رژیم نظامی

رژیم نظامی

اگر رژیم های سریع را دوست دارید ، رژیم نظامی جایگزین انواع رژیم هایی است که رژیم های غذایی سریع دارند در عرض چند روز سریع نتیجه دهید. این یک روش دیگر برای از دست دادن چند کیلو و حجم برای روزهایی است که بیش از حد اضافی وجود دارد.

انجام رژیم نظامی آسان و کاملاً سخت است. برای تمرین ، توصیه می شود هر مرحله را با دقت و جزئیات دنبال کنید و توصیه می شود به دلیل کالری کم ، ورزش انجام دهید ، اما در بعضی از آن به دلیل کم کالری بودن ، توصیه نمی شود. با این حال ، بیایید نگاهی دقیق به آنچه است بیندازیم.

رژیم نظامی چیست؟

این یک رژیم غذایی است که برای کاهش وزن طراحی شده است در مدت زمان کوتاه، تخمین زده می شود که کجا ضرر کنید در کمتر از یک هفته 3 تا 5 کیلو. این یکی از پرطرفدارترین رژیم های غذایی در اینترنت است و تبدیل شده است ، زیرا تا زمانی که نتایج خود را تضمین می کند ، دوست داریم آن را دنبال کنیم و نتایج آن را مشاهده کنیم.

طرح او نامیده می شود "رژیم دریایی" o "رژیم غذایی بستنی" با یک برنامه غذایی کم کالری غسل تعمید داده شده است ، تا ظرف مدت سه روز به روش سریع وزن کم کند. در این رژیم ، خوردن غذاهای سازگار با مواد شیمیایی است به طوری که مخلوط آنها تضمین کننده ساختن بدن شما است آن کالری ها را بسوزانید و لاغر شوید.

باید سه روز خورده شود یک برنامه کالری بین 1.000 تا 1.400 کالری در روز و سپس در چهار روز بعد به طور معمول غذا بخورید ، اما به دنبال یک رژیم غذایی کم و بدون اضافی (بیش از 1.500 کالری).

رژیم نظامی

رژیم نظامی از کجا آمده است؟

به طور دقیق نمی توان نام آن را از کجا ناشی کرد ، اما حدس زده می شود که توسط ارتش یا نیروی دریایی ایالات متحده ایجاد شده است. این یک رژیم غذایی است که برای جلب رضایت سربازان شما با نوع بستنی خوردن به عنوان بخشی از وعده های غذایی در یکی از وعده های غذایی ایجاد می شود.

اما چگونه می توان چنین رژیم کم کالری ای را دریافت کرد تناسب نظامی داشته باشید؟ خوب ، این همان چیزی است که بسیاری از متخصصان تغذیه از خود می پرسند ، هیچ ارتباطی بین این رژیم و ارتش وجود ندارد هیچ رابطه محتاطانه ای وجود ندارد بین کمبود کالری و عملکرد ارتش.

بنابراین ، تنها دلیل این است که چنین رژیم غذایی سختی با روش انجام آنها مرتبط است به روشی بسیار کارمند و منظم ، جایی که هدف مقاومت در برابر روش آن برای رسیدن به نتایج است.

رژیم نظامی

آیا انجام رژیم نظامی بی خطر است؟

بله انجام این رژیم بی خطر است ، اما پیگیری مداوم او خیلی خوب نیست. شما باید نکته مهمی را به خاطر بسپارید ، زیرا کاهش وزن سریع و شدید در مدت زمان کوتاهی سالم نیست

روش صحیح پیروی از رژیم کم کالری برای کاهش وزن ، امتحان کردن است هفته ای بین یک کیلو و یک کیلو و نیم لاغر شوید ، و مصرف بین 1.400 تا 1.500 کالری در روز. علاوه بر این ، ورزش یا نوعی فعالیت باید اضافه شود تا بدن متابولیسم خود را تسریع کرده و به روش بهتر به کاهش وزن کمک کند.

اما شکل و روش آن اشاره می کند که سالم نیست و به همین دلیل مورد انتقاد قرار می گیرد. باز هم این موضوع صرف نظر از نیاز به خوردن غذاهای غنی از ویتامین ها ، مواد معدنی یا ریز مغذی ها ، روی کمترین میزان دریافت کالری متمرکز است ، که باعث می شود آن یک رژیم غذایی متعادل باشد.

رژیم نظامی چگونه است؟

رژیم غذایی با ارائه ای که در صفحات وب مختلف تهیه شده است ، جمع آوری می شود. توصیه می شود این کار را همانطور که ارائه شده است انجام دهید ، اما می توانید برخی از غذاهای خود را جایگزین برخی دیگر از غذاهای مشابه کنید.

روز اول (1.400 کالری)

صبحانه: یک برش نان تست با دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی پخش می شود. نصف گریپ فروت و یک فنجان چای یا قهوه.

غذا: یک برش نان تست با نصف فنجان کنسرو ماهی تن. یک فنجان چای یا قهوه.

شام: 85 گرم گوشت همراه با یک وعده لوبیا سبز. یک سیب کوچک و نصف موز. یک فنجان بستنی وانیلی.

رژیم نظامی

روز دوم (1.200 کالری)

صبحانه: یک برش نان تست با یک تخم مرغ آب پز شده. نصف موز و یک فنجان چای یا قهوه.

غذا: یک تخم مرغ آب پز با یک وعده کوچک از نقاشی دیواری کسو و پنج ترقه. یک فنجان چای یا قهوه.

شام: دو هات داگ همراه با تزیین هویج و کلم بروکلی. نصف موز و نصف لیوان بستنی وانیلی.

روز سوم (1.100 کالری)

صبحانه: 30 گرم پنیر چدار با پنج ترقه. یک سیب کوچک و یک فنجان چای یا قهوه.

غذا: یک برش نان تست همراه با تخم مرغ پخته شده به دلخواه. یک فنجان چای یا قهوه.

سینا: یک وعده کنسرو تن ماهی ، نصف موز و یک لیوان بستنی وانیلی.

باید اشاره کرد که این رژیم بسیار انحصاری است و این ممکن است همیشه در دسترس همه نباشد. یک متخصص تغذیه یا رژیم درمانی همیشه قادر به ارزیابی نوع بیماری است غذا بسته به جنسیت ، رنگ و متابولیسم بدن شما ممکن است بهتر باشد.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.

bool (درست)