بازی رایانه

بازی رایانه

ما تمام ویژگی ها و جلوه های CrossFit را به شما می گوییم. اگر می خواهید با این ورزش و مزایای آن آشنا شوید وارد اینجا شوید.

کاسه برنج سفید

غذای پرانرژی

بهترین غذاهای پرانرژی را برای رژیم خود کشف کنید. گزینه های سالم و بسیار م whenثر در مورد تأمین نیروی مورد نیاز شماست.

ترنبولون

ترنبولون

ترنبولون در بدن سازی برای افزایش سریع توده عضلانی استفاده می شود. در اینجا با تمام تأثیرات آن بر بدن آشنا شوید.

مسابقه قایقرانی

ورزش هایی برای کاهش وزن

تمرینات زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. در مورد فعالیت هایی که به شما کمک می کند تا پوند اضافی را ریخته و اندام مشخص تری بدست آورید اطلاعات کسب کنید.

کلم پیچ

غذاهای دارای کلسیم

غذاهای حاوی کلسیم باعث تقویت استخوان ها و عضلات می شوند. غذاهای زیادی را که می توانید این ماده معدنی را پیدا کنید کشف کنید.

لوبیا

غذاهای پروتئینی

همه چیز را در مورد غذاهای پروتئینی بدانید. چه مقدار مورد نیاز است ، برای چه چیزی مناسب است و بیش از همه از طریق غذاهایی که می توانید آنها را تهیه کنید.

مزایای اسکات اسکات

اسکات هک

در این مقاله ما به شما نشان می دهیم که چگونه باید Hack Squat را انجام دهید و کدام عضلات بر روی آن کار می کنند. همه چیز را در مورد این تمرین در اینجا بیاموزید.

برای افرادی که بیکینی را شروع می کنند و مایل به از دست دادن چربی هستند ، اولین کاری که می کنند این است که رژیم خود را به چند ماده غذایی "سالم" محدود کرده و اصطلاحاً دستگاه های چربی سوز بخرند.  چربی سوزها بی نهایت هستند و هرکدام ادعا می کنند که در بخشی از حرکت چربی ها در بافت چربی عمل می کنند.  با این حال ، چه تعداد از آنها واقعاً مفید هستند؟  ممکن است دریابیم که صنعت تناسب اندام ما را با مکمل ها و محصولاتی بمباران می کند که برای بدن ما معجزه می کند و ما فراموش می کنیم که روی اصول اولیه تمرکز کنیم.  در این مقاله قصد داریم برای شما توضیح دهیم که بهترین چربی سوزها کدامند و واقعا در بدن کار می کنند.  چربی سوز چه کاری انجام می دهد؟ اولین چیزی که باید بدانید این است که یک مکمل به خودی خود کار از بین بردن چربی بدن را انجام نمی دهد.  اینجوری نیست  یک رژیم غذایی مناسب و پایه های ورزشی برای این مورد لازم است.  نکته اصلی این است که در کسری کالری قرار بگیرید.  یعنی کالری کمتری نسبت به کل روز مصرف کنیم.  اگر این کمبود کالری با گذشت زمان حفظ شود ، از دست دادن چربی شروع می شود.  از طرف دیگر ، این کمبود باید با تمرینات وزنه ای تأمین شود.  بدن ما تمایل به از بین بردن عضله دارد زیرا از نظر انرژی گران است.  اگر به بدن دلیل برای حفظ توده عضلانی ندهیم ، بدن عضله را ریخته و نه چربی را.  به همین دلیل ، ابتدا لازم است یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید که باعث کمبود کالری شود و دوم اینکه ، آن را با تمرینات قدرتی همراه کنید.  اگر توده عضلانی خود را از دست بدهیم و چربی نداشته باشیم ، بدن خود را شلتر و با لحنی بسیار نازک خواهیم دید.  سرانجام ، در مراحل پیشرفته تر از دست دادن چربی ، که پیشرفت آن بسیار دشوارتر می شود ، ممکن است جالب باشد که مکمل های مبتنی بر چربی سوزها را در زندگی روزمره وارد کنیم.  اما چربی سوزهای واقعی و چه چیزی موثر است.  بسیاری از مکمل ها ، به ویژه مکمل های گرمازایی ، ادعا می کنند که برای تعریق بیشتر و سوزاندن کالری بیشتر در زمان استراحت ، دمای بدن را افزایش می دهند.  این کاملاً خلاف واقع است.  تا به امروز ، تنها مکمل های چربی سوز که واقعاً پشتوانه علمی برای عملکرد آن دارند ، سه مورد هستند: کافئین ، سینفرین و عصاره چای سبز.  ما قصد داریم هر یک از آنها را با جزئیات تجزیه و تحلیل کنیم تا بتوانید درباره آنها بیشتر بدانید.  کافئین کافئین یک آلکالوئید است که از خانواده گزانتین است.  خاصیت موجود در بدن و بهبود چربی سوزی به دلیل اثر تحریک کننده آن بر سیستم عصبی مرکزی است.  کافئین نوعی مواد مخدر محسوب می شود ، زیرا افراد به آن اعتیاد پیدا می کنند.  با این حال ، اگر می خواهیم تأثیرات آن در سوزاندن چربی قابل توجه باشد ، نمی توانیم روزانه کافئین مصرف کنیم.  این به این دلیل است که بدن ما تحمل می کند و ما به مقدار بیشتری کافئین نیاز داریم تا همان اثر را داشته باشیم.  به این ترتیب ، عوارض جانبی بیشتر در بدن رخ می دهد و همان چیزی است که ما نمی خواهیم.  کافئین می تواند روحیه شما را تحت تأثیر قرار دهد.  حداکثر دوز توصیه شده در افراد سالم بین 400 تا 600 میلی گرم است.  جدا از اینکه محرک سیستم عصبی مرکزی است ، با افزایش ضربان قلب و تنفس نیز عمل می کند.  آنها همچنین دارای یک اثر ادرار آور هستند که به از بین بردن مایعات کمک می کند.  این دارو نه تنها به عنوان یک محرک استفاده می شود ، بلکه برای بهبود عملکرد ورزشی ، کمک به کاهش چربی و تمرکز روی کارهای شناختی استفاده می شود.  تخمین زده می شود که کافئین معمولاً بین 4 تا 6 ساعت در بدن ما دوام می آورد تا زمانی که به متابولیسم کامل برسد.  بسته به میزان حساسیت هر فرد به کافئین ، این زمان متفاوت است.  این مکمل حدود 45 دقیقه پس از مصرف آن شروع به کار می کند.  بنابراین ، متداول ترین آن این است که یک ساعت قبل از رفتن به ورزشگاه برای تمرین بلعیده می شود.  به این ترتیب ، ما می توانیم تمام اثرات مثبت احتمالی سوزاندن چربی بیشتر هنگام تمرین و افزایش عملکرد ورزشی را بدست آوریم.  سینفرین سینفرین ماده اصلی فعال موجود در پرتقال تلخ است.  اثبات شده است که پوست این نوع پرتقال اثرات دارویی دارد.  این ماده طبیعی و محرک سیستم عصبی مرکزی است.  به سختی اثرات مضر دارد.  باعث کاهش چربی ، کاهش اشتها و بهبود عملکرد ورزشی می شود.  علاوه بر این ، حتی اگر در شرایط کمبود انرژی باشیم ، به حفظ بهتر ماهیچه ها کمک می کند.  از جمله مزایایی که از سینفرین می یابیم این یک داروی طبیعی است و باعث کاهش چربی می شود.  متابولیسم پایه را افزایش می دهد و اشتها را کاهش می دهد.  خوبی این مکمل این است که اگرچه محرک است اما بر ضربان قلب تأثیری ندارد.  این نشان می دهد که گروه بیشتری از افراد می توانند آن را مصرف کنند.  در مورد کافئین ، افرادی که ضربان قلب آنها تسریع شده است ، مصرف آن به هیچ وجه توصیه نمی شود.  سینفرین به طور هم افزایی با کافئین کار می کند.  یعنی اگر این دو مکمل را به طور هم زمان مصرف کنیم ، اثر ترکیبی آنها بیشتر از تأثیر هرکدام به طور جداگانه است.  به همین دلیل سینفرین و کافئین بهترین مخلوط مکمل است که تاکنون استفاده شده است.  شما فقط باید با دوزها و عکسها بازی کنید تا بدن تحمل ایجاد نکند و ما بیشترین بهره را از آن ببریم.  عصاره چای سبز چای سبز دارای ترکیبات پلی فنول و کافئین است.  مطالعات نشان می دهد افرادی که عصاره چای سبز مصرف می کردند 1,3 کیلوگرم بیشتر از کسانی که قرص های دارونما مصرف می کردند ، وزن کم کردند.  محتوای کافئین آن همچنین به تحریک سیستم عصبی مرکزی کمک می کند و باعث می شود چربی ها به عنوان منبع سوخت روزانه شما استفاده شوند.

مشعل های چربی

در این مقاله شما می توانید در مورد سه چربی سوز موثر: کافئین ، سینفرین و چای سبز بدانید.

غذای مدیترانه ای

رژیم مدیترانه ای

رژیم مدیترانه ای مکمل کامل سبک زندگی سالم شماست. بدانید چه چیزی بخورید و فوایدی که به دست می آید.

عوارض جانبی Clenbuterol

عوارض جانبی Clenbuterol

عوارض جانبی Clenbuterol برای بهبود توده عضلانی و چربی سوزی استفاده می شود. با این حال ، اثرات منفی بسیاری بر سلامتی وجود دارد. در اینجا با آنها آشنا شوید.

تغییر زاویه مطبوعات فرانسه

مطبوعات فرانسه

برای رشد بهتر عضلات سه سر عضو ، از مطبوعات فرانسه خود بیشترین بهره را ببرید. برای اطلاعات بیشتر وارد اینجا شوید.

رژیم آناناس

رژیم آناناس

ما هر آنچه را که باید در مورد رژیم آناناس بدانید با جزئیات بیان می کنیم. در اینجا می توانید از مزایای آن و نحوه انجام آن برای از دست دادن کیلوگرم در مدت زمان کوتاه آگاه شوید.

مطبوعات نظامی

مطبوعات نظامی

مطبوعات نظامی یکی از بهترین تمرینات اساسی برای بهبود دلتوئیدها هستند. در اینجا نحوه انجام صحیح آن را به شما نشان می دهیم.

قدرت و توده عضلانی

آموزش اسپارت

اینجا را وارد کنید تا بدانید آموزش اسپارتان چیست و همه مزایای آن چیست. همچنین انجام روال معمول را یاد بگیرید.

ویژگی های حالت 68

وضعیت 68

در این مقاله می توانید هر آنچه را که برای تمرین نیاز دارید و از وضعیت 68 بدن لذت می برید بیاموزید. برای کسب اطلاعات بیشتر وارد اینجا شوید.

تمرینات کراس فیت

کراس فیت در خانه

در این مقاله می توانید روال معمول خود را پیدا کنید تا بتوانید کراس فیت را در خانه انجام دهید. با برخی از جالب ترین تمرینات متناسب شوید.

ماهی سالمون گریل شده

رژیم پریکون

در مورد رژیم غذایی معروف پریکون در این مقاله اطلاعات کسب کنید. آیا واقعاً بی خطر و موثر است؟ برای کشف همه اسرار آن وارد اینجا شوید.

چگونه یک زن را خودارضایی کنیم

چگونه یک زن را خودارضایی کنیم

در این مقاله ما دستورالعمل های اصلی برای یادگیری نحوه خودارضایی زن و لذت حداکثر او را توضیح می دهیم. همه چیز درباره ی آن را اینجا خواهید یافت.

تمرینات لاستیکی

تمرینات لاستیکی

در این پست گام به گام برخی از بهترین تمرینات با نوارهای لاستیکی را توضیح می دهیم. هیچ بهانه ای برای ورزش در خانه و فضای باز نخواهید داشت.

ورزش استقامت

تمرینات مقاومت

ما به شما نشان می دهیم که کدام یک از بهترین تمرینات مقاومتی هستند. برای اطلاع از فواید آن به اینجا وارد شوید. از دستش نده!

چه چیزی به دوست دختر خود بدهید

چه چیزی به دوست دختر خود بدهید

اینجا وارد شوید زیرا ما بهترین نکات و ترفندها را برای دانستن اینکه دوست دختر خود را به چه چیزهایی ارائه می دهیم توضیح می دهیم. بهترین ایده های هدیه را اینجا از دست ندهید.

با بند بستن یا نه

با بند بند آموزش دهید

ما تمام مواردی را که باید در مورد آموزش بدانید توضیح می دهیم. به نظر شما آموزش با بند ، خوب است یا بد؟ در اینجا ما آن را برای شما حل می کنیم.

ادگار رامیرز در فیلم "دستان سنگی"

فواید بوکس

بسیاری از مزایای بوکس را برای بدن و ذهن کشف کنید. روشی برای شکل گرفتن به همان اندازه که موثر است.

آندروپوز

آندروپوز یک حالت گذرا در مردان است که در آن تستوسترون کمتری تولید می شود. در اینجا همه چیز را در مورد او بیاموزید. ما آن را با جزئیات توضیح می دهیم.

تمرینات فیت بال

تمرینات فیت بال

در این پست ما به طور مفصل توضیح می دهیم که بهترین تمرینات با فیت بال چیست و نحوه انجام آنها را به شما آموزش می دهیم. وارد شوید و شکل بگیرید.

کیفیت زندگی را بهبود ببخشید

آموزش عملکردی

هر آنچه را که باید در مورد آموزش عملکردی بدانید وارد کنید و بدانید. در مورد اینکه چه چیزی مفید است و چقدر مفید است اطلاعات کسب کنید. وارد می شود!

برنامه های دوست یابی

برنامه های دوست یابی

وارد شوید و بهترین برنامه های همسریابی امروز را کشف کنید. تمام مزایا و ویژگی های آن را در اینجا بدانید.

وزنه های کافی برای انجام رانش ران

رانش ران

رانش ران بهترین ورزش برای کار با گلوت در نظر گرفته می شود. اینجا وارد شوید و همه چیز را در مورد روش صحیح یاد بگیرید. ما آن را با جزئیات توضیح می دهیم.

زیبا در مردان

هورمون های مردانه

در اینجا ما همه چیز را در مورد هورمون های مردانه توضیح می دهیم. وارد عمل شوید و از عملکرد کامل و اهمیت هر یک مطلع شوید.

گرفتن بی طرف

گرفتن خوابیده یا مستعد

ما به شما می گوییم هر آنچه در مورد انواع گریپ در سالن بدن سازی و ویژگی های گرفتن در حالت خوابیده یا مستعد در بدن باید بدانید.

کرانچ های مایل

کرانچ های مایل

برای انجام شکم های مورب در میان بهترین انتخاب تمرینات وارد شوید و بیاموزید. جنبه های اصلی را برای بهبود عملکرد بدانید.

بهترین برنامه های در حال اجرا

بهترین برنامه های در حال اجرا

بهترین برنامه ها را برای دویدن ، دوچرخه سواری ، پیاده روی و بهبود عملکرد خود کشف کنید. مسیرهای خود ، ضربان قلب ، مسافت و موارد دیگر را به صورت رایگان دنبال کنید!

شکستگی فیبر

شکستگی فیبر

درباره شکستن فیبر اطلاعاتی کسب کنید. علائم ، پیشگیری و آنچه برای درمان این آسیب عضلانی انجام می شود.

تمرین عضلات شکمی ایزومتریک

شکم های ایزومتریک

در این مقاله شما تمام دستورالعمل های لازم برای انجام شکم های کاملا ایزومتریک و داشتن بسته شش را خواهید آموخت.

معده

آنزیم های گوارشی

درباره آنزیم های گوارشی اطلاعات کامل کسب کنید. آنها چه نقشی در بدن دارند ، چگونه به دست می آیند و موارد دیگر!

عضلات سه سر بزرگ

سه سر بازو

عضلات سه سر بازو یکی از عضلات فراموش شده هنگام تمرین بازو در ورزشگاه است. در اینجا تمام عملکردهای آن ، نحوه آموزش آن و موارد دیگر را کشف کنید!

بدانید که آیا تنش جنسی حل نشده است یا خیر

تنش جنسی حل نشده

تنش جنسی حل نشده ، خواست متقابل دو نفر است و در جامعه امروز بسیار اتفاق می افتد. در اینجا یاد بگیرید که چگونه آن را شناسایی کنید و اگر باید آن را حل کنید.

عدس

غذاهایی با اسید فولیک

غذاهای دارای اسید فولیک برای سلامتی بسیار مهم هستند. اطلاعات موجود در مورد این ماده مغذی را بدانید.

بهترین دستبند فعالیت

بهترین دستبندهای فعال

در این مقاله بهترین مچ بندهای فعالیتی 2018 را پیدا خواهید کرد. یاد بگیرید فعالیت خود را برای افزایش عملکرد ورزشی ضبط کنید.

تمرینات باند الاستیک برای به دست آوردن قدرت

تمرینات باند الاستیک

آموزش با نوارهای الاستیک را کشف کنید. با استفاده از برنامه های روزمره و تمرینات تقویت عضلات ، استفاده از آنها را یاد بگیرید و تقویت شوید.

خارش پوست

خارش پوست

خارش روی پوست در جمعیت بسیار شایع است. بدانید که چرا ظاهر می شوند و چگونه باید با آنها رفتار کنید تا ناپدید شوند.

اهداف وزن

وزن ایده آل در یک مرد

بسیاری از افراد به دلیل سرعت زندگی ما دچار اضافه وزن هستند. در این مقاله یاد بگیرید که وزن ایده آل در یک مرد چیست.

چگونه هیکی درست کنیم

چگونه هیکی درست کنیم

هیکی علامت های جنسی و عاشقانه ای است که برای نشان دادن قلمرو یا نشان دادن علاقه ایجاد شده است. در اینجا نحوه تهیه هیکی را بیاموزید.

بعد از آموزش چه بخوریم

بعد از آموزش چه بخوریم

بسیاری از افراد بعد از آموزش نمی دانند چه چیزی بخورند و به نتیجه ای که می خواهند برای آن نمی رسند. همه چیز درباره ی آن را اینجا خواهید یافت.

شکم صاف

رژیم غذایی منطقه

درباره رژیم غذایی منطقه اطلاعاتی کسب کنید. چه نتایجی می توان انتظار داشت ، غذاهای مجاز و ممنوع و قوانین ، موافقان و مخالفان آن چیست.

انزال زودرس

انزال زودرس

انزال زودرس مشکلی است که 30٪ از مردان را مبتلا می کند. آیا می خواهید بدانید که چگونه آن را حل کنید؟ وارد اینجا شوید و ما همه چیز را به شما خواهیم گفت.

روتین برای افزایش توده عضلانی

روتین برای افزایش توده عضلانی

در اینجا می توانید در مورد یک برنامه روزمره برای افزایش توده عضلانی و تمام عواملی که باید برای رسیدن به هدف خود در نظر بگیرید ، اطلاعات کسب کنید.

انواع فشارها

انواع فشارها

انواع مختلف فشارهایی را که برای افزایش توده عضلانی در گاوها وجود دارد بیاموزید. آیا می خواهید بدانید که چیست و چگونه انجام می شود؟

نارنجی

آنتی اکسیدان های طبیعی

دریابید که چرا آنتی اکسیدان های طبیعی برای کیفیت خوب زندگی بسیار مهم هستند و چه غذاهایی حاوی آنها هستند.

مایع پیش از سر

افسانه ها و حقایق در مورد پرمیوم

در این پست می توانید تمام افسانه های مربوط به پرمیوم و احتمال باردار شدن یک زن را لغو کنید. آیا می خواهید همه چیز را در مورد آن بیاموزید؟

نحوه بستن بند کفش

نحوه بستن بند کفش

بیاموزید که چگونه زخم زخم شده پس از ورزش را از بین ببرید. برای از بین بردن سفتی آزار دهنده چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟

نکاتی برای دویدن با معده خالی

با شکم خالی دویدن

برای اجرای صحیح با معده خالی ، دستورالعمل های لازم را کشف کنید. علاوه بر این ، می توانید برخی از افسانه های مربوط به این ورزش را از بین ببرید. منتظر چی هستی؟

چگونه می توان عضله گرفت

چگونه می توان عضله گرفت

در این پست شما با راهنمایی های لازم برای به دست آوردن توده عضلانی به روشی سالم آشنا خواهید شد. آیا می خواهید همه چیز را در مورد بدن سازی بدانید؟ توصیه های ما را دنبال کنید و به راحتی و به سرعت اندازه عضلات خود را افزایش دهید.

رژیم گیاهخواری

نکاتی برای رژیم غذایی سالم گیاهخواری

اگر می خواهید همه موارد مربوط به رژیم گیاهخواری را بیاموزید ، این پست شماست. شما قادر خواهید بود بدانید که چه غذاهایی نیاز دارید و مواد غذایی چه مواد مغذی دارند.

رژیم های کم کالری

رژیم هیپوکالری

در اینجا می توانید دستورالعمل های لازم برای قرار دادن غذاهای سالم در رژیم غذایی با کالری و کشف وزن مناسب را کشف کنید.

شنا

ایروبیک

بیاموزید که تمرینات هوازی چیست ، فواید جسمی و روحی آنها و نکات زیادی در مورد نحوه تمرین آنها است. تفاوت آن با ورزش بی هوازی چیست؟ آن را اینجا کشف کنید!

هدف حرفه

تمرینات مقاومت

تمرینات مقاومتی می توانند تناسب اندام شما را به سطح بالاتری برسانند. در اینجا چگونگی تمرین آنها و مزایای بسیاری را که نشان می دهد ، بیابید.

شکم را اندازه بگیرید

تمریناتی برای از دست دادن شکم

بهترین تمرینات برای از دست دادن شکم را کشف کنید. تمرینی که به شما کمک می کند تا به طور م ofثر از شر چربی های اضافی شکم خلاص شوید.

آموزش hiit

آموزش hiit

اگرچه آموزش Hiit در حال حاضر بسیار شیک است ، اما منشأ آن سالهاست که به ما برمی گردد. این روال موثر از چه چیزهایی تشکیل شده است؟ شامل چه تمریناتی است؟

تمام قد

روال کامل بدن

آیا می خواهید کل بدن خود را در همان روز تمرین دهید؟ با روتین Full Body و مجموعه تمریناتی که باعث می شود عضله شما افزایش یافته و چربی شما به طور مثر کاهش یابد ، شکل بگیرید.

از انقباض عضله جلوگیری کنید

انقباض عضله

انقباض عضلانی چیست؟ علل ایجاد این نوع بیماریهای جسمی چیست؟ نکات مهمی وجود دارد که باید رعایت شوند.

پالودیت

آیا رژیم پالئو را می دانید؟ وقتی به دنبال یک روش لاغری یا حفظ شکل خود هستیم ، گزینه های زیادی وجود دارد. paleodiet موثر است ، چگونه می توان این روش را در زندگی خود ادغام کرد؟

تمرینات پشت

به دنبال تمرینات کمر برای تقویت و تقویت عضله هستید؟ این لیست را با بیش از 10 تمرین آسان برای بازگشت حتی در خانه از دست ندهید. داشتن کمر قوی مزایای روزمره زیادی را به همراه دارد ، آیا می دانید چه عواملی هستند؟ آن را اینجا کشف کنید!

اریب قوی

تمریناتی برای تقویت اریب

آیا می خواهید اریب قوی تری بدست آورید؟ بیاموزید کدام تمرینات برای کار کردن این قسمت مهم بدن بهترین عملکرد را دارند.

TRX

تمرینات TRX

با دو بند بخشی از بدن معلق است. علاوه بر این ، آن را بر اساس زمین و انعطاف پذیری ، کشش ، مقاومت و مقاومت به دست آورد. آنها تمرینات TRX هستند: با لیست معمول و روزمره ما قوی شوید

اسکی

پیست های اسکی در اسپانیا

در اسپانیا استراحتگاه های اسکی زیادی وجود دارد ، مکانهایی که به شما امکان می دهد تعداد زیادی از ورزش های کوهستانی را تمرین کنید. برخی از آنها را خواهیم دید.

غذای سرد

مواد مغذی برای مبارزه با سرما

وقتی نوبت به تغذیه می رسد ، همیشه توصیه می شود غذاهایی را جستجو کنید و مصرف کنید که توانایی تأمین نیازهای بدن و حتی مقابله با سرما را دارند.

رژیم گرفتن

رژیم گرفتن بعد از کریسمس

یکی از بزرگترین اشتباهاتی که مردم در ماه ژانویه مرتکب می شوند این است که ناگهان دست از غذا خوردن بردارند. کاهش مصرف غذا بدون توصیه های مناسب رژیم فقط اضطراب و گرسنگی را افزایش می دهد.

ملاقات با زنان

منظور زن از گفتن ... چیست؟

فرهنگ لغت با تمام عبارات معمول زنان که به معنای مخالف آن چیزی است که آنها در واقع می گویند ... از پرسش های ترفند یا دادن پاسخ های اشتباه خسته شده اید؟ وارد شوید و دیگر هرگز شکست نخواهید خورد.

زن دروغگو

چگونه زن دروغگو را شناسایی کنیم؟

ترفندهایی برای شناسایی زن هنگام دروغ گفتن یا فکر می کنیم او واقعیت را به ما نمی گوید. اگر فکر می کنید دوست دختر شما به شما دروغ می گوید ، ما به شما کمک می کنیم زنان دروغگو را تشخیص دهید

خط را در کریسمس از دست ندهید

خط را در کریسمس از دست ندهید

تاریخ های کریسمس در راه است و با بسیاری از جشن ها ، جشن ها ، شیرینی ها و دسرها ، از دست دادن خط در کریسمس می تواند یک ماموریت غیرممکن باشد.

تأمل در مورد اینکه آیا وقت خود را با شریک زندگی خود سپری کنید

آیا خوب است که چند بار درخواست کنید؟

بدانید که آیا خوب و ضروری است که در هنگام بروز مشکلات از همسرتان وقت بخواهید. آیا گذراندن وقت با شریک زندگی خود توصیه می شود؟ خوب و بد بودن تصمیم گیری مهم برای هر دوی شما را کشف کنید.

بدون لباس خواب

لباس خواب بله یا خیر

هر فرد هنگام خواب باید عادت های خاص خود را داشته باشد. با لباس خواب ، بدون آن ، برهنه ، با یک لباس زیر ساده و غیره

معاشقه یا اغوا کردن

معاشقه کنید یا اغوا شوید

اگر خوش تیپ ترین پسر دفتر هستید ، اگر آن دخترانی را دوست دارید که دست نیافتنی به نظر می رسند ، تردید در معاشقه یا اغوا شدن است.

چای یا قهوه

چای یا قهوه؟

هنگام انتخاب نوشیدن چای یا قهوه ، باید برخی از خواص یکی یا دیگری را در نظر بگیریم. کدام یک از این نوشیدنی ها بیشترین کافئین را دارد؟

قارچ

برداشت قارچ

با فرا رسیدن پاییز یکی از نفیس ترین مواد تشکیل دهنده آشپزخانه است: قارچ. در این ماه ها ، این محصول در لحظه مطلوب خود قرار دارد.

خروپف کردن را متوقف کنید

آیا می توان خروپف را متوقف کرد؟

اگر شب ها استراحت نمی کنید زیرا همسرتان نمی تواند جلوی خروپف را بگیرد ، وقت آن است که اصلاح کنید. همچنین اگر خود شما هستید که این کار را انجام می دهید.

صبحانه سالم

ایده هایی برای یک صبحانه سالم

یک صبحانه ایده آل و سالم به ما قدرت لازم را برای شروع روز با انرژی می دهد. ثابت شده است که حذف صبحانه بر افزایش وزن تأثیر می گذارد.

سفر مجردها

سفرهای مجردی ، فراتر از زن و شوهر

در اینترنت پیشنهادهای زیادی برای سفرهای تک نفره وجود دارد. این سفر تنها نیست ، بلکه انجام آن با افراد دیگر بدون شریک زندگی ، با سلیقه مشابه است.

جهانگردی ماجراجویی

بهترین جهانگردی ماجراجویی

آیا به دنبال گزینه های رادیکال و غیرمعمول برای تفریح ​​و تفریح ​​هستید؟ شاید آنچه شما نیاز دارید کمی گردشگری ماجراجویی باشد.

قرار اول

مناسب ترین مکان ها برای قرار اول

وقتی لحظه حقیقت فرا می رسد ، اولین ملاقات با شخصی که می خواهیم او را ملاقات کنیم ، تردیدهای زیادی بوجود می آید. در اولین قرار ملاقات خود کجا بروید؟

زن و شوهر برقص

فواید رقص زن و شوهر

آیا شما معمولاً به صورت زن و شوهر رقص را تمرین می کنید؟ رقص برای ما مزایای زیادی دارد ، هم از نظر جسمی و هم برای ذهن ما.

رقص

رقص به عنوان سلاحی از اغوا

همانطور که در برخی از گونه های حیوانات نر ماده را با رقص جذب می کند ، انسان نیز تفاوتی ندارد. این می تواند سلاح خوبی برای اغوا باشد.

توده در مقعد

برآمدگی در مقعد

آیا توده ای در مقعد دارید؟ در اینجا علائم ، درمان ، عوارض و علل احتمالی را بدون درد یا همراه با درد و خارش کشف کنید.

بستنی ها

آیا بستنی چاق می کند؟

بستنی چیزی فراتر از شیرینی است. به لطف پایه شیر آنها یک ماده غذایی مقوی هستند. آنها می توانند حاوی کلسیم ، پروتئین و ویتامین B2 باشند.

از هم جدا شدن

نکاتی برای گذر از جدایی

کنار آمدن از یک جدایی و حذف شخصی که مدتها در زندگی ما شرکت کرده است دشوار است. این یک روند کند خواهد بود.

عزت نفس شما

نکاتی برای بهبود عزت نفس شما

مهم این است که شما تصمیم بگیرید که روی عزت نفس خود کار کنید ، احساس خوبی در مورد خود و زندگی خود داشته باشید. این راه خوشبختی است.

بخواب

5 نکته برای خوابیدن

بسیاری از اوقات شب فرا می رسد و ما نمی توانیم برای شارژ مجدد انرژی خود به خواب برویم. ثابت شده است که نخوابیدن برای سلامت جسمی خطرناک است.

سالاد

اهمیت داشتن سالاد در تابستان

سالادهایی که از سبزیجات سبز و قرمز تشکیل شده و با انواع مختلف ترکیب شده اند ، بهترین پیشنهاد برای یک شام تابستانی هستند.

سلولیت

آیا مردان سلولیت دارند؟

این یک باور نسبتاً گسترده است که سلولیت فقط یک امر زنانه است. واقعاً اینگونه نیست: مردان نیز مستعد ابتلا به این شر هستند.

نوشیدنی های سالم

نوشیدنی های سالم با رسیدن گرما

زمستان تمام شد و با آن نیاز به پوشیدن کت و نوشیدن شکلات داغ پایان می یابد. اکنون فصل گرما است و ما به نوشیدنی های سالم احتیاج داریم.

غذا در ورزش

غذا در ورزش

تغذیه مناسب در ورزش برای انجام در بهترین حالت و کاهش آسیب ها ضروری است. شما امتیاز کسب نخواهید کرد ، اما دستگاه را آماده می کنید.

بهترین تشک

کلیدهای انتخاب بهترین تشک

ما می توانیم نحوه انتخاب بهترین تشک را در نظر بگیریم. در بازار گزینه های بسیاری از انواع مواد ، درجه سختی و بافت را پیدا خواهیم کرد.

افسردگی در مردان

چرا مردان افسرده می شوند؟

بسیاری از مردان تمایل به انکار شواهد دارند: مردان نیز افسرده می شوند ، ما کار سختی داریم. شناخت مشکل شروع به درمان آن است.

باروری

انتخاب کلینیک باروری

ما در مورد گزینه یک کلینیک باروری برای داشتن یک کودک تصمیم گرفته ایم و شکهای زیادی داریم. تجزیه و تحلیل متغیرهای مختلف ضروری است.

لیوان هایی با قهرمان لیمو

چگونه یک لیمو قهرمان تهیه کنیم؟

ما به شما نشان می دهیم که چگونه یک جام لیمو یا یک نوشیدنی خوشمزه از بستنی لیمویی و شامپانی تهیه کنید که عاشق آن خواهید بود. با تهیه دستورالعمل ما نحوه تهیه آن را به روشی ساده بیاموزید.

مردی با پریاپیسم

پریاپیسم: علت ، علت و درمان آن چیست

پریاپیسم بیماری است که آلت تناسلی مرد را تحت تأثیر قرار می دهد و می تواند صدمات جبران ناپذیری ایجاد کند. ما به شما می گوییم چیست ، علل ، علائم و درمان آن چیست

فیموز ، بیماری بسیار شایع آلت تناسلی مرد

فیموز یکی از بیماری های شایع است که مردان می توانند در آلت تناسلی مرد رنج ببرند ، با این حال معمولاً یک درمان سریع و آسان دارد. ما به شما می گوییم که چگونه بدانید آیا فیموز ، علائم ، درمان و چگونگی رفع آن دارید.

بیماری های آلت تناسلی مرد

اپیدیمیت

آلت تناسلی مردی مرکز بسیاری از مردان است و بنابراین باید از آن مراقبت کرد ...

فواید جوز هندی

یکی از شناخته شده ترین خواص جوز هندی تحریک حافظه و تمرکز است.

علائم سرطان پروستات

چندین عامل می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد ، مانند سن بالای 60 سال ، داشتن مواردی از سرطان پروستات در خانواده.

نقاط ضعف یک زن و نحوه بهره برداری از آنها را بشناسید

نقاط ضعف زن چیست؟

نقاط ضعف اصلی زن و نحوه استفاده از آنها را به طوری که در پای شما ذوب شوند کشف کنید. اگر می خواهید زنی را اغوا کنید ، به این نواحی از بدن او توجه کنید.

نکاتی برای استراحت

استفاده از تکنیک های اثبات شده برای آرامش ، یوگا ، مدیتیشن ، خودآگاهی از جمله مواردی است که می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید و روحیه خود را از نگرانی های روزمره راحت کنید.

چگونه از پلاگین مقعدی استفاده کنیم؟

شاخه مقعدی یک اسباب بازی جنسی خوب برای شروع رابطه جنسی مقعدی است ، از یک اسباب بازی جنسی مقعدی کوچکتر و محرمانه تر است و همیشه در انتهای آن یک شاخه وجود دارد تا شما یا شریک زندگی خود بتوانید به راحتی از عهده آن برآیید و از اسباب بازی جلوگیری کنید از ماندن در داخل مقعد.

ختنه چیست و چه فوایدی دارد

فواید ختنه

بدانید که چیست و همه فواید ختنه چیست. آیا می خواهید بدانید که آیا بر رابطه جنسی تأثیر می گذارد؟ وارد شوید و بفهمید

Fofisano ، مد جدید مردان است که زنان را دیوانه می کند

مد جدیدی که در شبکه های اجتماعی ظاهر شد ، fofisano همان روشی است که مردان بدون هیچ عارضه ای شکم خود را نشان می دهند. یا اینکه چگونه به بدن خود افتخار کنید ، حتی زمانی که طرفدار اتاق های وزنه برداری نیستید.

نکاتی برای تقویت روحیه

بالا بردن روحیه شخصی که غمگین و بدخلق است کار آسانی نیست ، به همین دلیل برای بالا بردن روحیه ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که آگاه باشید که چیزی درست نیست.

رژیم 8 ساعته

رژیم 8 ساعته یک روش غذایی است که توسط بسیاری از افراد دنبال می شود و رژیم غذایی را پیشنهاد می کند که در آن می توانید 8 ساعت به همان اندازه که می خواهید بخورید و سپس برای 16 ساعت بعد روزه بگیرید.

نکاتی برای آبرسانی طبیعی موها

درمان های طبیعی می توانند موثر و سالم باشند. برخی از نکاتی مانند مواردی که امروز پیشنهاد می کنیم به شما امکان می دهد بدون نیاز به استفاده از محصولات مصنوعی ، موهای خود را آبرسانی کنید.

درمان های خانگی برای آبرسانی به زیر بغل

برخی از نواحی بدن حساس تر و حساس تر از مناطق دیگر هستند و در بین آنها بغل هایی را می بینیم که به طور مداوم از اثرات تعریق ، دئودورانت ها ، قرار گرفتن در معرض آفتاب و ... رنج می برند.

نکاتی برای جلوگیری از جویدن ناخن

عادت بد ناخن جویدن دلایل روانی دارد. آنها هنگامی که برخی احساسات مانند عصبی بودن ، اضطراب یا ترس را کنترل نادرستی می کنند ، ناخن های خود را می جوند.

شش بهترین کوکتل مبتنی بر آبجو

تابستان فصل عالی اپریتیف ها است. و چه چیزی بهتر از این که گرم باشد از چشیدن کوکتل خوشمزه یا یک آبجو بسیار تازه است؟ و چرا آنها را با هم مخلوط نمی کنیم؟ بیایید شش بهترین کوکتل بر پایه آبجو را برای گرم بودن هوا بررسی کنیم.

فواید چرخش برای مردان

مزایای چرخش

ریسندگی یک فعالیت هوازی است که تمرین آن بسیار آسان است و دارای مزایای بسیار متنوعی برای جسم و سلامتی است.

دستورالعمل نوشیدنی تام کالینز

کوکتل تام کالینز درست کنید

تام کالینز یکی از محبوب ترین کوکتل ها در بین آقایان است. بر اساس جین ، نوشیدنی برای همه موارد است که می توانید به راحتی در خانه تهیه کنید.

لرزش پروتئین موز ، بلغور جو دوسر و گردو

شیک های پروتئینی یک روش آسان و خوشمزه برای افزودن پروتئین و مواد مغذی به رژیم غذایی شما است ، به خصوص توصیه می شود بین وعده های غذایی یا بعد از ورزش مصرف کنید.

طرز تهیه موهیتو نارنجی کوبایی

موهیتو نارنجی کوبایی

موهیتو یکی از معروف ترین نوشیدنی های کوبا و کل کارائیب است ، بنابراین برای تابستان ایده آل است ، به خصوص اگر این موهیتو نارنجی کوبایی را تهیه کنید.

فواید طناب زدن

اگرچه خیلی ساده به نظر می رسد ، اما طناب زدن یک تمرین عالی برای بدن است ، باعث بهبود استقامت ، تقویت و تقویت عضلات می شود.

مردانه ترین نوشیدنی ها

نوشیدنی مخصوص آقایان

نوشیدنی های مختلف معمولاً مربوط به آقایان یا دختران است ، بنابراین امروز ما به شما انتخاب سه نوع نوشیدنی بسیار مردانه را پیشنهاد می کنیم.

چگونه زن راضی را بشناسیم

بنابراین اگر فقط می دانید اگر زنی راضی است با پیاده روی بدانید باید یک سری نکات را در اینجا به شما ارائه دهیم.

ترفندهایی برای داشتن پوستی سالم

چهار ترفند برای بهبود پوست صورت

مراقبت از پوست صورت خوب است و دانستن برخی از اسرار که در انجام این کار به شما کمک می کنند. هر مردی یک نوع پوست دارد بنابراین باید خود را سازگار کند.

پودر کراتین

بهترین مکمل های تناسب اندام

من هرگز زیاد به غذا خوردن توجه نکردم ، به سالن ورزشی رفت و برگشت کردم ، گاهی سخت تمرین می کردم ، اما اکنون قدرت را می بینم ...

شورت و سوتین ، آب نبات!

جوراب شلواری ، پارچه نخی ، چوب لباسی ، شلوارک آب نبات ، سوتین آب نبات ، بدن شیرینی ، سوتین آبنبات ، بند قنادی ، لباس زیر آب نبات ، هدیه برای دوست دختر

پیشگیری از HPV در مردان

ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) ویروسی شایع است که از راه جنسی منتقل می شود. بیش از 40 وجود دارد ...