تمرینات گلوت برای انجام در خانه
به دلایل شرایطی، بسیاری از اوقات نمیتوانیم زمان خود را برای رفتن به باشگاه اختصاص دهیم، اما میتوانیم آن را در…
به دلایل شرایطی، بسیاری از اوقات نمیتوانیم زمان خود را برای رفتن به باشگاه اختصاص دهیم، اما میتوانیم آن را در…
شما باید یک زندگی فعال داشته باشید و انجام ورزش سه بار در هفته یک تمرین ضروری برای ماندن است...
دستگاه های بدنسازی برای سوزاندن چربی در دسترس هر کسی است. ما می توانیم آنها را در هر باشگاه ورزشی پیدا کنیم زیرا آنها…
مطمئناً برخی از ما برای کاهش وزن و افزایش حجم عضلانی یک برنامه ورزشی را شروع کردیم. قطعا،…
آیا دوست دارید در خانه ورزش کنید؟ یا دوست دارید تمرینات بدنسازی را با یک روال خاص در خانه تکمیل کنید؟…
آیا تمرینات حس عمقی را می شناسید؟ این اصطلاح در تمرینات عصبی عضلانی استفاده می شود که هدف اصلی آن…
آیا دوست دارید در خانه تمرین کنید یا ورزش کنید؟ چندین گروه عضلانی وجود دارد که باید تمرین شود و برای این…
شانه ها یکی دیگر از بخش های اساسی در روال تمرین ما است. ما به طور کلی بر سایر بخشهای…
هلموت استربل بدون شک عضلانی ترین مرد جهان است. امروزه تعریف شده است که چگونه بدنساز با…
تمرین و ورزش با پاها بخش اساسی از روتین است که فرد باید آن را دنبال کند…
ما یک سری تمرینات را برای تقویت قسمت فوقانی سینه و تمام عضلات آن اختصاص خواهیم داد. عمدتا بر روی بخشی تمرکز دارد…