روتین تقویت پا در باشگاه
تمرین و ورزش با پاها بخش اساسی از روتین است که فرد باید آن را دنبال کند…
تمرین و ورزش با پاها بخش اساسی از روتین است که فرد باید آن را دنبال کند…
ما یک سری تمرینات را برای تقویت قسمت فوقانی سینه و تمام عضلات آن اختصاص خواهیم داد. عمدتا بر روی بخشی تمرکز دارد…
بازسازی بدن دو جنبه بسیار مهم را برای حفظ یک مدالیته بین رژیم غذایی و ورزش پوشش می دهد. کاهش وزن…
کشش صورت یکی از کمترین تمرینهایی است که در باشگاهها انجام میشود. شاید این به دلیل عدم…
سیاتیک به درد کم تا متوسط تبدیل میشود که از لگن میگذرد و به پا میرسد.
افرادی هستند که باید بدن خود را تغییر دهند، همانطور که بسیاری ترجیح می دهند با کاهش حجم اندام خود را کانتور کنند، برخی دیگر ترجیح می دهند…
بدون شک عضله بالا یکی دیگر از ورزش هایی است که در حال افزایش است، همانطور که در هر تخصص، فعالیت آن…
Crossfit Wod یک ورزش عالی است، ورزشی که در بسیاری از موارد به شدت رقابتی می شود. میدانم…
شکم متورم خسته کننده یکی از ناامیدی های بسیاری از مردان و زنان است که نمی توانند آن را پایین بیاورند و ترک کنند...
دلایل زیادی وجود دارد که می تواند باعث شود فرد بخواهد در خانه خوش فرم شود. دلایل آن…
کتل بل و دمبل جزء اساسی برای تمرین موثر هم در باشگاه و هم در خانه هستند.