لباس برای رفتن به باشگاه

ورزشگاه خانگی

بسیاری از کاربرانی هستند که تعجب می کنند که کدام بهترین است لباس برای رفتن به باشگاه. اگر به طور منظم در این نوع موسسات هستید، احتمالاً اطلاعاتی را در این مقاله پیدا نخواهید کرد که از تجربه خود ندانید.

اولین کاری که باید هنگام انتخاب لباس برای رفتن به باشگاه انجام دهید این است که توقف کنید و با دقت فکر کنید. ورزش کردن به چه معناست. انجام تمرینات بدنی شامل تعریق است، بنابراین اولین کاری که باید انجام دهید این است لباس مناسب بپوشید.

و به یاد داشته باشید، مراقبت از خود غرور نیست، بلکه نشانه ای از سلامت عقل است.

اونا توآلا

حوله بدنسازی

اگرچه ممکن است بیهوده به نظر برسد، اما آوردن حوله به باشگاه به چند دلیل اساسی است. از یک طرف به ما کمک می کند عرق صورت و سایر قسمت های بدن را که با لباس پوشانده شده اند از بین ببریم.

مقاله مرتبط:
برنامه های بدنسازی

علاوه بر این، باید آن را روی نشیمنگاه ماشین‌هایی که باید در آنجا بنشینیم یا تکیه دهیم، استفاده کنیم تا عرق باعث از بین رفتن دست نشود و اتفاقاً دستگاه‌ها را خیس نگذاریم.

لباس ضد رطوبت بپوشید

سازگاری

اگر در مورد لباس هایی صحبت می کنیم که رطوبت را جذب می کنند، باید در مورد پنبه صحبت کنیم. با این حال، ایده بسیار بدی است.

اگرچه درست است که پنبه عرق را جذب می کند، آن را جذب می کند، اما از شر آن خلاص نمی شود، بنابراین تجربه حضور در باشگاه با لباس های نخی می تواند به یک کابوس تبدیل شود.

اگرچه لباس های ورزشی ارزان نیستند، اما باید روی پارچه های ورزشی که طوری طراحی شده اند که عرق را از بدن ما دور نگه دارند، سرمایه گذاری کنیم. لباس های ورزشی ترکیبی از پلی استر و فیبر هستند.

مزیت اصلی آن نسبت به پنبه این است که تمام عرقی را که در خود نگه می دارد بسیار سریعتر خشک می کند و در نتیجه رطوبت را از بدن ما دور می کند.

مقاله مرتبط:
تناسب اندام: مانند یک گاو نر بدون هزینه از خانه یا باشگاه خارج شوید

علاوه بر این، این پارچه‌ها بسیار راحت و همچنین انعطاف‌پذیر هستند، بنابراین از انواع چروک‌هایی که در دراز مدت می‌تواند دلیلی کاملاً ناموجه برای ترک باشگاه باشد، خودداری می‌کنیم.

لطفا لباس راحتی بپوشید

لباس ورزشگاه

اگر به تازگی با انگیزه اصلی کاهش وزن به باشگاه پیوسته اید، لباسی را که می خواهید چند ماه دیگر بپوشید، نخرید. لباس های تنگی که شما را شبیه یک پودینگ سیاه بی شکل می کند را فراموش کنید.

همچنین پوشیدن بزرگترین لباس ممکن نیست، زیرا در دراز مدت زمان بیشتری را صرف جابجایی لباس ها به تناسب اندام خود می کنیم تا انجام تمرینات.

لباس هایی که خیلی کوچک هستند نیز گزینه ای نیستند، زیرا حرکات ما را محدود می کند. اگر سایز ما خیلی تنگ است، می‌توانیم یک سایز دیگر را انتخاب کنیم تا راحت‌تر باشد و از مشکل در اندازه‌های خیلی بزرگ یا خیلی تنگ جلوگیری کنیم.

در مورد مواد، بهتر است از ترکیب نایلون و الاستین استفاده کنید، زیرا آنها با بدن ما سازگار می شوند و به ما آزادی حرکت می دهند.

الاستین حاشیه حرکت بیشتری را در حین ورزش به ما ارائه می دهد و تناسب بسیار راحت و بدون سفت شدن را فراهم می کند.

اگر دلایلی که شما را به باشگاه می برد، زیبایی شناختی نیست، اما انگیزه یک مشکل سلامتی، لباسی را انتخاب کنید که مناسب شما باشد. به این ترتیب، شما قادر خواهید بود با شکل دادن به قسمت هایی که باید در عضلات خود تقویت کنید، خودنمایی کنید.

پوشیدن لباس مناسب اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد زیرا باعث می شود به موفقیت فکر کنید. وقتی در لباسی که می پوشید احساس خوبی داشته باشید، سخت تر کار خواهید کرد و بیشتر به دست خواهید آورد.

علاوه بر این، با مراقبت از بدن شما عملکرد را بهبود می بخشد. هنگامی که از مواد ضد رطوبت استفاده می کنید، به خنک شدن بدن و جلوگیری از گرمای بیش از حد کمک می کند.

همچنین محافظت می کند و از صدمات جلوگیری می کند. لباس های فشرده با بهبود جریان خون و حفظ سرعت آن به ما کمک می کنند تا سریعتر بهبود پیدا کنیم و باعث می شود خون سریعتر به قلب برسد.

کفش مناسب

روال ورزشگاه کارآمد

دمپایی برای رختکن است. پوشیدن کفش‌های ورزشی حمایت و محافظت کافی از پاها را برای ما فراهم می‌کند (تصور کنید یک دمبل روی پاهایتان انداخته باشید).

در برخی از تمرینات که قسمت بالایی بدن شما باید تلاش کند، شما نیاز دارید که قسمت پایینی به شدت به زمین متصل شود و چنگ مورد نیاز ما را ارائه دهد.

علاوه بر این، خطر آسیب دیدگی را کاهش می‌دهد، عملکرد بدنی را بهبود می‌بخشد و در صورت پا روی چند قطره عرق فردی بی‌وجدان که حوله‌ای را در خانه گذاشته است، از سر خوردن جلوگیری می‌کند.

مقاله مرتبط:
چگونه می توان چربی دور کمر را کاهش داد؟

ایده آل این است که از کفش به طور خاص برای باشگاه استفاده کنید. به این ترتیب از آوردن کثیفی از خیابان به تاسیسات جلوگیری می کنید. این که همه این کار را نمی کنند دلیلی برای انجام ندادن آن نیست.

اگرچه فکر می کنم ناگفته نماند، همانطور که ورزش کردن در باشگاه با دمپایی ایده خوبی نیست، پوشیدن فقط جوراب ایده خوبی نیست. اگر کفشی که می‌پوشید باعث می‌شود که شما چروک شوید، پوشیدن جوراب فقط مشکل را تشدید می‌کند.

لوازم جانبی خود را در کمد بگذارید

دستبند و ساعت

اگر معمولاً در طول روز از انگشتر، دستبند یا زنجیر استفاده می کنید، اینها در باشگاه ضروری نیستند. شما در حال ورزش هستید، لازم نیست خودتان را آنطور که هستید یا آنطور که دوست دارید دیده شوید نشان دهید.

مقاله مرتبط:
عضله دو سر در خانه

زنجیر دور گردن، دستبند یا حتی ساعت می تواند در دستگاه گیر کند و باعث تصادف بدی شود.

در مورد حلقه‌ها، اگر در قسمت بالای بدن عضله‌ای ورزش می‌کنید، ممکن است با خراشیدگی و همچنین ناراحتی در انگشتان همراه شود.

عطر را فراموش کنید

عطر

با استفاده از دانش یک بار دیگر، ما به سرعت متوجه می شویم که در یک باشگاه ورزشی، در یک قرار، در یک رستوران یا در یک کلوپ شبانه نیستیم.

اگر از عطری استفاده می‌کنید که خیلی تند است، این احتمال وجود دارد که برای اطرافیانتان ناخوشایند باشد.

مقاله مرتبط:
انواع مختلف عطرها

علاوه بر این، هنگامی که با عرق مخلوط می شود، بوهایی ایجاد می شود که ما را آزار می دهد. ناگفته نماند که در آخر قرار است دوش بگیریم و کلنی از بدنمان محو شود.

استفاده از دئودورانت قبل از ورود به موتورخانه و تمیز کردن روزانه لباس ها با یک نرم کننده خوب که لباس هایمان را بو می کند بیش از اندازه کافی است.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.