaa, ehdota jotain, joka pakottaa sinut, minun tapauksessani, KATSO LASTENI SAATUN, se auttaa ja paljon. Kun haluaisin tupakoida, ajattelen vain lasteni tulevaisuutta ja se auttaa. Ahdistuksen osalta, kun poltin, menin taloni patiolle ja poltin kaksi tai kolme savuketta, nyt menen ulos ja tuon hedelmiä, syön niitä rauhallisesti ja nautin niistä. VOIMAT, JOTKA VOIVAT VOIDAA, SAVuke on NAISI ... .. SITÄ EI VOITA VASTAA MEITÄ !!!!!
Luin viestisi sen vuoksi, mitä sanot, että haluat nähdä lapsesi, kun heidät vastaanotetaan. Haluan tanssia 15: n valssin tyttärentytärni kanssa. Hän on 7-vuotias. Minulla on paha kurkku. Tarvitsen apua kiitos
Hei, olen lopettanut tupakoinnin melkein 2 kuukaudeksi, tupakoitsija 33 vuodeksi ... Oireeni ovat: ahdistus, jonka olen menettänyt kävelemällä 10 km päivittäin, käyn eorobicilla, tiistaina ja torstaina ja lauantaina menen tekemään koneet kuntosalilla. Pidän edelleen sen tuoksusta, mutta ohitan tupakan. Olen saanut 5 kiloa, mutta olen täyttänyt ruumiini niillä kiloilla, joista puuttui, »äitini kertoi minulle, että minut puhallettiin pois». Minulla on ollut kaikkea hienoa paitsi INSOMY, MIKÄ ON TODELLINEN TODELLISUUS, olin yksi niistä ihmisistä, jotka pystyivät nukkumaan 11 tuntia jaksolla, nyt ei ole mitään keinoa, herään 3-4 kertaa, tämä ei lepää, toivon, että ajoissa voin nukkua kerralla ... .. minulle on kerrottu, että kolmen kuukauden kuluttua ... .. WOW ... .... Kylpyhuone säätelee, se maksaa, mutta se menee
Lopetin tupakoinnin gastronteriitin jälkeen, minusta oli inhoa jopa savukkeista, ja kysymys on, että on kulunut 2 viikkoa siitä, kun yritin polttaa puchoa syömisen jälkeen ja hylkäsin sen, joten jos minulla on yskä, että kuolen, on uskomatonta , En voi nukkua yöllä ja hikoin liikaa, kun saan nukkumaan, rauhoittun kuin olisin pelannut 2 jalkapallopeliä auringon alla 34 astetta, olen ärtynyt koko ajan, ummetus, mitä tiedän .. Toivon, että nämä oireet muuttuvat ... En halua enää tupakoida, olen jo tupakoinut paljon näiden 20 vuoden aikana.
Lopetin tupakoinnin 1 kuukausi ja 24 päivää sitten, ja tunnen olevani tunnistettu, en voi nukkua, ja minulla on paljon ahdistusta, haluan syödä, kävelen paljon, juot paljon vettä, en juo vettä, ja se on minulle tärkeä Se vie halun syödä vähän, ja minusta tuntuu yksinäisyydeltä, koska savuke oli huono yritys, laitan tupakointivälineet 28 vuotta, teen terapiaa ja menen ryhmään. Hoidan itseäni, joten en putoa cogarron kynsiin .. tule se tölkki !!
Hei, olen tupakoinut kaksi kuukautta 33 tupakoinnin jälkeen. Jätin sinulle vain yhden hypnoositilaisuuden. Menen hyvin, mutta joillakin oireilla, kuten ummetuksella, painonnousulla (tupakoitsijat polttavat 250 kaloria lisää päivässä), jonkin verran ahdistusta ja irratisoitumista. mutta sinun on oltava vahva, koska ne ovat oireita, joiden pitäisi kulkea. Jokaisella, joka lopettaa riippuvuuden, on epämiellyttäviä oireita lopettaessaan. Mutta ajan myötä ne katoavat.
Olen edellisen kommentin sijainen, korjaa, että he tupakoivat 33 vuotta, eivät kuukausia. Toivotamme voimaa kaikille tupakan lopettaneille, koska juuri lääke tappaa eniten. Ennemmin tai myöhemmin se tuo ongelmia. Vaikka aluksi tuntuu pahalta, sillä siinä on monia epämiellyttäviä oireita, ajattelen, että ajan myötä se tuo tuskin mitään hyötyä.Joku voi kertoa minulle, mitä oireita heillä oli lopetettuaan. Kiitos
Olen happyzzz ... 16-vuotiaasta tupakoinut nippusta 32-vuotiaille ja onneksi keuhkoputkentulehduksen jälkeen päätin lopettaa tupakoinnin ... En ole tupakoinut kaksi viikkoa, ja ainoat oireet, joita minulla on, ovat huimaus ja pääni nukkuu. toisinaan haluan todella tupakoida, mutta naulaan hänelle lasillisen vettä ja siinä kaikki ...
Olen happyzzz ... 16-vuotiaasta tupakoinut nippusta 32-vuotiaille ja onneksi keuhkoputkentulehduksen jälkeen päätin lopettaa tupakoinnin ... En ole tupakoinut kaksi viikkoa, ja ainoat oireet, joita minulla on, ovat huimaus ja pääni nukkuu. toisinaan haluan todella tupakoida, mutta naulaan hänelle lasillisen vettä ja siinä kaikki ...
Lopetin tupakoinnin kaksi kuukautta sitten, suurin ongelma minulla on vatsani, koska refluksini ilmeni viime viikkoina .. Jotain tapahtui jollekin ...
HELLO KAIKKI..Olen ottanut tänään 12 päivää ... ILMAINEN SIKARISAVUSTA..Olen lukenut useita oireita ... Olen rauhoittunut tietämään, että en ole ainoa ... tavoitteeni tai rohkaisen JÄTÄ SIKERISTÄ VOITTAVASTI..OI PERHEESI… LASTENI… HALUAN PELATA NÄIDEN 30 VUODEN JÄLKEEN ¡¡¡… Minulla oli kokeillut kumia, laastareita, huuhteluaineita, pillereitä, akupunktiota ... MINULLE TYÖSKENTELYNYT PÄÄTÖKSENI JA SYDÄNI..MENE on VOIMAKAS .... Minulla on oireita taisteluista ... YÖTÄ JA KUN JÄLKEN ... JALAKIVU, TUNNUS JOISTA JOISTAKSI SOKSISTA, JOTKA OVAT "HAPET" LIITÄ LISÄÄ ".... HENNEN NIKOTIINIA AINOASTAAN PERUUTTAMISEKSI, SAMANKALTAISEKSI SEN ON LASKENUT… .KIITOS JUMALAA TÄNÄÄN 20 VUODEN TUPAKOINNIN JÄLKEEN ... En ole tupakoinut ... VOI JUMALA HOITAA TEITÄ JA SIUNAA TEITÄ TAVOITE EI KOSKAAN TUPAKOITA ENEMMÄN!
Hei, tänään päätin lopettaa tupakoinnin, minulla on ollut vain 2 epäonnistunutta yritystä, mutta luettuani kommenttisi olen valmis torjumaan tätä helvettiä päinvastaisuutta, joka johtaa vain terveys- ja psykologisiin ongelmiin. Olen varma, että pärjään!
Lopetin tupakoinnin 4 kuukautta sitten, tunsin kouristuksia jaloissani kahden ensimmäisen kuukauden ajan, jotkut huimausta, mutta ei mitään epätavallista. Ilmeisesti mikään keho ei ole sama, mutta oikeastaan ne, jotka haluavat lopettaa ... TEE SEN !!! ON PARAS PÄÄTÖS, jonka voit tehdä, jos et kuole! TERVEYS ARGENTINALTA
KIM… TODELLA… .VIDEO ON ERITTÄIN VAIKUTTAVA… .SYMMÄN… SYDÄNI ... KIITOS TÄMÄN JAOKSESTA, JOKA VAHVISTAA PÄÄTÖKSEMMMME UUDISTAA TUPAKOINNIN ... VOI JUMALA siunata sinua!
On kulunut 9 päivää tupakoinnin lopettamisesta, tupakoin 16- tai 17-vuotiaasta lähtien, nyt olen 39, tupakoin yli 2 pakkausta päivässä, minulle on ollut vaikeaa, koska tupakoinnin lopettamisen lisäksi jouduin lopettamaan syöminen triglyseridien ja korkean kolesterolin jälkeen, keuhkoputkentulehdus, jota minulla oli päiviä sitten, ja sinuiitti. Tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa, kukaan ei ole sanonut niin, mutta meidän on tehtävä se itsellemme ja lapsillemme, että kannustamme heitä luopumaan tuosta kirotusta, älä laske, teemme kaikkemme saadaksemme ilmoituksen "ILMAISEKSI" "Jos se toimii kenellekään, lääkäri on määrännyt .50 tafilia yöllä voidakseen selviytyä kriiseistä, joita minulla on ollut kaiken minulle tapahtuneen vuoksi.
Terveisiä kaikille ja onnea tupakan torjunnassa.
Kuinka vahva on sinun hugo !!! Lopetin tupakoinnin, enkä ollut tehnyt sitä niin kauan, ei edes yhtä paljon! Mutta omistautumisella kaikki on mahdollista !! voimia kaikille niille, jotka haluavat päästä eroon siitä pirun myrkkyä!
Hei, olen tupakoinut 15 päivää ja olen erittäin tyytyväinen saavutukseeni .. mutta minulla on jonkin verran epämukavuutta keuhkoissa, josta ei tule kipua .. joku voi kertoa minulle, onko se normaalia .. kiitos ..
En ole tupakoinut kaksi kuukautta. Olen 35. Koska olin 18-vuotias, tupasin viisi savuketta päivässä 5--23-vuotiaaksi asti, kun poltin puolen pakkauksen. Kahden viime vuoden päivittäinen paketti. Yhden keuhkoputkien lopetin tupakoinnin. En halua tupakoida, minulla ei ole ahdistusta, ja tupakansavu häiritsee minua. Harrastan enemmän urheilua. Nyt minulla on pieni yskä, lievä kurkkukipu, lievä kipu oikeassa keuhkossa (pieni) ja limaa. Mirna, en tiedä onko se sama kuin minä, mutta mielestäni keuhkot puhdistavat itsensä ja niistä tulee herkempiä. Meidän on odotettava, että kaikki vakautuu.
ps kerron teille, että lopetin tupakoinnin 7 kuukauden ajan. Minulla oli uusiutuminen, mutta yritin uudelleen ja nyt olen ollut kuukausi ps ahdistuneisuuteni menee huonosti, koska se on vahvinta mitä on, mutta on mahdollista, älä lopeta yrittämistä älä ole lannistunut liikunta, siksi se auttaa paljon ja paljon saunaa.
… En ole koskaan yrittänyt, suurin viholliseni on ahdistus, mutta he ovat täysin oikeassa, tämä on vain hetken. Tämä on riippuvuus ja sitä on kohdeltava sellaisenaan, joten yksi päivä kerrallaan….
Entä ystävät, olen tuskin tupakoinut kaksi päivää, nähtyäni savustettua x 25 vuotta, näissä äideissä, olen hyvin ahdistunut, muistan jokaisen sekunnin savukkeesta, mutta vain x tänä päivänä en tupakoi sitä 8 kuukautta sitten Jätin huumeet ja alkoholin, mutta en voi jättää savuketta. Menetelmä, jota käytän nimettömien alkoholistien kollegani opettavat minulle, vain näiden 24 tunnin ajan en aio tupakoida, samoin en ole niin monimutkainen itse, vain ajoittamalla minulle nämä 24 tuntia en tupakoi ... vain x yksi päivä .. terveisiä ja paljon rohkaisua
aaaii !!! että perseestä. En ole tupakoinut 20 päivää, minulla on muukalainen, alas, herään useita kertoja yöllä ... ... minulta puuttuu vähän ilmaa ... mutta pitämällä kiinni ... tämä loppuu
Kiitos kommenteista, auta meitä olemaan tuntemattomampia ja saamaan voimaa ... ja näe, että melkein kaikilla meillä oli erittäin huono aika!! ...
Olen ollut 73 päivää tupakoimatta. Tupakoin 20 savuketta päivässä, joten kuljettaa noin 1464 savuttomia sikareita. Lopetin hypnoosin kautta. Minulla ei ole ollut ahdistusta tai halua tupakoida. Siitä lähtien kun olen lopettanut tupakoinnin, olen ollut maastopyöräilyä ja ruokavaliota kolme päivää viikossa (nopparuokavalio), olen saanut vain 1,4 kiloa, mutta se on urheilusta. Näytän tarkemmalta ja ohuemmalta kuin ennen. Ehkä olin liian ohut aiemmin. ainoa asia, joka huolestuttaa minua ja alkaa huolestuttaa minua, on unettomuus. Herään klo 2 ja palaan nukkumaan vasta klo 30 Olen uupunut. On päiviä, jolloin en tiedä miten voin käsitellä pyörääni. Olen erittäin iloinen siitä, että olen elänyt täysin erilaisen elämäntavan kolme kuukautta. Jos en voi nukkua toisessa viikossa, menen lääkäriin tarkistamaan minut analyysillä. Ah, unohdin, että kun herään, olen hikeä täynnä. Tämä on normaalia,? Voiko se vielä kolmen kuukauden kuluttua olla vieroitusoireyhtymä?
Ne ahdistuneisuus on hyvin ruma. En ole tupakoinut kuukausi ja tunnen edelleen suurta ahdistusta .. Nukkuakseni yöllä otin klonagiinipisaroita. 2 liukenee poko d aguaa ja cn että drmia kuin vauva .. Terveisiä ja voimaa, että voit :)
No, lopetin tupakoinnin 4 kuukautta sitten ja minulla on ollut vaikea unettomuus 4 kuukautta. Verikokeen mukaan minulla on estrogeeneja lattialla ja kuukautiset eivät tule. Lattialla indeksoinnin lisäksi olen täysin hullu. Itkusta nauruun ja naurusta itkemiseen. ainoa päivä, jonka nukuin, oli vuoden loppu (poltin yhden palovamman)!
Tiedän, että se ei ole hyvä. Tiedän, etten koskaan enää tupakoi. Mutta ehkä unettomuus tappaa minut ennemmin. Onneksi en ole saanut painoa ruokavalion ja pyöräilyn ansiosta. Joka tapauksessa suutun, kun energia ei salli minun treenata. Kauhea. Toivon, että tämä tapahtuu nopeasti. En tiedä mitä juoda enää nukkumaan. Yritän sanoa Max.
Voima .. En tiedä kuinka pitää kiinni niin paljon, että olin samanlainen. Tein kaikenlaisia tutkimuksia ja ne osoittautuivat minulle hyvin. Kun he olivat tehneet sepelhalogrammin ja kaikki oli myös kunnossa, ja siellä neurologi kertoi minulle, että kärsin ahdistuskohtauksista, kerroin hänelle oireet ja kerroin hänelle, että hän voisi ottaa sen rauhoittamaan sitä vähän. Hän käski minun juoda mansanillateetä ja yöllä ottaa ne klonagiinipisarat .. Hyvä. X ainakin voin nukkua, mutta joskus saan nämä hyökkäykset takaisin ja yritän tehdä jotain häiritäkseni itseni .. Tupakoin yli 10 vuotta ... Mutta siellä tyyli taistelee .. Onnea kaikille ja toivon, että me kaikki toipuvat enemmän. halaus ...
Suosittelen, että otat yhteyttä lääkäriisi tai neurologiisi ennen lääkitystä ja näet, mitä siinä sanotaan ... Toivottavasti olet onnekas.
Joo! Teen niin
Kiitos Max
Hei kaikki, olen lukenut alusta alkaen, olin tänään valmis menemään päivystyspoliklinikalle, minulla on yskä, jota minulla on ollut elämässäni, edes pahin keuhkoputkentulehdus, en ole tupakoinut 12 päivää ja aamusta alkaen yöhään yskimiseen, yöt ovat pahempia, yskä herättää minut, yskän ja totuus on, että menen takaisin nukkumaan, olen ottanut kaiken yskään, olen jopa ostanut Ventolinen, koska joskus se on kuiva yskä ja minä luulen, että keuhkoputkeni ovat kiinni.
Lääkäri suositteli minua lopettamaan tupakoinnin iän (olen 56), korkean verenpaineen ja kolesterolin takia, vaikka olenkin ohut.
En ole punninnut itseäni, mutta en myöskään halua syödä, syön edelleen normaalisti, olen alkanut antaa maalaus-, jooga- ja pilates-tunteja.
Onnellinen yskä !!!! on se, mikä huolestuttaa minua, mutta luulen, etten koskaan enää tupakoi, olin ajatellut sitä jo pitkään ilman kannustimia lopettaa, mutta tärkein kannustin tällä hetkellä olen minä, terve ja terveellisen vanhuuden suunnittelu.
Kannustan niitä, jotka haluavat lopettaa, koska tunnet VAPAUDEN tunteen ja rohkaisen muita tupakoitsijoita, olemme saavuttaneet sen.
Terveisiä kaikille.
Lähdin 26. toukokuuta 2017 .. tänään on 13. kesäkuuta astman keuhkoputkentulehduksen jälkeen, jota minulla oli harvoin elämässäni ... se osui samaan aikaan eläkkeelleni .. lasteni muuton ... tyttäreni ensimmäisen työpaikan ... kanssa.
Ensimmäiset 4 päivää nukuin peräkkäin, tuskin söin ja join vain vettä ... sitten päivät kuluivat ... vielä yksi päivä ... vielä yksi päivä ... ja sellainen olen ... pidän savukkeita sama kuin sinä päivänä ... näen ne, mutta en ota niitä ... huuliherpeä en tiedä onko se antibiootti .. Olen innoissani siitä, että se maksoi minulle vähän verrattuna toiseen aika ... Näytän kalpealta ... Luin paljon aiheesta nähdäkseni biologiset muutokset ... Julkaisen sen kasvoissa ... ystävieni tueksi. Jos he kertovat minulle jotain, mistä en pidä, lähetän heidät paskaan ... Lasken jokaisen kuluvan päivän ja säästän langan jokaisesta paketista matkalle ... Palkitsen itseni jollain….
Totta on, että ajan myötä halu tupakoida tulee ajoittain hallittavammaksi ja lyhyemmäksi. Terveisiä.
Hei kaikki!!! En ole tupakoinut 7 päivää, olen erittäin onnellinen, koska 13-vuotiaasta lähtien tupasin 10 savuketta päivässä ja olen jo 50-vuotias !!! Yritin monta kertaa ja epäonnistuin, vain kerran kesti kaksi päivää ja taas poltin. Eräänä hyvänä päivänä tunsin, että minulla ei ollut elämänlaatua, koska kurkku sattui, ruoan paha maku, minulla ei ollut halua hengittää. Muuten, tiedä niin monista ihmisistä, jotka ovat menettäneet henkensä tuon typerän pahan vuoksi. Elämässä on niin paljon kauniita hetkiä, että lopetamme, että voimme lopettaa elämisen rakkaimpiensa vieressä vain merkityksettömän vikojen takia ... Ajattele vahinkoa, että tämä auttaa sinua. Ajattele rakkaudestasi, mikä vahvistaa sinua, ajattele, mitä säästät, tämä parantaa sinua. ja ennen kaikkea ajattele sinua, että on aika, ei ole koskaan liian myöhäistä päästä eroon tästä tie ystävistä. Autan minua, kun haluan tupakoida, tuoksuvalla tupakalla ja otan sen suuhun syömisen jälkeen, kun se syö sinua ja pettää aivot. SINUT TEE RAIDAISEKSI, KUN PUHDISTAT RUNKOSI, SELKEÄ ILMAN AINOASTAAN VALAISTA ... SE ON TEHOKAS. Ja minä sanon teille, että olen pärjännyt hyvin, näen savukkeen enkä edes tykkää tupakoida, niin että savu häiritsee minua. SELKEÄ JA ajattelu paljon jumalastani, joka on auttanut minua, koska pyysin häntä ja olen opastanut minua. Kiitos herralleni !!! ja onnea ystäviä.